wanneer u koopt via onze links, kunnen we geld verdienen aan onze affiliate partners. Meer informatie.
- ik heb onlangs een infrarood sauna deken gekocht, en het is de beste wellness beslissing die ik ooit heb genomen.,
- Studies suggereren dat infraroodlichttherapie een reeks medische voordelen heeft, waaronder het verminderen van ontstekingen, het opruimen van huidproblemen, het verbeteren van de spijsvertering, het bijdragen aan gewichtsverlies en het verlichten van angst.
- artsen zijn het erover eens dat 20 minuten infrarood zweten twee tot drie keer per week het cardiovasculaire systeem versterkt. ik gebruik mijn infrarood saunadeken persoonlijk 50 minuten per dag — en ik heb me nog nooit zo energiek en gloeiend (of minder opgeblazen) gevoeld in mijn hele leven.
Ik ben de eerste om toe te geven dat ik een aantal gekke dingen heb geprobeerd in de naam van wellness., Ik heb eens elke ochtend twee weken lang rauwe knoflookteentjes gegeten als een natuurlijk alternatief voor antibiotica. (Niet geadviseerd, al was het maar voor de knoflook adem.) Ik borstel mijn haar met een kam gesneden uit een helder kwartskristal om mijn kruinchakra te zuiveren. (Volledig geadviseerd, al was het maar voor de esthetiek.)
meest recent liet ik $450 vallen op een infrarood saunadeken zodat ik dagelijks kon “detoxen” vanuit het comfort van mijn eigen huis — maar dat is niet zo “out there” als het klinkt., In feite zijn deskundigen het erover eens dat infrarood sauna therapie de spijsvertering kan verbeteren, pijn en ontsteking kan verminderen, cardiovasculaire gezondheid ten goede kan komen en zelfs acne kan opruimen.
de voordelen van infrarood-saunatherapie
Ik heb de voordelen van infrarood-saunatherapie bijna een jaar geleden uit de eerste hand ervaren. Het was twee maanden voor mijn bruiloft, en ik paste niet in mijn jurk. Wanhopig om een beetje gewicht te verliezen voor de grote dag, voegde ik tweewekelijkse sauna afspraken aan mijn voeding en fitness plan.,
maar wat me het meest opviel na een paar maanden van regelmatige zweetsessies was niet het gewichtsverlies (hoewel het op die afdeling hielp — mijn trouwjurk paste als een handschoen). Het was hoe energiek ik daarna was. Wat zag mijn huid er stralend uit. Hoe koken voor een uur bij 170 Graden Fahrenheit motiveerde me om betere keuzes te maken voor de rest van de dag; Ik voelde me gewoon gezonder en gelukkiger, en wilde dat gevoel zo lang mogelijk duren.,”infrarood sauna ’s (ook wel ver-infrarood sauna’ s of near-infrarood sauna ’s genoemd) zijn een soort sauna die warmte en licht gebruikt, in de vorm van infrarood lichtgolven, om het lichaam te helpen ‘ontgiften’ door middel van zweet en om ontspanning te bevorderen,” vertelde hij aan Business Insider. “Voorstanders van infrarood sauna’ s wenden zich vaak tot dit soort holistische behandeling in de hoop dat sessies gezamenlijke en spierondersteuning kunnen bieden, het metabolisme kunnen versnellen, gewichtsverlies kunnen bevorderen, de huid kunnen verjongen, de bloedsomloop kunnen verbeteren, cardiovasculaire genezing kunnen bevorderen en de kwaliteit van de slaap kunnen verbeteren.”
Dr., Axe zei dat wetenschappelijke studie op dit gebied beperkt is, maar veelbelovend. Maar als je gelooft in anekdotisch bewijs, geloof me op mijn woord: infrarood sauna zweten is beter dan een sap reinigen.in het begin gaf ik me over aan regelmatige infraroodbehandelingen in Shape House, een “urban sweat lodge” met locaties in Los Angeles en New York City. Terwijl typische zweetlodges beschikken over stoomsauna ‘ s, gebruikt Shape House ver-infraroodtechnologie., Je bent in wezen verpakt als een burrito in een plastic bekleding, die vervolgens wordt verwarmd tot 170 graden Fahrenheit gedurende 50 minuten met behulp van infrarood licht om warmte op te bouwen in het lichaam.
“infrarood sauna’ s verschillen van normale verwarmde sauna ‘ s omdat ze licht uitstralen dat direct in je huid doordringt,” zei Axe. Er is geen stoom, geen vochtigheid en geen warme lucht; dit maakt het veel gemakkelijker om te ademen en hoge temperaturen langer te weerstaan. Maar voor ongeveer $ 50 per afspraak, mijn vorm Huis gewoonte was niet een die ik kon bijhouden zonder dat huwelijk budget.,
Ik heb een paar maanden zonder regelmatige zweetsessies gezeten, wat alleen maar bevestigde hoe krachtig ze me beïnvloedden: mijn spijsvertering voelde traag aan, mijn maag was opgeblazen, mijn acne keerde terug, en ik was energiearm en angstig vaker wel dan niet.
natuurlijk heb ik gekeken naar thuis infrarood saunadekens om weer op de rails te komen met een budget.
mijn zoektocht naar een betaalbare, thuis infrarood sauna therapie bracht me naar Amazon
“infrarood sauna dekens zijn vergelijkbaar met zware slaapzakken; je omsluit jezelf in een als het zendt infrarood stralen en bouwt lichaamswarmte,” Axe zei., “Enkele voordelen aan het gebruik van een infrarood deken zijn betaalbaarheid; het feit dat het compact, lichtgewicht en draagbaar is; het gemak om het thuis te kunnen gebruiken; en veelzijdigheid — het kan worden gebruikt in bed, op de vloer of in een stoel.”
