intermitterend vasten is een van de meest besproken diëten (of laten we het een levensstijl noemen). Als je luistert naar voedingsdeskundigen en fitness-experts praten over hun dagelijkse routine, zijn er grote kansen dat je ze zou horen praten over het volgen van intermitterend vasten (als). Van lifestyle coach Luke Coutinho naar Dr Anjali Hooda, ze hebben allemaal gesproken over de goedheid van IF., eerlijk gezegd, al het geroezemoes over het rusten van je spijsverteringsstelsel maakte dat ik mijn IF reis begon – echter, Ik begon met 14 uur vasten. Ik nam het geleidelijk aan tot 16 uur om te testen hoe het werkte. En Ik zal niet liegen na de eerste hik, ik ben er eigenlijk aan gewend geraakt. Dat is wanneer ik hoorde een fitness instructeur aanbevelen van een 3-daagse water snel-een extreme vorm van als. Terwijl 3 dagen klonk veel, heb ik besloten om het te proberen voor 2 dagen en hier is hoe het ging. omdat ik bijna 16 uur lang gewend was aan vasten, werkte mijn lichaam tot die tijd prima., Maar toen ik 18 uur voorbij was, begon ik me hongerig te voelen, wilde iets eten, maar ik weerstond de drang. Enige tijd later kreeg ik een lichte hoofdpijn. Ik bleef maar nippen aan water en ging weg om wat slaaptijd te krijgen. De eerste dag was zwaar, en ik had een kop zwarte koffie om mezelf op de been te houden.
op de tweede dag was de honger draaglijk en vervolgens was zelfs het ongemak verdwenen. Ik was verbaasd dat mijn middag, Ik voelde me over het algemeen prima. In feite was het een grote prestatie om te weten dat ik de afgelopen 38 uur niets gegeten had!, Ik had weinig energie, maar veel motivatie.op uur 45 dacht ik al na over wat ik zou eten als de periode van 48 uur voorbij was. Ik had ergens gelezen dat men nooit een langere vasten periode moet breken door binging op ongezond voedsel dus ik bereidde een gezonde maaltijd met kip, groenten en een kleine portie rijst. Over het algemeen ging het geweldig en het voelde alsof ik gaf mijn metabolisch systeem een boost. Ik ben van plan om het snel weer te doen, en jij?,
Disclaimer: als u van plan bent om het te proberen, zou ik u adviseren om een voedingsdeskundige of uw arts te raadplegen, omdat dit voor sommigen extreem kan blijken te zijn. geschreven door Pooja Sharma Kaur