het beste Pan Fried Cabbage and Sausage Recept

het beste Pan Fried Cabbage and Sausage recept ooit is de perfecte eenvoudige manier om Saint Patricks dag te vieren met een één pot kool en worst diner koekenpan die weinig koolhydraten en keto dieet Compatibel, familie getest en goedgekeurd, en gaat van de koelkast naar de tafel in minder dan 20 minuten in slechts één pot!,

kool is een van die dingen die veel mensen een beetje sceptisch zijn om te proberen – het is rijk, heerlijk, boterachtig – en kookt snel zonder veel gedoe – maar omdat het bitter en saai kan zijn als het niet wordt gekookt, een veel mensen wenden hun neus tot het gebruik van kool als een groot deel van een gerecht. Kool is iets waar mensen meestal alleen aan denken als het rond Saint Patricks dag is wanneer het enorm populair is in Amerika als een eerbetoon aan de Ierse keuken – of als garnering in taco ‘ s, salades, en meer.,

in deze eenvoudige één pot worst en kool koekenpan, het krijgt een perfecte rijke en vlezige smaak je hele familie zal houden!

het beste gebakken kool en worst recept is super eenvoudig en kan gaan van uw koelkast naar de eettafel in slechts een pot en minder dan 30 minuten – waardoor het een heerlijk, stevig en Gezinsvriendelijk diner dat je wilt eten lang na Saint Patricks dag als je denkt aan eenvoudige Ierse recepten.,

Ik hou ervan om kool en worstjes te koken als we in een snuifje zitten en snel iets nodig hebben voor het diner-of als ruil voor zwaardere, vettere comfortvoedsel, omdat het nog steeds lekker en toegeeflijk smaakt!

Dit is een van mijn top keto dinner swaps voor snelle maaltijden zoals macaroni en kaas of pasta… mijn man heeft meer dan 50 pond verloren sinds keto een paar maanden geleden is begonnen, en terwijl ik nog steeds een gigantische hoeveelheid gewicht te verliezen heb, heeft het vetrijke en koolhydraatarme dieet me geholpen zoveel meer energie en minder pijn van reumatoïde artritis.,

Het was een beetje lastig om gerechten te vinden waar we van houden en die we keer op keer kunnen maken en ons gemotiveerd houden – en dit makkelijke kool-en worstdiner is een enorme overwinning voor mij! Ik zou het elke dag kunnen eten…. misschien is het de Ieren in mij?? 🙂

Perfect One Pot Keto Saint Patricks Dinner

Ik denk altijd aan het eten van zout, heerlijk geroosterd rundvlees gecombineerd met boterachtige, heerlijke kool als ik alles groen begin te denken…, maar ik weet dat veel mensen geen grote fans van kool zijn, omdat het zo bitter kan zijn.

Vrees niet, vrienden, want het is eigenlijk echt, ongelooflijk gemakkelijk om gekarameliseerde kool te maken die niet bitter, saai of saai is. In combinatie met worst is dit gerecht ongelooflijk vullend en vlezig – en werkt perfect in een keto-dieet, zodat u kunt genieten van een heerlijk Iers diner voor Saint Patricks Day zonder je macro ‘ s te verpesten!

dit diner zit vol natuurlijke vetten, eiwitten, en is laag koolhydraten – kool is goed voor keto omdat het een natuurlijk laag koolhydraten groente!,

als je je ooit hebt afgevraagd is kool goed voor een keto dieet – je hebt geluk, want met ongeveer 2 koolhydraten per portie, is het zeker!

welk soort worst moet worden gebruikt in deze kool-en Worstpan

voordat ik een heleboel opmerkingen en vragen krijg-Nee, Polska Kielbasa is zeker geen Iers ingrediënt, omdat het een traditioneel Poolse worst is.

Ik hou van de gerookte smaak van het hoewel – het werkt perfect met kool, en een gemakkelijk Ingrediënt te vinden vrijwel overal in Amerika (als varkensvlees, rundvlees, kalkoen, en kip worst, ook!,) in tegenstelling tot veel meer traditionele Ierse worsten.

