oogklachten met angst zijn vaak zeer moeilijk te behandelen. Wanneer er iets mis is met uw ogen kunt u zich duizelig voelen of zich zorgen maken dat er een probleem met uw hersenen is. Toch worden uw ogen vaak beïnvloed door angst symptomen, op manieren die niet altijd gemakkelijk te begrijpen.
Dit artikel zal enkele oogklachten van angst onderzoeken, bespreken waarom ze voorkomen en wat u kunt doen om te helpen met uw angst.,
de symptomen van angst aangetaste ogen
oogproblemen zijn niet noodzakelijk een veel voorkomend symptoom van angst, maar ze zijn ook niet zeldzaam. De meeste oogklachten zijn tijdelijk-duren niet meer dan een uur, en meestal veel minder. Eventuele langdurige oogproblemen moeten worden gecontroleerd door een oogarts.
Er zijn veel verschillende manieren waarop angst uw ogen kan beïnvloeden. De meest voorkomende manieren zijn:
- oogpijn en-ongemak.
- licht wazig zien.
- waterige ogen.
- lichtgevoeligheid.
- Eye floaters (vlekken die over uw oog drijven).,
Deze komen allemaal het meest voor tijdens periodes van intense angst, en de meest voorkomende tijd om intense angst te ervaren is tijdens een paniekaanval.
hoe angst de ogen beïnvloedt
wanneer u lijdt aan intense angst, gebeuren er twee dingen met uw ogen. Eerst verwijden je pupillen. Wanneer uw gevechts – of vluchtsysteem is geactiveerd, verwijden uw pupillen om het gemakkelijker te maken om te zien en snelle beslissingen te nemen (in een gevecht moet u een bedreiging kunnen zien aankomen). Dit is wat zaken als lichtgevoeligheid en oogpijn veroorzaakt.,
u ervaart ook een verstrakking van de spieren in uw gezicht. Dit kan vernauwen de bloedvaten naar de ogen en veroorzaken verdere oogpijn, pijn, of zelfs wat wazig zien.
hyperventilatie en oogproblemen
hyperventilatie is ook een veel voorkomend probleem voor mensen met angst, en hyperventilatie kan ook de ogen beïnvloeden. Hyperventilatie kan ook leiden tot de bloedvaten vernauwen, en kan leiden tot een gevoel van duizeligheid en duizeligheid die het lijken alsof je ogen problemen hebben, hoewel technisch is het een ander symptoom.,
overwinnen van angst aangetaste ogen
Er zijn veel angstsymptomen die u gemakkelijk kunt leren beheersen, maar uw oogsymptomen zijn er meestal niet één van. Alle manieren waarop angst de ogen beïnvloedt zijn het directe resultaat van adrenaline die door je lichaam pompt, en totdat die adrenaline verdwijnt, is het bijna onmogelijk om je ogen te stoppen met reageren zoals ze doen.
de sleutel tot het omgaan met oogproblemen als gevolg van angst is om te leren hoe u uw algehele angstsymptomen kunt beheersen.
- zorg ervoor dat u langzaam ademt., Overmatige ademhaling kan leiden tot hyperventilatie, wat kan leiden tot verdere angst en verdere oogklachten.
- zoek een afleiding. Afleidingen nemen je uit je hoofd en weg van de gedachten die je stress veroorzaken. Ze kunnen zelfs de ernst van uw angst aanvallen verminderen.
- oefening. De angst van sommige mensen maakt het vinden van de kracht om te bewegen moeilijk. Echter, onderzoek toont aan dat het uitoefenen van een paar keer per week, of dagelijks indien mogelijk, overtollige energie evenals de adrenaline kan verbranden die tot oogproblemen leidt., Hoewel inspannende activiteit die uw hartslag verhoogt het beste is, kan zelfs gaan voor een wandeling in uw buurt of op een loopband thuis gunstig zijn.
al deze strategieën zijn slechts tijdelijk en zijn bedoeld om onmiddellijke angst aan te pakken, zodat uw aangedane ogen beginnen te ontspannen. Sommige mensen vinden het ook nuttig om hun ogen te sluiten, omdat oogproblemen soms hun eigen angst creëren.
deze suggesties zijn niet het einde van oogproblemen gerelateerd aan angst., U zult nog steeds nodig om uw angst en de oorzaken voor het aan te pakken als u wilt stoppen met oogproblemen helemaal.