als je nog niet weet over hechtingsstijlen, dan wyd?! Gehechtheidstheorie verklaart waarom we ons gedragen zoals we doen bij dating en in relaties – en kan vooral troostend zijn voor mensen met angstige gehechtheden, wat betekent dat je het gevoel hebt dat je heel emotioneel gehecht raakt aan nieuwe mensen/partners gemakkelijk en moeite hebt om je veilig te voelen., Misschien denk je erover om ze de hele tijd te sms ‘ en, of ben je bezig met gedachten over hoe je zou willen dat ze je gevoelens zouden valideren. Hoewel dit erg vermoeiend kan zijn, is het heel normaal en gebruikelijk om je zo te voelen. Het is alleen echt iets om je zorgen over te maken als het ongezond wordt en je leven overneemt. Voor mensen die hebben ontdekt dat het een negatieve invloed op hen, hier is hoe ze stoppen zichzelf van het krijgen van emotioneel gehecht vroeg op.
1. “Toen ik begin 20 was, maakte ik me hier zo veel zorgen over., Ik had al die rare regels en tactieken om te proberen ‘niet te gehecht te raken’ en te kijken alsof ik ‘geïnteresseerd was maar niet te geïnteresseerd’. Nu ik een baan heb die 10-12 uur van mijn dag verbruikt, een klein nevenbedrijf en een paar hobby ‘ s, heb ik gewoon niet de tijd of de zorg, om me zorgen te maken over hoe gehecht ik ben aan iemand. Als ik er genoeg van heb dat ik veel aan ze begin te denken, dan is dat duidelijk een goede zaak, niet een slechte zaak.”
2. “Ik plan mijn interacties met hen., Geen berichten en geen social media controles buiten de geplande interactietijden.”
3. “Ik denk niet dat het spelen van spelletjes of het trainen van jezelf om dingen te doen die niet van karakter zijn zal helpen, tenzij je tevreden bent met het feit dat ellendig te houden dat Voor de rest van je leven. In plaats daarvan doe ik het rustig aan met elke nieuwe persoon. Laat ze weten wat je nodig hebt (als je je op je gemak voelt) en als ze de juiste persoon zijn, zullen ze hen tegemoet willen komen.”
4. “Ik las het boek bijgevoegd door Amir Levine. Het hielp me om op een veiliger manier met deze gevoelens om te gaan., Er is niets slecht in meer willen communiceren met je crush/date/partner. Iedereen heeft andere behoeften. Maar er zijn verschillen met ongezond over of gewoon angstig gehecht. Groot verschil.”
5. “Oefen mindfulness. Als je je angstig en gehecht begint te voelen, vertel jezelf dan doelbewust iets anders te doen. Maak een lijst van dingen die je kunt doen in plaats van de acties die je niet wilt doen. Leid jezelf af met andere dingen., Denk aan dingen die je zou doen als je niemand had om voor te treuren. In principe houd jezelf bezig en maak een gewoonte van mindfulness. Hoe meer je doelbewust je hersenen vertelt om XYZ te doen in plaats daarvan, hoe meer dat het natuurlijke ding zal worden om te doen.”
6. “Onthoud: je bestond als een persoon voordat ze in je leven kwamen, je zult dat blijven terwijl je ze kent, en je zult dat blijven als ze je leven verlaten. Ik denk dat veel mensen dat uit het oog verliezen als ze iemand ontmoeten, en ik ben er zeker ook schuldig aan., Het kan een uitdaging zijn om het te realiseren en terug te keren naar je eigen realiteit met hen erin opgenomen of uitgesloten.”
7. “Ik doe iets dat vereist dat ik weg van mijn telefoon, dus Ik zal niet blijven controleren mijn berichten of het opbouwen van mijn angst.”
8. “Ik heb een twee tekst regel. Ik zal niet meer dan twee sms ‘ jes sturen zonder antwoord, behalve in noodgevallen.”
9. “Ik probeer mijn gehechtheid tegen te houden., Ik probeer bijvoorbeeld leesbevestigingen indien mogelijk uit te schakelen en notificatiegeluiden uit te schakelen voor iets dat niet kritisch is, dus ik moet ze handmatig controleren.”
10. “Ik probeer meer in mezelf te investeren. Krijg een nieuwe hobby, probeer therapie als je het gevoel dat je jezelf niet kunt beheersen, band met familie en vrienden.”
11. “Date meerdere mensen, of hebben casuals op de weg altijd. Ik ben niet per se dating voor iets monogamie, maar het verspreiden van de aandacht rond Ik heb gevonden helpt een persoon van het hebben om alle aandacht weer.”
12. “Werk aan jezelf., Hobby ‘ s en interesses u echt genieten van betekenen goed gesprek of ijsbrekers met anderen die deze interesses delen. Doe leuke dingen met vrienden of door jezelf, heb je verhalen te delen en beter in het praten met anderen en navigeren door het leven. Dan heb je waarschijnlijk een veel gemakkelijker tijd om iemand te vinden.”