de ziekte van Parkinson kan het dagelijks leven erg moeilijk maken, maar eenvoudige doe-het-zelf huismiddeltjes die helpen bij de behandeling van de symptomen van Parkinson kunnen het leven met de aandoening gemakkelijker maken.
De spierstijfheid, – zwakte en-tremoren van Parkinson kunnen de dagelijkse activiteiten beïnvloeden, vooral naarmate de ziekte vordert., Medicijnen van Parkinson kunnen vervormde en onvrijwillige bewegingen veroorzaken, een bijwerking die dyskinesie wordt genoemd. Eenvoudige taken zoals aankleden, baden, of zelfs lopen rond het huis kan frustrerend worden.
oefening is een essentieel onderdeel van het beheersen van de symptomen van de ziekte, merkt de Michael J. Fox Foundation for Parkinson ‘ s Research op. Zwemmen, yoga, dansen en wandelen kunnen helpen uw spieren lenig te blijven wanneer u Parkinson heeft.,
“oefening wordt onderzocht als een mogelijke interventie en een mogelijke neurobeschermende maatregel,” legt Linda Pituch, een patiënt services manager voor de Parkinson ‘ s Disease Foundation, uit. “Het is niet overtuigend, maar oefening kan uiteindelijk worden bekeken in dezelfde geest als medicatie — een behandeling die je niet overslaan.,”
Stretching to Losser Stiff Muscles of Parkinson
de volgende stretchings-en flexibiliteitsoefeningen kunnen stijve spieren helpen verlichten, de flexibiliteit verbeteren en dagelijkse taken gemakkelijker maken:
- sta tegenover een muur, ongeveer 8 inch afstand en bereik uw armen omhoog. Leg je handen op de muur voor balans en strek je armen en rug uit.
- Plaats uw rug tegen een muur voor ondersteuning en marcheer snel op zijn plaats, til uw knieën zo hoog mogelijk op.,
- zit in een stoel met een hoge, rechte rug en strek je armen achter de rug, breng je schouders zo ver mogelijk naar achteren. Als je je uitstrekt, til je je hoofd naar het plafond.zittend in een stoel, stamp je voeten op en neer terwijl je je armen heen en weer aan je zij pompt.
een lager eiwitdieet om de werking van medicijnen te verbeteren
uw dieet kan invloed hebben op hoe goed uw medicatie helpt bij het behandelen van vaak voorkomende symptomen van Parkinson, waaronder tremoren (onvrijwillig beven) en constipatie.,
eiwitrijke diëten kunnen bijvoorbeeld de absorptie van levodopa door uw lichaam beperken in Sinemet, een veelvoorkomend medicijn dat wordt gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson. Als gevolg hiervan raden sommige artsen aan dat mensen met Parkinson de eiwitinname beperken tot 12 procent van hun totale dagelijkse calorieën. En het nemen van uw medicatie op een lege maag voor uw maaltijden kan helpen uw lichaam absorberen van de drug, merkt de ziekte van Parkinson Stichting.
The Michael J., Fox Foundation raadt het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen vanwege mogelijke medicatie interacties, zoals:
- Genezen, gefermenteerd, of gedroogd vlees of vis
- oude kaas (cheddar, blauwe kaas, Camembert)
- Gefermenteerde kool (zuurkool, kimchi)
- sojaproducten (tofu, soja saus)
- Rode wijn en bier
- ijzersupplementen (scheiden van uw medicatie dosis van twee uur of meer)
bovendien, vruchten en groenten in uw dieet kan beschermen zenuwcellen de functie en eventueel helpen om de ziekte van Parkinson symptomen onder controle te houden., Fruit en groenten bieden ook vezels, die de stoelgang kunnen stimuleren en constipatie kunnen voorkomen. Vraag uw arts om een verwijzing naar een voedingsdeskundige om het gemakkelijker te maken om een gezond dieet te volgen.
looptraining om het evenwicht te verbeteren
patiënten met de symptomen van Parkinson kunnen hun behandeling verbeteren door thuis een zogenaamde “looptraining” uit te voeren. Dit houdt in het beoefenen van nieuwe manieren om te staan, lopen, en draaien. Mensen die een looptraining volgen, moeten proberen om:
- grote stappen te zetten als ze rechtdoor lopen, met de nadruk op de juiste hiel-Teen vorm.,
- Houd de benen ten minste 10 centimeter uit elkaar tijdens het draaien of lopen om meer steun te bieden en het risico op vallen te verminderen.
- vermijd schoenen met rubberen zolen, omdat ze aan de vloer kunnen blijven plakken en het risico op vallen kunnen vergroten.
- loop naar een stabiel ritme.
oefen looptraining met behulp van een metronoom, een instrument dat muzikanten gebruiken om een vaste beat te houden. Een studie gepubliceerd in maart 2010 in PLoS One toonde aan dat wanneer mensen met Parkinson liep naar het geluid van een metronoom ingesteld ongeveer 10 procent sneller dan hun snelste stap, het aanzienlijk verbeterde hun gang.,
gerelateerd: 10 dingen die uw arts u niet zal vertellen over de ziekte van Parkinson
u kunt ook danslessen proberen voor mensen met Parkinson via het Dance for PD-programma, dat wordt ondersteund door een subsidie van de National Parkinson Foundation. De lessen begonnen eerst in Brooklyn, New York, en zijn nu te vinden op locaties over de hele wereld.
Veilig Thuis blijven met Parkinson
eenvoudige veranderingen thuis kunnen het voor u gemakkelijker maken om goed te functioneren tijdens het omgaan met de symptomen van Parkinson., Pituch merkt op dat zorgverleners u kunnen helpen met een gedetailleerd plan om veilig en zelfstandig thuis te leven.
bespreek specifieke strategieën met uw Parkinson medisch team om een veiligere leefruimte te ontwerpen. Ergotherapeuten kunnen manieren voorstellen om een omgeving te creëren die vriendelijk is voor mensen met Parkinson; dit type therapeut kijkt naar dingen zoals het plaatsen van meubels, leuningen, uitbreidingen op toiletten en vloerbedekkingen om te bepalen waar mogelijke gevaren liggen.