Als u naar de sportschool bent geweest vanwege uw goede voornemens voor het nieuwe jaar, profiteert u waarschijnlijk van de voordelen, waaronder een verbeterde algehele gezondheid en stemming. Echter, gymgoers kunnen ook vinden dat hun huid breekt meer dan normaal, waardoor een demper op uw post-workout gloed.,
volgens dermatologen van de American Academy of Dermatology kan trainen overmatig zweten veroorzaken, evenals een ophoping van olie, vuil en bacteriën op uw huid — wat allemaal kan leiden tot acne. Desondanks hoeven mensen niet te stoppen met sporten om een duidelijkere huid te zien. De sleutel, volgens board gecertificeerde dermatoloog Dr. J. C. Caballero, is het handhaven van een goede hygiëne voor, tijdens en na uw workouts.
hoewel de oefening zelf geen acne veroorzaakt, kunnen de huidverzorgingsgewoonten die u rond uw workouts handhaaft, uw huid aanzienlijk beïnvloeden., Ziektekiemen gedijen in de sportschool, dus het is belangrijk om een goede hygiëne te behouden tijdens het trainen om verstopte poriën en de verspreiding van bacteriën te voorkomen.
om acne veroorzaakt door het trainen te voorkomen, beveelt Dr.Caballero de volgende tips aan:
1. Kleed je aan in schone, loszittende, vochtafvoerende kleding die niet over je huid wrijft. Kleding en accessoires die te strak zijn, zoals hoofdbanden, BH-riemen of spandex-kleding, kunnen een soort acne veroorzaken die optreedt op de plek van herhaalde wrijving.
2. Verwijder eventuele Make-up voordat u gaat werken, want make-up kan uw poriën verstoppen., Gebruik een olievrije make-up remover, doekje of micellair water om make-up van je gezicht te halen.
3. Breng, voordat u buiten gaat trainen, royaal zonnebrandcrème aan op elke huid die niet bedekt is met kleding. Niet alleen de schadelijke UV-stralen van de zon veroorzaken huidkanker en vroegtijdige huidveroudering, onbeschermde blootstelling kan ook leiden tot breakouts. Dit komt omdat de zon je huid uitdroogt, wat leidt tot meer olieproductie. Breng om te helpen een breedspectrum zonnebrandcrème aan met een SPF van 30 of hoger. Zoek naar formules die waterbestendig zijn en gelabeld “olievrij”, “nietcomedogeen” of “zal de poriën niet verstoppen.”
4., Houd tijdens uw training uw huid droog. Gebruik een schone handdoek om zachtjes dep zweet van je lichaam, omdat wrijven uw huid kan leiden tot acne opvlammen.
5. Veeg gedeelde apparatuur af. Gedeelde workout apparatuur kan vol zijn met acne-veroorzakende bacteriën en vuil. De meeste sportscholen leveren een reinigingsspray of doekjes om de apparatuur af te vegen. Reinig de apparatuur voor en na uw training uit beleefdheid aan anderen.
6. Na uw training onmiddellijk douchen. Gebruik warm — niet heet-water om zweet, vuil en olie van uw huid te verwijderen., Was acne-gevoelige huid met een milde reiniger die is gelabeld “olievrij”, “niet-comedogeen” of “zal niet verstoppen poriën.”Echter, als je huid de neiging om vet en niet droog, overwegen met behulp van een reiniger met salicylzuur of benzoylperoxide plaats. Als u niet onmiddellijk kunt douchen, was dan uw handen en veeg uw gezicht af met een pad dat salicylzuur bevat. Neem daarnaast een reserve t-shirt en trek je bezwete kleding uit.
7. Trek na het douchen schone kleren aan en was de vuile kleren, die vol zit met zweet en poriënverstoppende boosdoeners., Was altijd uw sportkleding tussen de trainingen door.
Als u na het volgen van deze tips nog steeds acne heeft, maak dan een afspraak bij Warrenton Dermatology om met een door de raad gecertificeerde dermatoloog te praten. 540-341-1900