er zijn 4 soorten intimiteit, en slechts 1 omvat het aanraken van

iets over het loutere woord “intimiteit” roept een beeld op van niet noodzakelijk in het midden van seks, maar in ieder geval in een situatie zijn die de stemming ervoor bepaalt. Misschien zijn de betrokken partijen niet helemaal gekleed, of misschien komen ze dichter bij elkaar., Hoe dan ook, wat je je ook voorstelt, het is waarschijnlijk afgestemd op het concept van intiem zijn met iemand, wat velen van ons beschouwen als in de eerste plaats een fysieke daad. Dat is waar we niet helemaal gelijk hebben. Echt verbinden met iemand roept op tot een combinatie van de vier soorten intimiteit, en de meeste daarvan hebben geen enkele vorm van aanraken.,volgens een Instagram dat therapeut Alyssa Mancao, LCSW, onlangs geplaatst, het bevorderen van een gevoel van verbondenheid in elke relatie (romantisch of anderszins) vereist een combinatie van alle vier soorten intimiteit: emotioneel, mentaal, spiritueel en fysiek. Maar omdat je natuurlijk geen natuurlijke, buitengewone, natuurlijke chemie zult hebben met elke persoon in jouw omgeving, is begrijpen wat elk van de soorten intimiteit gemeen heeft cruciaal voor het maximaliseren van de kracht van elke persoon.,volgens Helene Brenner, PhD, klinisch psycholoog en auteur van I Know I ‘ M In There Somewhere, komt a+ intimacy neer op verbinding en aandacht. “Intimiteit is een een-op-een verbinding die een synchronie tussen twee mensen impliceert,” zegt ze. “Als je je intiem wilt voelen, is het eerste wat jij en je partner moeten doen, stoppen met alle andere dingen die je doet en elkaar je onverdeelde, onvermoeibare aandacht geven.”

hoewel intimiteit niet kan worden geforceerd, kan het worden opgewerkt en verbeterd. Beneden, Dr., Brenner deelt wat elk type intimiteit vraagt—en hoe je kunt werken aan het versterken van dat Ingrediënt.

emotionele intimiteit

om emotionele intimiteit te versterken, splits deze op in drie delen: vertragen, eenvoudig houden en delen wat moeilijk te zeggen is. Verwerk zorgvuldig je gevoelens voordat je spreekt, en wanneer je spreekt, contextualiseer je emoties zodat je ze kunt communiceren als directe en krachtige uitspraken. Denk: “ik raakte gewond.”Ik werd bang.”Ik hou van je.””Ik mis je. Ik durf niet te zeggen hoeveel je voor me betekent.,”Vertrouw niet op qualifiers om je ernstige gevoelens te vullen; in plaats daarvan, ga direct naar de wortel van je ongefilterde eerlijkheid. En bovenal, sta jezelf toe om kwetsbaar te zijn.

” neem het risico uzelf niet te beschermen. Je kunt jezelf niet tegelijkertijd beschermen en emotioneel intiem zijn. Laat je hart zien.”- psycholoog Helene Brenner, PhD

” neem het risico jezelf niet te beschermen,” zegt Dr.Brenner. “Je kunt jezelf niet tegelijkertijd beschermen en emotioneel intiem zijn. Laat je hart zien.,”

mentale intimiteit

beschouw mentale intimiteit als een ontmoeting tussen de geesten: het is bevredigend, uitdagend en mogelijk stimulerend (stel je twee kleine breintjes in Parijs voor, die bij kaarslicht rode wijn drinken).

“voor sommige mensen is dit groot humor en repartee—ze houden ervan om elkaar af te stuiteren en elkaar uit te dagen,” zegt Dr.Brenner. “kunnen ook geweldige gesprekken over films of een toneelstuk dat je zag, of de carrière die je beide in, of de oorzaken die belangrijk voor je.”

dus, heb een onderwerp om naar terug te keren met je partner dat jullie beiden voedt., Misschien is het een zakelijke onderneming die je samen wilt beginnen of een sportieve passie die je deelt, zoals tennis of rotsklimmen. “Zorg ervoor dat je veel tijd spendeert om samen te werken aan wat je mentaal stimuleert”, vervolgt ze. “En een beetje speelse competitie kan geen kwaad, dus probeer bordspellen tegen elkaar te spelen, zolang je maar redelijk gelijk bent.

spirituele intimiteit

deze kan lastig zijn omdat het zeldzaam is dat twee mensen in een koppel of vriendschap op dezelfde manier in contact staan met hun spiritualiteit., Maar spiritualiteit kan verschillende vormen of uitdrukkingen aannemen: misschien is het een code van waarden of ethiek, versus het gebruik van werkelijke spirituele taal of praktijken.

” als uw partner niet spiritueel geneigd is, vind dan spirituele intimiteit door aan uw partner uit te drukken wat uw spiritualiteit voor u betekent, hoe het u een beter mens maakt, of meer betekenis geeft aan uw leven,” zegt Dr.Brenner.,

“vind spirituele intimiteit door aan je partner uit te drukken wat je spiritualiteit voor je betekent, hoe het je een beter mens maakt, of meer betekenis geeft aan je leven.”- Dr. Brenner

u kunt ook spirituele intimiteit met uw partner stimuleren door verbinding te maken in een rustig, aangrijpend moment. “Als je een moment hebt dat voor je ‘spiritueel’ voelt met je partner, deel dan je vreugde in de spirituele betekenis die je vanaf dat moment krijgt”, zegt ze., “Zoek dan naar de manieren waarop je partner diepe spiritualiteit uitdrukt door de acties die ze doen en de waarden waar ze naar leven.”

fysieke intimiteit

Ah, het soort intimiteit dat veel mensen hun absolute specialiteit maken-en, om duidelijk te zijn, het is niet niet belangrijk! Fysieke aanraking zou wel eens de liefdestaal kunnen zijn die jullie beiden goed spreken, en dat is geweldig.

“fysieke intimiteit gaat in wezen over ontspannen in het, deelnemen aan de stroom ervan, in het moment komen, en delen, geven, krijgen, en uitdrukken wat goed voelt., Het draait allemaal om verbinding, opwinding, het geven en krijgen van plezier en nabijheid”, zegt Dr.Brenner. “Vraag naar wat goed voelt. Ga voor wat goed voelt.”

en met al deze vormen van intimiteit in het spel, zul je je verbonden voelen—geloof me.

OH hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good content. Meld je aan bij Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.