Wat is de functie van cholesterol?
Dit is een brede vraag, dus het breedste antwoord is dat cholesterol een component is van dierlijke celmembranen die gesynthetiseerd worden in de lever en die helpen communiceren tussen andere cellen door het hele lichaam. Om iets specifieker te zijn:
- membraanfluiditeit – cholesterolen de belangrijkste rol is als buffer tegen de veranderingen die optreden in cellen als gevolg van temperatuurschommelingen.,
- zenuwgeleiding-Cholesterol is een groot bestanddeel van iets dat bekend staat als de myeline schede, membranen die rond axonen in cellen van het zenuwstelsel wikkelen en signaalgeleiding helpen bevorderen. Om dit punt naar huis te rijden, een 2019 studie gepubliceerd in JAMA bleek dat het verlagen van serum cholesterol in patiënten gediagnosticeerd met type 2 diabetes meer ernstige diabetische perifere neuropathie (DPN) had. DPN is een risico bij type 2 diabetici omdat chronisch verhoogde bloedsuikers zenuwweefsel kunnen vernietigen., Het onderzoek toonde aan dat een verlaging van het cholesterolgehalte gepaard ging met een hoger aantal zenuwletsels en een afname van de zenuwgeleidingssnelheid.
- Precursor – Cholesterol is nodig voor de synthese van gal en is daarom belangrijk voor de vetvertering en de juiste opname van in vet oplosbare vitaminen zoals A, D, E en K. Cholesterol is ook betrokken bij de daadwerkelijke synthese van vitamine D en andere steroïdhormonen door het hele lichaam, inclusief geslachtshormonen.,dit alles om te zeggen dat cholesterol een cruciale rol speelt in ons lichaam, anders zouden mensen geen mechanisme in het lichaam hebben ontwikkeld om het zelf te produceren!
Wat zijn de verschillende vormen van cholesterol?
om door het lichaam te bewegen, wordt cholesterol gedragen door bepaalde eiwitten die meer specifiek bekend staan als lipoproteïnen, en chylomicronen:
- chylomicronen: deze triglyceride (TG) rijke deeltjes worden gesynthetiseerd in de darm en transporteren cholesterol en TG ‘ s naar perifere weefsels en de lever.,
- VLDL: deze zeer low-density lipoproteïnen leveren TGs spier-en vetweefsel
- LDL: deze low-density lipoproteïnen bevatten de meerderheid van cholesterol en meer gemakkelijk binden aan agenten in de wanden van slagaders
- HDL: high-density lipoproteïnen daadwerkelijk verwijderen van cholesterol uit de perifere weefsels en keren terug naar de lever, waardoor de kans op atherosclerotische plaques uit te bouwen.
hoe beïnvloedt cholesterol de gezondheid van het hart?,
een van de wijdverbreide mythes is dat het weten van de hoeveelheid cholesterol in het lichaam U helpt uw risico op hart-en vaatziekten of algemene cardiovasculaire gebeurtenissen te voorspellen, maar het werkelijke verhaal is meer betekenisvol. De dragereiwitten waar we het eerder over hadden, geven een belangrijker beeld.
wanneer de low-density lipoproteïnen beschadigd zijn, kunnen ze zich aan de binnenkant van onze bloedvaten, het endotheel, hechten. Deze lipoproteïnen die cholesterol dragen, die niet oplossen in bloed, kunnen beginnen te accumuleren en induceren betreffende niveaus van ontsteking en stolsels vormen.,
Hoe beïnvloeden suikers de synthese van cholesterol?
wanneer toegevoegde suikers worden geconsumeerd, meestal het soort dat geen nutritioneel voordeel buiten de extra zoetheid bevat, zal het lichaam de insulinespiegels verhogen wanneer deze suikers het lichaam binnendringen. Naarmate de insulineniveaus stijgen, verhoogt het lichaam ook de niveaus van LDL om te helpen die suikers in vetten om te zetten. Deze toegevoegde suikers werken snel in het lichaam, terwijl natuurlijke suikers, zoals die van fruit, langzaam worden opgenomen., Bovendien, kan de blootstelling van proteã nen of lipiden aan suiker tot de ontwikkeling van agenten leiden die als geavanceerde glycationeindproducten worden bekend die in Voorwaarden zoals Alzheimer, diabetes, degeneratieve en nierziekten zijn vermeld.
ze veroorzaken ontstekingen, dragen bij aan orgaanschade en kunnen ook de hartspier beschadigen die helpt het hart te pompen.
Wat moet ik doen met mijn dieet?
vetarm is niet zo gunstig als men zou denken als het zowel de schadelijke als nuttige vetten uitsluit., Deze heilzame vetten staan bekend als enkelvoudig onverzadigde vetzuren (MUFA) en kunnen een verscheidenheid aan metabolische processen ten goede komen.
onderzoekers hebben aangetoond dat het verhogen van uw inname van MUFA ‘ s het cholesterolgehalte in het bloed in evenwicht kan brengen, waarbij LDL met 5% wordt verlaagd, terwijl degenen die verzadigde vetten consumeren het LDL-gehalte met 4% zien stijgen.
voedingsbronnen van MUFA ‘ s zijn onder meer de klassieke olijfolie, hazelnoot-en avocado-oliën, alsmede macadamia en hazelnoten. Deze middelen helpen ook de regulering van de bloedsuikerspiegel te verbeteren, aangezien degenen die een dieet rijk aan MUFA ‘ s consumeren een 8 zagen.,8% verhoging van insulinegevoeligheid, verlaagde HbA1c-niveaus (bekend als geglyceerd hemoglobine, een vorm van hemoglobine die chemisch verbonden is met een suiker), en verbeterde HOMA-IR-scores (homeostatische Modelbeoordeling, een methode die wordt gebruikt om insulineresistentie te kwantificeren).
natuur te hulp!Boldocynara is een complex van artisjok, mariadistel, boldo en paardenbloem.
- mariadistel bleek een krachtige leverbeschermer te zijn en verlaagt de nuchtere bloedglucosespiegels en HbA1c-spiegels bij patiënten met diabetes mellitus type 2.,
- artisjok heeft aangetoond hoe goed het lichaam glucose verdraagt te verbeteren, en in een studie met 143 volwassenen verminderde een extract van artisjok dagelijks gedurende zes weken het totale cholesterol met 18,5% en het LDL-cholesterol met 22,9%! Onderzoekers denken dat dit te wijten is aan de niveaus van luteoline in artisjok.
- Boldo wordt van oudsher gebruikt voor klachten van het maagdarmkanaal en helpt de spijsvertering door de galblaas te induceren. Gal helpt bij de afbraak vetten in kleinere druppels die gemakkelijker te verteren door de darmcellen.,
- ten slotte toonde de inname van paardenbloemen een afname van de ‘slechte’ vetten die in het hele lichaam aanwezig zijn en een toename van de ‘goede’ vetten.