Ik gebruik ook liever gerookte worsten, omdat je ze alleen maar moet opwarmen om ze te koken, waardoor dit recept snel en heerlijk is!

andere ideeën die lekker zijn in dit recept:

• rundvlees, kip, kalkoen of Vegan Polska kielbasa style gerookte worstjes, in dunne rondjes
• Cheddar gevulde braadworst, in dunne plakjes, voor een cheesy twist op dit gerecht.,
• Duitse Ontbijtworstjes, gekookt in de pan voor het frituren van de uien en kool (gewoon bruin voor het toevoegen van de uien in de pan, niet helemaal koken omdat ze zullen blijven koken met uien en kool, maar je wilt ze een goede mooie schroei voor het toevoegen van de groenten. Verminder boter tot 1 el als het koken van rauwe worst of uw gerecht te vet wordt.)
• Andoilleworst, in dunne rondjes gesneden, voor een licht pittige twist!,

waarom gefrituurde kool een gezonde voedingskeuze kan zijn

andere Iers geïnspireerde maaltijden die je leuk vindt:

als je van deze heerlijk gemakkelijke kool-en worstpan houdt, ga je van mijn andere favoriete Ierse geïnspireerde maaltijden houden!,een in de Oven Geroosterde Kip en Prei Recept

Eenvoudige en Heerlijke Gekarameliseerde Kool & Uien Recept

Grandpas Irish Stew (Macaroni Goulash) * (die niet echt Iers, maar altijd heet dat)

De Beste Pan Gebakken Kool en Worst Recept

Als u houdt dit De Beste Pan Gebakken Kool en Worst Recept zo veel als ik doen, schrijf dan een vijf sterren recensie (klik op de sterren hieronder)in het commentaar hieronder en help me te delen op facebook en pinterest!,

CONNECT WITH SWEET C ‘ s!volg me op social media, zodat je nooit een bericht mist!Facebook | Instagram Facebook | Twitter | Youtube | Pinterest / Instagram heb je maar 30 minuten om het eten op tafel te krijgen? Meld je aan voor mijn 30 minuten diner plannen direct in je inbox! zoek en shop mijn favoriete producten in mijn Amazon winkel hier!,

Preptijd: 5 minuten

kooktijd: 30 minuten

Totale tijd: 35 minuten

het beste gebakken kool-en worstrecept ooit is de perfecte eenvoudige manier om Saint Patricks-dag te vieren met een koekenpan met één potkool en een ketodieet met weinig koolhydraten en keto, getest en goedgekeurd door de familie en gaat uit de koelkast naar de tafel in minder dan 20 minuten in slechts één pot!,

Ingrediënten

• 3 eetlepels boter, grassfed bij voorkeur
• 1 witte ui, in blokjes gesneden
• 1/4 cup knoflook, geheel of geplette teentjes, de huid uit
• 1 kool, (de helft gebruiken als zeer grote kool – hele hoofd als kleine) gesneden in dunne reepjes
• 1 theelepel zout, keltisch zeezout voorkeur
• 1 lb polska kielbasa, gesneden in dunne rondjes

Instructies

1. de Warmte boter in een grote pan op medium-hoog vuur tot het gesmolten en schuimig.,
2. voeg in blokjes gesneden uien toe aan de pan, kook tot zacht en transparant, ongeveer 4 minuten. Roer om plakken of branden te voorkomen.
3. voeg knoflook toe aan de pan, kook tot geurig en zacht, ongeveer 3 minuten.
4. voeg kool toe aan de pan en gooi goed naar de boter. breng royaal op smaak met zout.
5. laat kool ongeveer 10 minuten met de helft verminderen, af en toe roeren terwijl het kookt om verbranding te voorkomen en laat het gelijkmatig koken. snijd gerookte polska kielbasa in dunne rondjes en voeg toe aan de pan met kool en uien.,
6. wanneer kool veel van zijn volume heeft verloren en glanzend, licht doorschijnend is geworden , en mooie gebruinde stukjes heeft – en polska kielbasa licht gebruind is (gerookte kielbasa is al gekookt, dus je voegt er gewoon wat bruinkleuring en smaak aan toe), is het klaar om te serveren.
7. verwijder van het vuur en bord met uw favoriete vlees, braadpan, vis of ander hoofdgerecht!,

Nutrition Information

Yield

5
Amount Per ServingCalories 104Saturated Fat 3gCholesterol 15mgSodium 467mgCarbohydrates 12gFiber 4gSugar 5gProtein 2g

Did you make this recipe?

Please leave a comment on the blog or share a photo on Pinterest