wanneer u gezond wilt eten, lijkt het een slimme zet om zoveel mogelijk fruit in uw dieet te stoppen. Volgens de Mayo Clinic, een breed scala aan fruit bevat een ton vezels, waardoor je vol door de dag en notenbalken uit hunkeren. Terwijl fruit met mate een aantal wonderlijke dingen kan doen voor de algehele gezondheid van iedereen, kan overconsumptie leiden tot een wereld van problemen., Hoge niveaus van natuurlijk voorkomende suiker maken fruit bijzonder lastig om te navigeren en het eten van te veel bananen opvallen als een bijzonder gevaarlijke vrucht.
hoewel u kunt aannemen dat alle bananen dezelfde gezondheidsvoordelen en risico ‘ s hebben, moet u rekening houden met rijpheid, variëteiten van bananen en meer voordat u naar gezondheidsconclusies kunt springen. Terwijl bananen met mate kan helpen leveren belangrijke vitaminen en mineralen, overeten kan je landen in een wereld van pijn.,
Ontdek welke gevaarlijke bijwerkingen op de loer liggen onder het oppervlak van het gezonde publieke imago van een banaan, en voor meer gezonde tips, moet u onze lijst van de 7 gezondste voedingsmiddelen bekijken om nu te eten.
u kunt in gewicht toenemen.
u zou kunnen geloven dat het vezelgehalte van bananen u zou kunnen helpen om vol te blijven en af te vallen, maar als u deze vruchten te veel eet, neem dan afscheid van eventuele gewichtsverlies doelen.,
volgens Penn Medicine zitten bananen boordevol met aanzienlijke hoeveelheden koolhydraten en calorieën, en wanneer ze met mate worden gegeten, kunnen ze mogelijk helpen om wat gewicht te verliezen. Bij overmatig gegeten, kon het tegenovergestelde niet meer waar zijn. Volgens Cleveland Clinic, de hogere hoeveelheid suiker gevonden in bananen stimuleert gewichtstoename, en als je van plan bent op het eten van een ton van dit fruit, verwachten dat je taille te krijgen een paar centimeter.
voor een afslankend dieet, houd het neerhalen van te veel bananen tegen om aan uw gewichtsverlies doelen te houden.,
uw bloedglucosespiegel zal stijgen.
terwijl mensen met diabetes af en toe een banaan kunnen hebben, kan te veel eten ernstige gezondheidsproblemen opleveren. Volgens de Universiteit van Sydney, een overrijpe banaan glycemische index (GI) klokken in op 62, waardoor het in een matige GI positie. Volgens een studie gepubliceerd door de VS, National Library of Medicine, iedereen die wil om te kijken naar hun bloedsuikerspiegel moet wegblijven van grote hoeveelheden voedsel en dranken die vallen in matige of hoge GI-niveaus. Hoge bloedsuikerspiegel bij degenen onder ons die niet goed kan reguleren insuline niveaus kan resulteren in diabetische coma ‘ s en zelfs de dood, waardoor deze vrucht een bijzonder dodelijke optie om te veel eten.
Als u graag bananen eet, maar uw bloedsuikerspiegel consistent moet houden, zorg er dan voor dat u het rustig aan doet, of schakel op zijn minst over op zetmeelere, minder rijpe bananen met een laag GI-gehalte.,
om nog meer te leren over de effecten van bananenconsumptie, bekijk deze 11 bijwerkingen van het dagelijks eten van bananen.
u kunt hyperkaliëmie ontwikkelen.
Iedereen heeft gehoord dat bananen een grote bron van kalium bieden, maar zelfs een grote nutriënt in de verkeerde hoeveelheden kan echte schade aanrichten., Als je echt van het eten van bananen houdt, kun je hyperkaliëmie ontwikkelen, een aandoening die de functie van zenuw-en spiercellen schaadt en je in het ziekenhuis belandt. Volgens de USDA heeft het fruit 358 milligram kalium, en volgens de Cleveland Clinic, kan iedereen die een hoog kaliumdieet volgt ten prooi vallen aan deze bijwerking.
beperk uw bananenconsumptie om uw gezondheid veilig te houden, anders kunt u op den duur met ernstige kaliumgerelateerde problemen te maken krijgen.
u kunt tandbederf ervaren.,
wanneer u geniet van suikerhoudend fruit, kunt u gemakkelijk uw tandheelkundige gezondheid riskeren. Volgens de Orlando Sentinel hebben studies aangetoond dat bananen meer schade aan je tanden kunnen doen dan chocolade en suikerhoudende gom. Wanneer deze cijfers slechts een matige bananenconsumptie verklaren, stelt u zich dan eens voor wat voor schade overeten van bananen aan uw mond kan toebrengen!
maak uw tanden en uw tandarts gelukkig en vermijd te veel van deze suikerhoudende vruchten de volgende keer dat de hunkering toeslaat., In plaats daarvan, waarom niet concentreren op een van deze 25 voedingsmiddelen die je Had geen idee zijn goed voor je tanden?
u kunt constipatie krijgen.
volgens Makerere University hebben bananen een aanzienlijke hoeveelheid looizuur opgeslagen in elke portie. Hoewel deze chemische stof niet veel zal doen in kleine doses, kan iedereen die houdt van het eten van meerdere bananen in een vergadering vinden een gevaarlijke bijwerking te wachten op hen., Volgens een studie gepubliceerd in het journal of Microbial Ecology in Health and Disease, hoge niveaus van ingenomen tanninezuur kan leiden tot een aantal ernstige constipatie.
hoewel iedereen constipatie in een of andere vorm kan hebben ervaren, kan chronische constipatie ernstige schade toebrengen aan ons maag-darmkanaal en een reis naar de dokter rechtvaardigen. Vermijd dit schijnbaar goedaardige effect en zet de bananen neer!
u kunt migraine hebben.,
niets kan een perfecte, productieve dag ontsporen zoals een plotselinge verdubbeling van de pijn door een plotselinge migraine. De wetenschap heeft bewezen dat bepaalde chemicaliën en voedingsstoffen deze medische aandoening kunnen veroorzaken, en helaas, bananen dragen een van deze schadelijke verbindingen. Volgens een studie gepubliceerd door de VS, Nationale Bibliotheek van de geneeskunde, de chemische tyramine is bewezen dat de manieren waarop migraine ontwikkelen beïnvloeden, en helaas, bananen bevatten een ton van deze chemische stof. Waag het niet om jezelf te verlammen met de pijn van een migraine als je het kunt vermijden en je banaanconsumptie kunt beperken om onnodige pijn te voorkomen.
Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag een banaan eet.