Les 1: Je hoeft niet de grootste Of sterkste man te zijn.”als je geen idee hebt wat je aan het doen bent, zal een man van 225 pond je door de kamer gooien, je uitlachen en op je gezicht Plassen,” herinnert Kindt ons er behulpzaam aan. “Maar als je een klein beetje weet over armworstelen, kun je de kracht van een man nemen, hoe groot en sterk hij ook is.”
de sport draait minder om pure kracht dan hoekmanipulatie., Kindt wint niet omdat hij een berg is—hij is 1,80 meter en 175 pond—maar omdat hij zijn pezen heeft ontwikkeld om druk in de juiste richting te weerstaan. (Hij beschrijft arm worstelen ” zoals het zetten van uw max Bank op het rek en houd het halverwege tussen je borst en een volledige rep voor zo lang als je mogelijk kunt.”) Hij kent ook een geheim over armworstelen: “miljoenen mensen denken dat het over duwen gaat. Maar we duwen niet, we trekken.”
Les 2: Focus op je pols.,de focus van armworstelen ligt niet in de biceps en schouders, maar in de hand en pols. “Je neemt de kracht van je tegenstander weg door de richting van de wedstrijd te bepalen”, zegt Kindt. “Dat begint allemaal bij de hand.”
als zodanig, zijn trainingen richten zich op drie dingen: handen, polsen, en dikke grips. Op zware dagen leunt Kindt over zijn knie terwijl hij een halter van 100 pond vasthoudt, versierd met een drie-inch dikke grip op een draaiend handvat. “Het idee is om druk op mijn vingers te zetten, in wezen om te falen, door iemand na te bootsen die probeert mijn hand te openen en mijn vingers aan te vallen.,”Daar komt zijn handkracht vandaan. De pols is vergelijkbaar: Kindt straps op een zwaar gewicht, tilt het op, en probeert te bewegen door de natuurlijke rotatie van zijn pols. “Het gewicht probeert mijn pols om te draaien,” zegt hij, “en ik probeer het terug te proneren.”
Les 3: Haal de haak.
hier is hoe Kindt ‘ s signature move uit te proberen, de “hook.”Zoek een vriend of een hekel collega en neem de traditionele arm-worstelen positie., Draai dan je handpalm naar je gezicht en buig je pols naar je schouder, die de hand van je tegenstander in de verkeerde richting draait en zijn schouder uit de wedstrijd haalt. “Als je vuist zo naar je schouder toe is, kun je al die kracht verdelen op de biceps van je tegenstander. Als we ons nu zouden vastgrijpen, zou ik je letterlijk recht naar beneden kunnen slepen zonder zelfs mijn lichaam te bewegen”, zegt hij, en plotseling ben ik blij dat we aan de telefoon zijn. “Ik trek met mijn lat alsof ik een pull-up doe, je arm uit de buurt van je lichaam strek.”