“sommigen van ons denken dat vasthouden ons sterk maakt, maar soms is het loslaten.”Herman Hesse
Ik schrijf vaak over het vinden van lichtheid in het leven.
Het kan komen van een niet gehaaste maar effectieve dag op het werk of van het opruimen van uw huis.
of door te leren hoe los te laten en verder te gaan in het leven.,
Het leren loslaten van een relatie, van iets anders in je verleden, van iets dat slechts een onbelangrijke afleiding is of Van proberen te controleren wat je niet kunt controleren, kan enorme hoeveelheden energie en tijd vrijmaken die je moet gebruiken voor iets dat beter en vervullender is.
Het is niet altijd gemakkelijk. Maar het kan levensveranderend zijn.
in dit artikel kunt u vijf stappen vinden die het mij door de jaren heen gemakkelijker hebben gemaakt om los te laten.
Ik hoop dat zij u ook zullen helpen.
Stap 1: Ken de voordelen van niet loslaten.,
Waarom is het soms moeilijk om iets los te laten?
om eerlijk te zijn zijn er voordelen en voordelen aan het niet loslaten. Tenminste voor onmiddellijke bevrediging en op korte termijn.
- je blijft het gevoel hebben dat je gelijk hebt. En zoals de andere persoon het mis heeft. En dat kan een prettig gevoel zijn en een manier om naar de situatie te kijken.
- u kunt de rol van slachtoffer overnemen. En krijg aandacht, steun en comfort van andere mensen.
- u hoeft niet naar het enge Onbekende te gaan., Je kunt je in plaats daarvan vastklampen aan wat je weet, aan wat vertrouwd en veilig is, zelfs als het nu slechts een droom is van wat je ooit had.
Ik heb dingen in het verleden niet losgelaten vanwege deze redenen. Ik nog steeds soms vertragen loslaten van dingen als gevolg van die voordelen hierboven.
maar ik ben me ook bewust van het feit dat ze iets zijn wat ik krijg van het niet loslaten. En ik weet dat ze het uiteindelijk niet waard zijn.
omdat…
- Wat zullen de gevolgen op lange termijn in mijn leven zijn als ik niet loslaat?,
- Hoe zal het de komende 5 jaar in mijn leven en de relaties die ik heb zowel met andere mensen als met mezelf beïnvloeden?
de mix van weten hoe die voordelen me op de lange termijn pijn zullen doen en weten dat er nog grotere voordelen zijn die ik kan krijgen van loslaten, wordt een krachtige motivator die me dwingt om los te laten voor mijn eigen bestwil en geluk.
Stap 2: accepteer Wat is, laat dan los.
als je accepteert Wat is, dat dit is gebeurd dan wordt het makkelijker om los te laten.
waarom?,
want als je nog steeds worstelt in je geest tegen wat er gebeurd is dan voed je die herinnering of situatie met meer energie.
je maakt wat iemand zei of deed nog groter en krachtiger in je geest dan het in werkelijkheid zou zijn geweest.
door te accepteren dat het gewoon gebeurd is – dat je bijvoorbeeld werd afgewezen na een datum-en het binnen te laten in plaats van te proberen het weg te duwen gebeurt er na een tijdje iets vreemds.
het probleem of uw geheugen van de situatie wordt minder krachtig in uw geest. Je voelt je er niet zo verdrietig over als voorheen., Je raakt er minder emotioneel aan gehecht.
en zo wordt het makkelijker om los te laten en om verder te gaan met je leven.
Stap 3: vergeven.
als iemand je verkeerd doet dan zal het je waarschijnlijk een tijdje pijn doen.
maar daarna heb je een keuze.
u kunt weigeren los te laten wat er gebeurd is. En in plaats daarvan laat het interfereren met uw relatie en herhalen wat er is gebeurd over en weer in je geest.
of u kunt ervoor kiezen om te vergeven.
eerst accepteren wat er gebeurd is kan nuttig zijn om het gemakkelijker te maken om te vergeven.,
een ander ding dat je kunt doen is je niet te concentreren op vergeven omdat het “iets wat je moet doen”is.
zoek in plaats daarvan, als je wilt, de motivatie om te vergeven voor je eigen bestwil. Doe het voor je eigen welzijn, geluk en voor de tijd die je nog hebt in je leven.
omdat, zoals Catherine Ponder zegt:
“als je wrok tegen een ander hebt, ben je gebonden aan die persoon of aandoening door een emotionele link die sterker is dan staal. Vergeving is de enige manier om die link op te lossen en vrij te komen.,”
en dat je vergeeft betekent niet dat je passief moet blijven naar je toekomst.
u kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om te vergeven, maar ook om in de toekomst minder of geen tijd door te brengen met iemand die u pijn heeft gedaan.
Stap 4: Focus op wat je kunt beïnvloeden in je leven.
door steeds opnieuw te herleven wat er in je hoofd gebeurde, verander je niet echt iets.
tenzij je een tijdmachine hebt heb je geen controle over het verleden.
en afgeleid of bezorgd zijn door dingen die je op dit moment op geen enkele manier in je leven kunt beheersen, helpt niet.,
vraag jezelf dus af:
- waarop kan ik mijn tijd en energie concentreren om daadwerkelijk positieve vooruitgang of een verandering in mijn leven te boeken?
- en wat is een kleine stap die ik vandaag kan zetten om daarmee te beginnen?
mijn ervaring is dat door mijn focus over te schakelen van wat ik niet kan beïnvloeden naar wat ik daadwerkelijk invloed heb door dat steeds weer te doen – door vragen zoals hierboven te gebruiken – het steeds gemakkelijker wordt om te stoppen met piekeren en los te laten van wat er gebeurd is of wat ik niet kan controleren.
Stap 5: Laat opnieuw los (indien nodig).,
Als u iets loslaat dat is gebeurd of wat afleiding in uw leven dan is dat misschien niet het einde ervan.
leven is niet altijd zo netjes. Het probleem of de afleiding kan weer opduiken.
laat het dan nog een keer los.
Ik heb ontdekt dat elke keer als ik iets loslaat, het steeds minder vaak opduikt en minder macht over me heeft.
Plus, deze extra oefening zal het gemakkelijker maken om los te laten in de toekomst. Loslaten is iets waar je na verloop van tijd beter in wordt, net als bijvoorbeeld het houden van een optimistische mentaliteit tijdens moeilijke tijden.