het volgen van het Kaufmann dieet kan betekenen dat sommige diep ingewortelde (woordspeling!) voedingsgewoonten. Veel van die gewoonten kunnen beginnen te worden rechtgezet door simpelweg te controleren welke soorten voedsel u toelaat in uw huis. Dit begint natuurlijk met waar je voor winkelt in de supermarkt.
soms is de eerste stap om zich te ontdoen van voedsel in uw huis dat niet voldoet aan uw dieet. Dit zal de verleiding te elimineren en zorgen voor een nieuwe start, van soorten., Daarna is het echter tijd om gezonde voeding aan te vullen die binnen het Kaufmann-dieet past.
een goede vuistregel is altijd om “rond de omtrek” van de supermarkt te winkelen. Veel dieetprogramma ‘ s raden dit; het is hier vindt u de verse producten, vers vlees, en verse zuivelproducten te vinden. De meeste verwerkte voedingsmiddelen worden gevonden binnen de omtrek van de winkel. (Dit is echter slechts een gids. Belangrijke en gezonde voedingsmiddelen, zoals olijfolie en bevroren bessen, zijn vaak te vinden in de gangpaden van de supermarkt.,)
het plannen van maaltijden voor de week kan de sleutel zijn en kan u toelaten om te winkelen voor verse voedingsmiddelen die die week zullen worden gegeten. Dit helpt voedselverspilling te voorkomen, ook-een voordeel voor uw voedselbudget. Het is belangrijk om te plannen voor alle maaltijden-en snacks-die u gewend bent. Planning voor maaltijden en snacks zal helpen voorkomen dat u steeds te hongerig, dat is het punt waarop veel mensen vinden dat ze bedriegen op het dieet. Terwijl u hunkeren naar het dieet zou kunnen ervaren-vooral als gisten afsterven in het lichaam-is er nooit enige reden om onnodig honger, terwijl op de Kaufmann dieet.,
we hebben meerdere kookboeken beschikbaar in onze boekwinkel, zowel met recepten als met ideeën voor boodschappenlijstjes. De lijst hier is beslist onvolledig; het is slechts een leidraad. Er zijn een enorme verscheidenheid aan voedingsmiddelen die hier niet worden vermeld die toegestaan zijn met elke fase van het Kaufmann-dieet. Naarmate je meer comfortabel met het kader van het dieet, en met het bereiden van maaltijden die eerst binnen het dieetkader, deze lijst zal veranderen, en waarschijnlijk groeien.,
Een Eenvoudige Boodschappen Lijst:
Eieren
niet-gerookt Spek
Grass-Fed rundergehakt
Pastured Kipfilet
Grass-Fed Boter
Plain Yoghurt
Amandelen
Cashewnoten
Walnoten
Broccoli
Asperges
Courgette
Ui
Knoflook
Wortelen
Boerenkool
Spinazie
van de Stad
Koriander
Avocado ‘ s
Tomaten
Groene Appels
Citroen
Limes
Bevroren Gemengde Bessen
Extra Virgin Olijf Olie
koudgeperste Biologische Kokos
Klik Hier om Een Eenvoudige Kaufmann 2 Dieet boodschappenlijstje”