een vastgelopen vinger is meestal een verstuiking aan het gewricht of de knokkel van de vinger. Er kan ook een kleine breuk of dislocatie van het gewricht zijn. De verwonding kan zeer pijnlijk zijn, en het gewricht wordt meestal gezwollen. Een vastgelopen vinger is een veel voorkomende sportblessure. Bijvoorbeeld, uw vingertop krijgt de volledige impact van een hard hit honkbal, basketbal rebound of volleybal spike.
Dit soort schade kan ook om andere redenen het gevolg zijn., Je steekt je arm uit om een val te breken, en je vinger steekt in de grond. Het resultaat is vaak een vastgelopen vinger. Dit type verwonding geneest meestal snel als er geen breuk is, hoewel de pijn maanden kan blijven hangen wanneer directe druk op de vinger wordt uitgeoefend.
om een vastgelopen vinger te behandelen:
- ijs de vinger gedurende 15 minuten met een cold pack. Het plaatsen van uw vinger in ijswater werkt ook.
- Hef uw hand om zwelling te verminderen.,
om de vinger tijdens het gebruik te beschermen:
- Buddy tape de gewonde fijner op een aangrenzende vinger gebruik een zelfklevende wikkel op tape boven en onder het fijnere gewricht-bijvoorbeeld wijsvinger naar middelvinger of ringvinger naar kleine vinger.
zoek medische hulp als:
- uw vinger misvormd lijkt.
- u kunt uw vinger niet strekken.
- het gebied wordt heet en ontstoken en u krijgt koorts.
- zwelling en pijn wordt significant van persistent.
- de vinger wordt gevoelloos en wordt wit of minder roze.,
kinderen hebben medische zorg nodig omdat schade aan de groeiplaat van een vingerbot kan leiden tot langdurige misvorming.
probeer de P. R. I. C. E. — benadering voor elke spanning of verstuiking-protect, rest, ice, compressie, elevation.
- Bescherm het gebied om pijn en verder letsel te voorkomen.
- Rest. Vermijd activiteiten die pijn, zwelling of ongemak veroorzaken. Maar vermijd niet alle fysieke activiteit. In plaats daarvan, geef jezelf relatieve rust. Met een enkel verstuiking kunt u meestal nog andere spieren trainen om deconditionering te voorkomen., U kunt bijvoorbeeld een fitnessfiets gebruiken, waarbij u zowel uw armen als het onbeschadigde been werkt terwijl u de gewonde enkel op een voetsteunpin rust. Op die manier oefen je nog steeds drie ledematen en houd je je cardiovasculaire conditionering hoog.
- Ice. Zelfs als je medische hulp zoekt, moet je het gebied onmiddellijk invriezen. Gebruik een ijspak of een sneeuwbadje van ijs en water gedurende 15 tot 20 minuten elke keer en herhaal elke twee tot drie uur terwijl u wakker bent voor de eerste paar dagen na het letsel. Verkoudheid vermindert pijn, zwelling en ontsteking in gewonde spieren, gewrichten en bindweefsels., Het kan ook het bloeden vertragen als er een scheur is opgetreden. Als het ijsgedeelte wit wordt, stop dan onmiddellijk met de behandeling. Dit kan duiden op bevriezing. Als u een vaatziekte, diabetes of een verminderd gevoel heeft, praat dan met uw zorgverlener voordat u ice aanbrengt.
- compressie. Om zwelling te helpen stoppen, comprimeert u het gebied met een elastisch verband totdat de zwelling stopt. Wikkel het niet te strak of u kunt de bloedsomloop belemmeren. Begin met inpakken aan het einde ver van je hart. Los de wrap als de pijn toeneemt, wordt het gebied gevoelloos of zwelling optreedt onder het verpakte gebied.,
- verhoging. Om zwelling te verminderen, verheft u het gewonde gebied boven het niveau van uw hart, vooral ‘ s nachts, waardoor zwaartekracht de zwelling kan verminderen.
Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen en paracetamol kunnen ook nuttig zijn.