Recent onderzoek is sterk gedaald ten opzichte van cafeïnehoudende ochtenddranken, wat suggereert dat koffie kan beschermen tegen kanker en type 2 diabetes. Thee heeft jarenlang een gezonde reputatie als hartbeschermer genoten, en een studie gepubliceerd in het oktobernummer van British Journal of Nutrition suggereert dat het zelfs kan helpen de bloeddruk te verlagen.,
onderzoekers waren geïntrigeerd door de onduidelijke link in studies tot nu toe met betrekking tot bloeddruk en thee inname, dus analyseerden ze 25 gerandomiseerde gecontroleerde studies—de gouden standaard van wetenschappelijk onderzoek—om de associatie verder te onderzoeken.ze ontdekten dat thee op korte termijn geen verschil leek te maken voor de bloeddruk. Maar langdurige thee-inname had wel een aanzienlijke impact. Na 12 weken thee drinken was de bloeddruk lager met 2,6 mmHg systolisch en 2,2 mmHg diastolisch. Groene thee had de belangrijkste resultaten, terwijl zwarte thee de volgende beste uitgevoerd.,
deze lijken misschien geen grote aantallen, maar kleine veranderingen in de bloeddruk kunnen een significante invloed hebben op de gezondheid, schrijven de auteurs van het onderzoek. Verlaging van de systolische bloeddruk met 2,6 mmHg “verwacht wordt dat het risico op een beroerte met 8%, coronaire hartziekte mortaliteit met 5% en alle oorzaken mortaliteit met 4% op een populatieniveau,” schrijven ze.
thee wordt verondersteld endotheliale bescherming te bieden door de bloedvaten te helpen ontspannen, waardoor het bloed vrijer kan stromen. Het is een hoge bron van antioxidanten die zijn gekoppeld aan een betere cardiovasculaire gezondheid.,
de onderzoekers waren niet in staat om het optimale aantal bekers te bepalen om het voordeel te krijgen, maar andere studies hebben beschermende effecten aangetoond bij 3-4 dagelijkse bekers. De onderzoekers zeiden dat ze geen verschil zagen in cafeïnehoudende thee Versus decafe.
” Dit zijn diepgaande effecten en moeten serieus worden overwogen in termen van het potentieel voor voedingsmodificatie om het risico van CVD te moduleren ,” schrijven de auteurs.
Lees verder: 6 manieren om uw bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen
Ontvang onze nieuwsbrief over gezondheid., Meld je aan om het laatste nieuws over gezondheid en wetenschap te ontvangen, plus antwoorden op wellnessvragen en tips van experts.
Dank u!
voor uw veiligheid hebben we een bevestigingsmail gestuurd naar het adres dat u hebt ingevoerd. Klik op de link om uw inschrijving te bevestigen en begin met het ontvangen van onze nieuwsbrieven. Als u de bevestiging niet binnen 10 minuten, controleer uw spam folder.
Schrijf naar Mandy Oaklander op [email protected].