een paar mensen dwingen zichzelf te plassen. Dwingen om medische redenen is echter anders. Maar in het algemeen moet je jezelf niet dwingen om te plassen. Natuurlijk plassen is gemakkelijk en eenvoudig als je de tips hebt geleerd.
uw lichaam begrijpt op de een of andere manier wanneer het de juiste tijd is om te plassen. Terwijl je blaas vol raakt, communiceren de zenuwen erover met je hersenen. Zodra dit signaal wordt gecommuniceerd, voelt uw buik een lichte druk., Dit is het signaal dat je lichaam extra water en zouten wil elimineren.
echter, in een paar gevallen kunt u merken dat u uw lichaam dwingt om te plassen. Dit kan optreden wanneer u een operatie hebt ondergaan om een neurogene aandoening van de blaas te behandelen. Een neurogene aandoening onderbreekt de communicatie dat je blaas vol is. Dus, je lichaam zou het moeilijk vinden om uit te vinden wanneer te plassen.
in een paar andere gevallen moet u uzelf dwingen om te plassen, bijvoorbeeld voor een urineanalyse, op het moment van een laboratoriumtest., Het kan zijn dat u in een plastic flacon of een container (gesteriliseerd) moet plassen om uw urinemonster te verzamelen. Er zijn ook een paar medicijnen die Plassen kunnen ontmoedigen en zorgen dat u urine behoudt.
in het algemeen, als je jezelf dwingt om te plassen, overweeg dan een van deze 10 methoden.
# 1. Was het perineum
Het is het deel van uw lichaam tussen de anus en de geslachtsdelen. Ga op uw toilet zitten en was deze ruimte met warm water. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen terwijl u uw perineum wast. U kunt hiervoor een spuitfles met warm water gebruiken.
# 2., Zet de kraan op
op deze manier, ga eerst op uw toilet zitten en ontspan. Laat het water uit de kraan lopen. Als water door de gootsteen stroomt, luister dan naar de stroom. Probeer niet aan iets anders te denken, maar blijf gefocust op het geluid dat door de stroom van water wordt gecreëerd.
# 3. Lopen
Er is waargenomen dat een lichamelijke activiteit uw blaas op natuurlijke wijze kan doen urineren. Wandelen is het makkelijkst te doen onder alle fysieke activiteiten. Dus, ga voor een wandeling door uw gang of loop in cirkels in uw kamer. Binnen een paar minuten lopen kunt u een lichte stimulatie van uw blaas waarnemen., Dit is een onmiskenbaar signaal dat je blaas gestimuleerd wordt om te plassen.
#4. Stel uw handen bloot aan koud of warm water
voor deze methode heeft u mogelijk een kom nodig. Probeer een ondiepe kom te krijgen. Vul deze kom met warm of koud water. Hou je vingertoppen in het water. Misschien moet je ze een tijdje in het water houden. Hoe lang? Het wordt gedaan totdat je lichaam je blaas activeert om te plassen. Als u niet krijgt uw blaas gestimuleerd, kunt u dezelfde oefening proberen in uw toilet.
#5., Leun naar voren
uw blaas kan geactiveerd worden om te plassen wanneer u uzelf naar voren buigt. Dus, ga op je toilet zitten en ontspan je geest. Wanneer u een milde stimulatie voelt, buig dan naar voren en u kunt zien dat u plast zonder de noodzaak van extra kracht.
#6. Ruik een vleugje pepermuntolie
geur van oliën zoals pepermuntolie kan je doen Plassen. Voor een vleugje van deze olie, neem een watje. Gooi een paar druppels pepermuntolie op het watje. Ga op je toilet zitten en ontspan je geest. Neem het watje dichter bij je neus en begin te snuiven.
#7., Tik op uw suprapubische gebied
het gebied tussen uw penis (voor mannen) of schaambeen (voor vrouwen) en uw navel is het suprapubische gebied. Probeer dit gebied te tikken. Eén tik per seconde gedurende 30 seconden is voldoende. Dergelijke snelle tikken – bij sommige mensen-is gevonden om de blaas te stimuleren om te plassen.
#8. Valsalva oefening
Dit is een methode waarbij uw onderarm (zeer voorzichtig) uw onderbuik drukt. Dit wordt gedaan door op uw toilet te zitten en onder of onder te dragen alsof u op het punt staat een beweging van uw darm te hebben., Terwijl het doen van deze techniek, zorg ervoor dat uw onderarm is niet direct op uw blaas.
#9. Streel uw dij of het genitale gebied
Er is waargenomen dat het zachtjes aanraken van uw dij – vooral het binnenste gedeelte ervan – of uw genitale gebieden u kan doen Plassen. Stimuleer tijdens het aanraken de dij met de vingertoppen. Voorafgaand aan dit te doen, ontspan je geest na het zitten op uw toilet.
#10. Gebruik enkele ontspanningsmethoden
Dit is gelijk aan een soort medicatie. Je moet je geest in een ontspannen modus voor dit., Zodra je geest is afgekoeld, begin met inademen en uitademen met diepe ademhalingen. Je moet je ogen sluiten terwijl je deze diepe ademhaling doet. Maak er tegelijkertijd een punt van om alle delen van je lichaam te ontspannen. Het kan zijn dat je hersenen je blaas activeren om te plassen zonder enige externe kracht.
afgezien van deze, kunnen diëtisten aanbevelen om voldoende hoeveelheden water te nemen of citrusvruchten – zoals citroenen – te gebruiken om op natuurlijke wijze te plassen. Andere aanbevolen voedingsmiddelen zijn watermeloenen, kruiden zoals peterselie, wortelen of komkommers, enz.,
Het is u misschien opgevallen dat bij al deze methoden het ontspannen van uw geest een veelvoorkomende zaak is. Het is wetenschappelijk niet mogelijk hier een verklaring voor te geven. Maar het is bewezen als een effectieve aanpak om je lichaam te laten plassen zonder enige kracht. Echter, zelfs na het gebruik van de meeste van deze methoden, heb je nog steeds problemen met plassen en vind je jezelf dwingen om te plassen? Misschien zijn er andere redenen waarom je blaas (en je lichaam) zo ‘ n kracht nodig heeft. Het is hoog tijd om uw arts te zien en uit te leggen welke moeilijkheden u ondervindt tijdens het plassen.,
uw arts kan beslissen of u een katheterisatie nodig heeft. U kan ook worden verteld om een paar urologische (meest waarschijnlijke) tests te ondergaan om de redenen achter waarom je jezelf dwingt om te plassen diagnosticeren. Uw arts kan helpen bij het diagnosticeren van de factoren die een vrije afscheiding van urine uit uw lichaam remmen.