wat zegt Dr. Melinda Ratini:
werkt het?
Het Babyvoedingsdieet is een ragedieet dat u kan helpen om op korte termijn af te vallen. Het vervangen van verschillende potten babyvoeding voor standaardmaaltijden zal waarschijnlijk de hoeveelheid calorieën die je eet verminderen door pure portie controle en smaakbud verveling. Maar net als een baby, zal het niet lang duren voordat je dit dieet ontgroeit en begint aan te komen.
is het goed voor bepaalde voorwaarden?,
Gerber, een leider in babyvoeding, zegt op zijn website dat zijn babyvoeding voldoet aan de natriumaanbevelingen van de American Heart Association (AHA) voor een kind van 1 tot 3 jaar: minder dan 800 milligram natrium per dag. Dit is hetzelfde bedrag dat de AHA ook voor volwassenen aanbeveelt. Maar dat veronderstelt dat je alleen gaat eten de hoeveelheid babyvoeding die een baby zou eten in een dag., Als u meer gaat eten dan dat en het toevoegen van een volwassen maaltijd of twee per dag, moet u labels goed lezen om ervoor te zorgen dat u niet over uw limiet van zout, vooral als u hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten.
als u een hartaandoening of een hoog cholesterolgehalte heeft, kan het babyvoedingsdieet helpen het vet in uw dieet te verminderen. Dit komt omdat je gebonden bent om te vullen op de gepureerde groenten en fruit in plaats van op de minder smakelijke vleeswaren. U moet ervoor zorgen dat u voldoende eiwitten en andere voedingsstoffen krijgt in uw “volwassen” maaltijd elke dag.,
de voedingsrichtlijnen van de American Diabetes Association stellen dat alle diëten aangenaam en praktisch moeten zijn. Een eetplan moet u helpen om gezonde voedselkeuzes te maken. Het Babyvoedingsdieet schiet in beide opzichten tekort.
elk gewichtsverlies zal helpen uw kansen op het krijgen van diabetes, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten te verminderen. Maar er zijn gezondere en smakelijkere manieren om de ponden te verliezen. En oefening moet ook deel uitmaken van het plan.
Het Laatste Woord
Het Babyvoedingsdieet kan een optie zijn als u gewoon probeert af te vallen., Uw werkelijke voedsel prep is minimaal, tenzij u ervoor kiest om uw eigen babyvoeding puree. Het enige wat je hoeft te doen is potjes babyvoeding uit te kiezen in de winkel. Ze zijn gemakkelijk in te pakken voor lunches. En veel versies van het dieet bieden u totale vrijheid voor een dagelijkse “volwassen” maaltijd.
maar tenzij u zelf babyvoeding maakt, zullen uw keuzes vrij mager zijn. U bent ook waarschijnlijk om uit te vinden dat een groot deel van het plezier van het eten gaat niet alleen smaak, maar textuur. Je maag is waarschijnlijk vrij leeg, waardoor het moeilijk is om de verleiding te weerstaan., De kosten kunnen ook snel oplopen, afhankelijk van hoeveel potten per dag je gaat eten. En al die individuele verpakkingen doen ook niet veel goed voor het milieu.
Het zou veel beter zijn om te kijken naar een ander eetplan dat je kunt vasthouden en niet snel uit groeien. En terwijl u op het, op zoek naar een die een aantal leeftijd passende oefening, ook impliceert.