is citroenwater veilig om te drinken tijdens de zwangerschap? Het antwoord is ja. Als u het met mate gebruikt, inclusief citroensap in uw dieet is veilig. Overconsumptie kan er echter voor zorgen dat je te snel ontgiften, wat slecht is voor zowel jou als je baby., Zoals met alles in het leven, gematigdheid is de sleutel, maar zorg er ook voor om te controleren met uw OB/GYN voordat u besluit om te beginnen met het opnemen in uw dieet. Voor meer informatie, Bekijk onze blog over citroenwater.
citroenwater drinken tijdens de zwangerschap
om de mogelijkheid van het consumeren van schadelijke bacteriën te vermijden, moet u verse citroenen kopen en ze eerst wassen. Snijd het dan doormidden en knijp de helft in een glas met de hand of met behulp van een citrussaptrekker. Voeg warm, koud of warm water toe. Drink je citroenwater direct na het maken., U kunt de andere helft van de citroen in hetzelfde glas knijpen voor een sterkere smaak of bewaar het in de koelkast voor een ander drankje later. Het sap dat je krijgt van een halve citroen bevat ongeveer acht calorieën en voorziet je van 20% van je dagelijkse vitamine C behoeften.
voordelen van het drinken van citroenwater tijdens de zwangerschap
- Alkalize het lichaam – wanneer de pH-waarden van uw lichaam onevenwichtig zijn en te zuur worden, zal het helpen om een aantal van de alkalische eigenschappen van uw tanden en botten te nemen om het evenwicht te herstellen., Terwijl u misschien denkt dat citroen water zuur zou zijn, het is alkalisch in je lichaam, helpen om de symptomen van acidose te verminderen.
- gezondheid van botten en Baby ‘ s-citroenwater bevat magnesium en calcium, die beide helpen bij de gezondheid en ontwikkeling van botten. Het bevat ook kalium dat hersencellen, zenuwen voedt en helpt bij de ontwikkeling van foetale botten. Door citroenwater te drinken ervaar je niet alleen de voordelen zelf, maar geef je ze ook door aan je baby.
- Boost immuniteit-citroenen staan bekend om hun gezondheidsvoordelen omdat ze hoge niveaus van vitamine C bevatten., Dit helpt om uw immuunsysteem te verbeteren, het voorkomen van infecties zoals verkoudheid en koorts.
- hydratatie-gehydrateerd blijven tijdens de zwangerschap is belangrijk om symptomen als misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, krampen en oedeem te voorkomen.
- Houd de bloeddruk op peil – de vitaminen in citroenen helpen uw bloedvaten te versterken, waardoor ze soepel en zacht blijven. Dit helpt inwendige bloedingen te voorkomen en kan zowel uw bloeddruk als uw cholesterolgehalte verlagen.,
- voorkom urogenitale infecties-citroenwater is een diureticum dat een gezonde nierfunctie ondersteunt en urogenitale infecties bij zwangere vrouwen voorkomt.
- constipatie verlichten-veel zwangere vrouwen ervaren constipatie. Een glas citroenwater per dag kan helpen om dit te voorkomen, omdat het uw lever en darmen stimuleert om afval gemakkelijker en effectiever te elimineren.
- behandel indigestie-citroenwater helpt uw spijsverteringsstelsel goed te laten werken, waardoor indigestie wordt verlicht.,
- ochtendmisselijkheid behandelen – hoewel er geen concreet wetenschappelijk bewijs is, is aangetoond dat citroenen de misselijkheid tijdens het eerste trimester van de zwangerschap verminderen. Het werkt ook als een verfrisser voor je mond, wat kan helpen bij het misselijk worden. Het kan ook helpen om de hoeveelheid slijm en gal die zich ophopen in uw spijsverteringskanaal te verminderen.
- behandelen gezwollen voeten-zwelling van de voeten, ook bekend als oedeem, komt vrij vaak voor bij zwangere vrouwen. Het kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn en vaak ongezond., Citroenwater kan helpen de pijn van oedeem te verlichten en de symptomen te verminderen.
mogelijke bijwerkingen van het drinken van citroenwater tijdens de zwangerschap
- vermijd ijskoud citroenwater-koud citroenwater kan af en toe leiden tot hoesten of verkoudheid. Drink het zeker op kamertemperatuur of iets warmer, vooral tijdens de wintermaanden.
- gebitsproblemen-tijdens de zwangerschap zal uw lichaam proberen calcium uit uw botten en tanden te nemen. Het citroenzuur in citroenen kan het glazuur van je tanden beschadigen, waardoor tandheelkundige problemen ontstaan., Als u merkt dat uw tanden van kleur of gevoel veranderen, vermijd citroenwater of drink door een rietje.
- brandend maagzuur of inwendig ongemak – de zuurgraad van citroenwater kan symptomen van brandend maagzuur verergeren of uitlokken die u mogelijk al ervaart. Vermijd citroenen totdat deze symptomen verdwijnen.
bewust zijn van wat u tijdens de zwangerschap consumeert is belangrijk. Als u op zoek bent naar een manier om te leren over de natuurlijke voordelen tijdens de zwangerschap, overwegen inschrijven voor een natuurgeneeskundige voeding cursus aan het Edison Institute of Nutrition en verdien een holistische voedingsdeskundige graad., Wij streven ernaar om u te voorzien van de kennis voor u en uw gezin om goed te leven en gezond te blijven.
wij zijn een internationaal erkende school die online voedingslessen aanbiedt. Als u meer wilt weten over een van onze programma ‘ s, bel ons vandaag nog op 1-800-456-9313 of neem online contact met ons op.