u mag dan wel een van de gelukkigen in een gezonde relatie zijn, maar dankzij de popcultuur (en onze obsessie met binge-watching rom-coms) zien we alles door middel van een roze bril. Dankzij de onrealistische verwachtingen van Love Actually en Bridget Jones ‘ s dagboek, bent u misschien tot de ontdekking gekomen dat uw relatie daar gewoon niet aan voldoet. Misschien kun je niet stoppen met ruziën, komt jaloezie in de weg, of misschien is het vuur eens in je lendenen nu gewoon een smeulende hoop as?,we spraken met Sarah Calvert, psychoseksueel en relatietherapeut, en Annabelle Knight, seks en dating expert bij Lovehoney, om u een eenvoudige gids te brengen over hoe u uw relatie kunt verbeteren.
How to improve your relationship
“alle relaties gaan door ups en downs, net als mensen,” zegt Sarah, en dit is zo belangrijk om te onthouden. Het is volkomen normaal om rotsachtige plekken in onze relaties te raken om een aantal redenen.,
Annabelle vindt dat werk, geld en seks belangrijke factoren zijn die bijdragen aan relatieuitbreidingen. Dus als een van die dingen je problemen veroorzaken, hier zijn Annabelle en Sarah ‘ s tips over hoe je relatie te verbeteren.
1. Communiceren, communiceren, communiceren
het belangrijkste – ondanks het feit dat de meesten van ons bang zijn om over onze gevoelens te praten – is communicatie., Het is De heerser van elke soort relatie, of dat nu één is met je babe of je baas.
“Talk about what really wines you on”
Sarah says, ” ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk goede communicatie is. Zonder dat, wrok, angst of wantrouwen kan opbouwen en er is niets zoals dit trio om relatieproblemen veroorzaken.”
een gebrek aan communicatie kan ook een negatieve invloed hebben op uw seksleven., Annabelle zegt: “het is van vitaal belang dat je de communicatiekanalen open houdt om van goede seks te genieten … praten over wat je echt opwindt, en hen in staat stellen om hetzelfde te doen”.
2. Geef je relatie een MOT
Sarah zegt dat je ” vraag jezelf af, in welke staat is uw relatie? Het is belangrijk om regelmatig contact op te nemen met je partner en eerlijke discussies te voeren over hoe ieder van jullie zich voelt”. Wat ook verband houdt met communiceren, ter info.
u moet weten welke richting u wilt dat de relatie gaat, of u kunt worden geconfronteerd met een breekpunt., “Als je moeite hebt om dingen samen uit te werken, zoek dan eerder hulp dan te wachten op een crisis”.
Annabelle denkt dat je eerst in jezelf moet kijken naar de antwoorden, en je moet concentreren op de grondbeginselen. “Vind je ze nog leuk? Vind je ze nog steeds leuk en respecteer je ze?”, vraagt ze.
3. Steun elkaar door de ups en downs
We zijn er allemaal geweest: je bent gestrest, en je reageert het af op je partner., Nu ruziën jullie beiden over jullie gedragsprobleem en hun onvermogen om te luisteren. Sarah zegt: “relatieproblemen kunnen leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen, en vice versa, dus het onderhouden van een gelukkige, gezonde relatie moet een prioriteit zijn voor ons allemaal”.
ze stelt je voor “neem de tijd om echt te luisteren naar wat ze zeggen, geef ze ruimte … en wees bewust van wat je zegt en hoe je het zegt”.
4. Ga vooruit, niet achteruit
haalt u herinneringen op over de begindagen met uw partner?, Sarah zegt dat je het niet moet doen, want ” het is natuurlijk dat je zowel gegroeid als veranderd bent in de tijd dat je samen bent.”
in plaats van herinneringen op te halen, zegt ze dat het gezonder is om na te denken over nieuwe interesses waar je samen van kunt genieten. Dus, waarom gaan jullie niet allebei naar Black Mirror, of gaan samen pottenbakken, à la Patrick Swayze en Demi Moore in Ghost? De mogelijkheden zijn eindeloos (en leuk!) wanneer je je geest om het en maak tijd om te plannen.,
5. Variety is the spice of life
“eet elke avond dezelfde maaltijd en je zult er snel genoeg van krijgen. Waarom denk je dat seks anders is?”Zegt Annabelle. Klinkt routine seks als iets wat jij doet? Annabelle suggereert dat je “meng het op welke manier werkt voor u … alles wat dingen leuk houdt en breekt de routine”.,
“breekt de routine”
en haar bonustip voor koppels die seks echt belangrijk vinden: “als de seks goed is, valt alles op zijn plaats. Maak seks altijd een prioriteit in een relatie”.
6. Kussen is sleutel
Annabelle heeft gemerkt dat “veel koppels het belang van zoenen onderschatten, wat jammer is omdat het de perfecte manier is om intimiteit te vestigen, en misschien wel de belangrijkste daad van voorspel is”., Voordat je schietend naar binnen gaat, zorg ervoor dat je de tijd neemt om uit te vinden wat je partner leuk vindt, wat, zoals Annabelle het uitdrukt, “de sleutel is om dingen goed af te trappen”.
hoe te weten wanneer uw relatie niet kan worden verbeterd
Sarah says, “If you find yourself going around in circles not know or to save or end your relationship, it may be helpful to praat erover met een onpartijdige derde partij”.,
maar u moet niet vergeten dat er soms relaties zo beschadigd zijn dat zelfs de relatiedeskundigen niet kunnen helpen. En dat geeft niet. Hoe graag je ook een giftige relatie wilt redden met iemand van wie je houdt, het zou je gezond verstand en welzijn een plezier doen om het te dumpen.
als de nadelen van de relatie zwaarder wegen dan de voordelen, is het beste om ze te laten gaan.
praat altijd met vrienden en familie over uw zorgen of neem contact op met experts zoals Sarah en Annabelle voor ondersteuning.
volg Sophie op Instagram en haar blog.
vind je dit artikel leuk?, Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen zoals deze direct in uw inbox te ontvangen.
SIGN UP