hoe socialer te zijn in 10 stappen … zelfs als Introvert

wil ik je leren hoe je authentiek socialer kunt zijn.

Hier is de eenvoudige waarheid: je kunt niet financieel of professioneel succesvol zijn zonder superieure sociale vaardigheden.

u bent niet alleen als u altijd socialer wilde zijn. Misschien iets meer extrovert. Misschien met een beetje vertrouwen?

er is een manier om socialer te zijn

…zelfs als je introvert bent.

… zelfs als u sociale angst heeft.

… zelfs als u niet van nature uitgaand bent.,

hoeveel vrienden Moet ik hebben?

heeft u zich ooit afgevraagd of u genoeg vrienden hebt? Te veel? Het blijkt dat er ook onderzoek naar is. Ik vond dit fascinerend:

” onderzoek zegt dat we de meeste vrienden hebben die we ooit zullen hebben als we 29 zijn.,”- Jessica Pan

als we in de jaren dertig onze sociale kringen afnemen, en het wordt moeilijker om vrienden te maken zo snel als we ze verliezen als gevolg van zaken als ouderschap, verhuizen, job veranderingen, apathie.

Bottom line: we moeten werken aan het behouden en maken van vrienden. En dat betekent socialer zijn.

• We moeten socialer zijn met onze bestaande vrienden om de vriendschappen te behouden die belangrijk zijn voor ons.
• we moeten socialer zijn om potentiële nieuwe vrienden te ontmoeten terwijl we groeien en veranderen en nieuwe verbindingen nodig hebben.,

hoe lang duurt het om vrienden te maken?

Het duurt 6 tot 8 ontmoetingen met iemand om te voelen dat ze je vriend zijn volgens Ellen Hendriksen. En het duurt 50 uur om iemand te beschouwen als een toevallige vriend, maar 90 uur voordat ze upgraden naar een echte vriend volgens een andere studie getiteld “hoeveel uur duurt het om een vriend te maken.”

dat betekent dat je wat serieuze sociale tijd in moet zetten om je vriendschappen te upgraden.,

Hier is hoe je socialer kunt zijn (zelfs als introvert) …

Stap #1: Begin vers

Iedereen heeft een vriendschapsverhaal dat ze zichzelf vertellen. Negatieve klinken als volgt:

• niemand vindt me leuk.ik ben te onhandig om vrienden te maken.
• mensen zijn saai.

positieve vriendschapsverhalen klinken als volgt:

• ik kan vrienden maken als ik het probeer.
• ik werk om authentiek te zijn met mensen die ik ontmoet.
• ik leer graag mensen kennen.,

hoe klinkt uw vriendschapsverhaal?

onze vorige relaties ervaringen—van de middelbare school tot de universiteit tot nieuwe collega ‘ s op het werk—vorm hoe u uw huidige vriendschappen te benaderen.

Dit betekent dat een of twee slechte ervaringen uw toekomst kunnen aantasten.

Ik kan u niet vertellen hoe vaak ik mensen me dingen hoor vertellen als…

• ik heb dat gesprek een keer geprobeerd, maar het werkte niet. Dus Ik zal het nooit meer proberen.,
• een keer heb ik een groep koud benaderd tijdens een netwerkevenement. Het was een miserabele mislukking. Dat zal ik nooit meer doen.
• ik kon dat gesprek niet starten / body language tip / charisma cue laten werken, dus Ik zal het niet opnieuw proberen.

als je één ongemakkelijke interactie, één slecht gesprek, één slecht feestje hebt gehad, betekent dit niet dat dat altijd zal gebeuren. Maar onze hersenen vinden graag patronen.

Hier is het ding: een slechte sociale ervaring maakt geen sociale regel.

hoe meer sociale Tip: Ik wil dat je opnieuw begint., Als je socialer wilt zijn, meer extrovert, meer zelfvertrouwen, moet je je lei schoonvegen. Vergeet ervaringen uit het verleden en begin met nieuwe doelen. Dat brengt me bij Stap 2.

