Het is normaal om moe te zijn aan het einde van een lange dag — maar wanneer Greta Schulz ‘ allergieën opwerken, is vermoeidheid meer een regel dan een uitzondering.”ik drink elke ochtend twee koffie en de hele dag Cola Light om wakker te blijven”, zegt Schulz, de CEO van een opleidings-en adviesbureau in West Palm Beach, Fla. “Ik ben het beste in de ochtend, maar naarmate de dag vordert, moet ik ook vaak slapen.”
Schulz is niet alleen. Allergieën beà nvloeden maar liefst 50 miljoen Amerikanen, en vermoeidheid is een veel voorkomende bijwerking.,
waarom veroorzaken allergieën vermoeidheid?allergieën, vooral die veroorzaakt door pollen, stof en andere stoffen in de lucht, kunnen de ademhaling verstoren en een goede nachtrust voorkomen, zegt Steven Park, MD, een KNO-arts in New York City en auteur van het boek Sleep, Interrupted.
” als je neus benauwd wordt, begint je tong terug te vallen, waardoor een vacuüm effect in je keel ontstaat,” zegt Dr.Park. “Dus je blijft wakker worden, omdat je niet kunt ademen.”
allergiepatiënten kunnen ook moe zijn vanwege hun allergiegeneesmiddel., Sommige geneesmiddelen die worden gebruikt om allergieën te controleren kunnen slaperigheid als bijwerking hebben. Een voorbeeld is difenhydramine, een medicijn dat werkt door histamine te blokkeren, stoffen in het lichaam die allergische reacties kunnen veroorzaken. “Het is een geweldige antihistamine, maar het is een oudere, en het heeft een kalmerend effect,” Park zegt.
omgaan met allergieën, allergiebehandeling en vermoeidheid
als uw allergieën u vermoeid maken, is de eerste en gemakkelijkste stap om erachter te komen wat de oorzaak is van uw allergische symptomen en deze te vermijden., “Als je allergisch bent voor stof of schimmel, kun je een HEPA-filter in je slaapkamer plaatsen”, zegt Park. “Als je allergisch bent voor stuifmeel, vind je het misschien handig om binnen te blijven en een airconditioner te gebruiken.”
als het uw medicijnen zijn die u slaperig maken, kan het nuttig zijn om uw arts te vragen over te schakelen op een andere vorm van allergiebehandeling. Sommige van de nieuwere allergie medicijnen zijn minder waarschijnlijk slaperigheid veroorzaken, Park zegt. Deze omvatten drugs zoals loratadine (Alavert, Claritin) en fexofenadine (Allegra).,
sommige patiënten kunnen ook verlichting vinden door neussprays op recept zoals mometason (Nasonex). “Deze kalmeren het neusslijmvlies en voorkomen dat de allergische reactie optreedt,” zegt Park. “Het nadeel is dat je ze elke dag moet gebruiken om een profylactisch effect te krijgen.”
een juiste timing van medicatie kan ook allergiepatiënten helpen een meer rustgevende nachtrust te krijgen. Bijvoorbeeld, pseudo-efedrine — Sudafed en anderen) — een decongestivum vaak genomen in combinatie met andere allergiemedicijnen-kan slapeloosheid veroorzaken, dus het moet worden vermeden vlak voor het slapen gaan., “Je moet voorzichtig zijn, want het kan je stimuleren, en voor sommige mensen kan het de bloeddruk verhogen,” zegt Park.
ten slotte kunnen goede nachtgewoonten allergiepatiënten helpen hun slaapkwaliteit te verbeteren. Het drinken van alcoholische dranken vlak voor het slapen gaan, bijvoorbeeld, moet worden vermeden, omdat alcohol de spieren kan ontspannen en ervoor kan zorgen dat de tong achteruit glijdt en de ademhaling belemmert. ‘S avonds laat eten is ook niet aan te raden, omdat het maagzuur kan terugvloeien in de achterkant van de keel., “Niet alleen irriteert het je keel, het kan gaan in de oren en sinussen en longen, waardoor ontsteking — en dat kan houden u van slapen ook,” zegt Park.
keer terug naar het “Everyday Health Allergy Awareness Month” pakket.