Stap # 2: Stel Sociale doelen

alleen maar “socialer” willen zijn is niet specifiek genoeg. Het is alsof je jezelf vertelt dat je wilt ” afvallen.”Het is niet specifiek genoeg om te handelen, dus het is moeilijk te bereiken.

nu je een schone lei hebt (zie stap #1) wil ik dat je een aantal sociale doelen stelt., Deze moeten gericht zijn op hoe en waarom je socialer wilt zijn. Hier zijn 3 vragen om jezelf af te vragen waarom je socialer wilt zijn:

heb je bestaande vriendschappen die je wilt verbeteren? Wie? Stel een doel om 3 Specifieke relaties in je leven op een niveau te brengen:

wilt u nieuwe vrienden? Wat voor soort mensen wil je ontmoeten? Wil je vrienden om sociaal te zijn met? Wil je sociaal zijn om zakelijke contacten te leggen? Stel een doel voor 3 soorten sociale relaties die je zou willen opbouwen:

wil je sociaal zijn om je minder eenzaam, meer gelukkig, meer vervuld te voelen?, Soms willen we sociaal zijn om ons beter te voelen. Mensen moeten van nature sociaal zijn. We hebben sociale connecties nodig om te gedijen. Stel een doel voor hoe je wilt dat je sociale interacties je laten voelen:

Ik wil sociaal zijn om: ________________________________________.

hoe meer sociaal te zijn Tip: Focus op één sociaal doel en houd je eraan.

Stap #3: meer uitgaand zijn

introverten kunnen nog steeds hun natuurlijke introversie eren terwijl ze uitgaande eigenschappen optimaliseren. Ik wil dat je strategisch extravert bent.,

de grootste fout die mensen maken als ze socialer willen zijn, is dat ze beginnen met interacties die te veel voor hen betekenen.

Yup, je leest het goed.

u moet niet beginnen met relaties of interacties die hoog op uw doellijst staan. Waarom? Te veel druk!

sociaal zijn is als het buigen van een spier., Je moet werken op al je sociale vaardigheden:

• Maak een killer eerste indruk
• het Onthouden van namen (onze eenvoudige truc)
• Hoe groot small talk
• het Geven van niet-lastige knuffels (in de praktijk met een grote hugger)
• het Geven van de perfecte handdruk
• Die gedenkwaardige gesprek starter te gebruiken en wanneer (57 van onze favorieten)
• Decoderen lichaamstaal
• het Lezen van gezichtsuitdrukkingen (er zijn er 7 moet u weten)
• Hoe sierlijk het verlaten van een gesprek
• …ja, je moet lezen van al deze gidsen na dit artikel ook!, Ze zijn hier om je te helpen.

en dat vergt oefening! Hier is mijn schijnbaar gekke aanbevelingen van waar je moet beginnen om meer sociale (ze echt werken!):

• krijg meer kapsels! Kappers en kappers zijn de perfecte mensen om mee te oefenen. Ten eerste willen ze met je communiceren. Ten tweede zijn ze vaak geweldig in het lezen van mensen en het beoefenen van de kunst van een soepele conversatie. Krijg meer frequente kapsels of scheert (of wassen), en gaan met de bedoeling om sociaal. De praktijk zal je helpen met de mensen die echt belangrijk voor je zijn.,dagelijks boodschappen/melk/een krant ophalen. Dit klinkt misschien gek, maar het opbouwen van een relatie kost tijd. De beste manier om dit te oefenen is om ergens elke dag te bezoeken-een lokale kruidenier, een hoekwinkel, uw lokale sportschool. En oefen een beetje schmoozing met de retail persoon. Elke dag, werk om een beetje dieper te gaan. Deze praktijk is van onschatbare waarde.
• praat met delivery folks en servers. Ten eerste, dit is leuk—levering mensen en uw servers werken hard. Ten tweede zijn ze geweldige mensen om mee te oefenen., Ze kunnen u helpen bij het vinden van uw beste openers, de overgang naar een soepel gesprek, en onthouden feiten over mensen.

hoe meer sociaal te zijn Tip: Kies een methode om je sociale vaardigheden op een lage druk manier aan te scherpen. Doe dit een paar weken en oefen dan de kunst van socialer zijn …

Stap # 4: Gebruik geweldige Openers

heb je jezelf ooit gepusht om sociaal—aangemeld te zijn voor een netwerkevenement of “ja” te zeggen voor een feest—en kwam er dan in een slecht humeur? Laat dit je gezelligheid niet verpesten!

vastgelopen in verkeer op weg naar een gebeurtenis? Had je problemen met parkeren? Gestrest op het werk?, GEEN DANK! Veel mensen beseffen niet dat het starten op een laag of met vermelding van een stressvolle gebeurtenis zet de toon voor uw hele interactie. Je wilt beginnen op een high om de best mogelijke interactie te hebben. Een studie zette dit op de proef door het bijhouden van room service tips. In deze slimme studie brachten obers ontbijt naar kamers in hotels zonder ramen—zodat ze buiten het weer niet konden zien. Ze testten drie scenario ‘ s. Kun je raden welke een betere tip kreeg:

• #1: de ober begroette de gast: “Goedemorgen, ik heb je ontbijt voor je.,#2: The waiter greeted the guest, “Good morning, I have your breakfast for you. Het wordt mooi weer vandaag.# 3: The waiter greeted the guest, “Good morning, I have your breakfast for you. Het ziet er naar uit dat het vandaag niet geweldig weer wordt.”

Het was ober # 2, de ober die goed nieuws gaf, die een hogere tip kreeg-26.65% hoger! Of u nu interactie met klanten of netwerkevenementen altijd beginnen met de positieve.,

hoe meer sociaal te zijn Tip: Voordat je met iemand communiceert (een collega, een date, een oude vriend) denk aan 3 positieve dingen die je meteen kunt noemen. Dit maakt je direct aangenamer om mee te praten.

Stap #5: Gebruik Like-Dar

hoewel tegenpolen kunnen aantrekken, houden we van mensen die op ons lijken. Dit wordt het Gelijkvormigheidsattractie-Effect genoemd. Deze theorie, onderzocht door Ellen Berscheid en Elaine H. Walster zegt dat we aangetrokken zijn tot mensen die eigenschappen, waarden en overeenkomsten met ons gemeen hebben.,

• Like-dar (een domme woordcombinatie van like En radar die ik volledig heb verzonnen) is de bijnaam die ik gebruik om een eerste gesprek te benaderen. Als je voor het eerst met iemand begint te praten, maak het je missie om uit te vinden wat je gemeen hebt. Dit kunnen sportteams zijn, favoriete restaurants, of mensen die je met elkaar gemeen hebt. Niet alleen zal dit je sympathiekheid verhogen, maar het geeft je ook meer om over te praten!

de soortgelijke-dar helpt u zich ook te concentreren op het welzijn van mensen en uit de buurt te blijven van intern oordeel.,

onthoud, mensen worden meer beïnvloed door iemand die” zoals zij ” is dan iemand die hen beoordeelt.

hoe meer sociaal te zijn Tip: wanneer u met iemand communiceert, probeer dan minstens 3 overeenkomsten te markeren tijdens uw interactie.

Stap # 6: kwetsbare gekleurde glazen

Rozengekleurde glazen zijn geweldig-positiviteit kan zeker uw likability verhogen. Maar Ik wil je een stap verder duwen. Ik wil dat je kwetsbaarheid gebruikt.,

” sterkte kan indrukwekkend zijn, maar het kwetsbaarheid bouwt vriendschappen.”- Jessica Pan

wanneer u met iemand bent, denk dan na over hoe u hen zich comfortabeler, op hun gemak en veilig kunt laten voelen. Met andere woorden, hoe kun je hun kwetsbaarheden opvangen?

we hebben allemaal een diepgewortelde angst om ontoereikend te zijn. Deze angst kan ons ongemakkelijk, afgesloten, of—soms—chagrijnig maken!

in feite, zou je willen dat je gedachten van mensen kon lezen? Laat me je de moeite besparen., De meeste mensen, meestal, proberen wanhopig hun zwakheden te verbergen. Ze vragen zich af wat mensen van hen denken, proberen een goede indruk te maken en proberen kwetsbaarheden te verbergen. Maar, onderzoek toont aan dat het verbergen van zwakte doet het tegenovergestelde van het maken van mensen zoals u.

in een studie van sollicitatiegesprekken stelden onderzoekers vast dat wanneer kandidaten in het begin van het gesprek positieve eigenschappen of prestaties vermeldden, zij als minder sympathiek werden beoordeeld dan kandidaten die in het begin van het gesprek zwakke punten toegaven.

wat de wat!? Ja, dat heb je goed gelezen., Toegeven aan zwakheden, in plaats van sterke punten, maakt ons meer relateerbaar, betrouwbaarder en menselijker.

uit het onderzoek bleek dat de best mogelijke combinatie kwetsbaarheden in een vroeg stadium en prestaties later toelaat.

Ik doe dit door schijnbaar kleine, maar belangrijke zelfwaarheden te delen. Zoals:

• ik was zo bang dat ik vanavond niemand zou kennen. Ik ben zo blij dat je hier bent!
• ik ben een herstellende onhandige persoon, dus het is zo leuk om met iemand als jij te praten.ik heb vanavond serieus bijna afgezegd om thuis Netflix te kijken, maar ik ben zo blij je te ontmoeten.,
• ik heb onlangs gegoogeld “hoe meer sociaal te zijn” en vond dit artikel dat me vertelde om meer uit te gaan, dus hier ben ik. Bedankt voor het helpen van mij op deze reis!

Hier is een grote:

Als u socialer wilt zijn, vertel mensen dan dat u op een sociale reis bent en vraag hen om hulp.