Deze kunnen overal lopen van $ 100 tot $ 1.000, en na het doen van uitgebreid onderzoek, vond ik” The One”: de Gizmo Supply 3 Zone Digital Far-Infrared Heat Sauna deken, geprijsd op $450 — de kosten van een maand ter waarde van Shape House behandelingen — met meer dan 70 vijf-sterren reviews. Twee dagen later stond het voor mijn deur. (Dank je, Amazon Prime.,)
het opzetten en gebruiken van de gizmo Supply infrarood sauna deken
gelukkig is de Gizmo Supply deken super eenvoudig in elkaar te zetten. Het wordt geleverd met een schakelkast en een slaapzak-achtige deken, die moeten worden aangesloten via een reeks van drie duidelijk gelabelde draden. Elke draad voert in een deel van de deken, en alle drie de secties kunnen afzonderlijk worden verwarmd ergens tussen 35 graden Celsius en 85 graden Celsius (ongeveer 95 graden Fahrenheit tot 185 graden Fahrenheit) voor maximaal een uur., Je kiest gewoon je gewenste temperatuur en tijd, stapt in, zweet overvloedig en semi-ongemakkelijk, en wacht tot het piept als de sessie voorbij is … een beetje als een oven.
” frequente, korte infrarood sauna sessies lijken effectief te zijn voor het verstrekken van de hierboven genoemde gezondheidsvoordelen, ” zei Axe.
een recente studie koppelde “20 minuten behandelingen drie keer per week over een periode van twee tot drie maanden” met verhoogde hartkracht, dus dat is een goede plek om te beginnen., Persoonlijk volg ik de Shape House methode en zweet elke dag 50 minuten bij 80 graden Celsius. Ik ben volledig geobsedeerd.
toen ik begon met mijn dagelijkse thuisbehandelingen, merkte ik een bijna onmiddellijke verbetering op in mijn opgeblazen gevoel, huid, energie en stemming. Het blijkt dat een goed zweet dat met je doet.
zweten is de natuurlijke detoxmethode van het lichaam, en ver-infrarode warmte zou maar liefst zeven keer meer zweet veroorzaken dan een standaard stoomsauna., Dit spoelt in wezen gifstoffen uit het lichaam via een proces genaamd “lymfatische drainage,” verhoogt de stofwisseling, en verhoogt uw energie niveaus.
naast deze interne spoeling is het zweten een soort” huidontgifting ” op zichzelf. Als uw poriën openen en zweet stroomt door, zijn antibacteriële eigenschappen doden acne-veroorzakende bacteriën en spoelen weg vuil en puin zittend op het huidoppervlak.”afgezien van je lever is je huid een van je beste middelen om je lichaam te ontgiften,” vertelde Katie Dunlop, de oprichter van Love Sweat Fitness, me., “Omdat het ons grootste orgaan is, is het een soort van onze eerste lijn van verdediging — en zweet stelt ons in staat om zich te ontdoen van giftige stoffen via de huid, waardoor het fris en verjongd.”
“zweten betekent ook een verhoogde bloedcirculatie door het hele lichaam,” zei ze. “Als je hartslag stijgt, zo doet de bloedtoevoer naar de huid, met inbegrip van veel vitale voedingsstoffen en verse zuurstof., Het voordeel is dat het van binnenuit gebeurt, dus niet alleen krijgt je huid de verbazingwekkende zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft om de collageengroei te bevorderen, maar je bent ook in staat om gifstoffen tegelijkertijd te ontgiften en te verdrijven.”
Ik zweer het, mijn huid ziet er nooit rooskleurig en glanzend uit dan na een saunasessie.
Infrarood vermogen is echter meer dan alleen fysiek. Bij regelmatig gebruik, vind ik mijn angst symptomen worden verminderd., Ik denk dat dit deels te wijten is aan het feit dat het liggen in de deken voor bijna een uur geeft me een kans om te mediteren en na te denken — Het is een van de weinige keren van mijn dag niet geconsumeerd door mijn laptop of telefoon.daarnaast “wordt aangenomen dat infraroodsauna’ s de geestelijke gezondheid bevorderen door het parasympathisch zenuwstelsel te activeren”, aldus Axe. “Activering van het parasympathische zenuwstelsel helpt om je kalm te voelen, stelt het lichaam in staat om stress aan te pakken en gaat de effecten tegen van de vecht-of vluchtreactie van het sympathische zenuwstelsel.,””
enkele mogelijke nadelen en gezondheidsrisico ‘ s om te overwegen voordat ik
gebruik, hoe geweldig ik me ook van binnen en van buiten voel na het zweten, ik moet eerlijk zijn: de sauna zelf is niet per se een aangename ervaring. Het wordt heet-om het voor de hand liggende te zeggen — en echt, echt zweterig, en het heeft zeker wat wilskracht nodig om het door 30 tot 50 minuten in de deken te halen. “De meest voorkomende gemelde bijwerkingen zijn mild tot matig warmte ongemak en intolerantie, lage bloeddruk, duizeligheid, en claustrofobie,” volgens Axe., Hij zei dat het veilig is voor de meerderheid van de mensen, hoewel, ” zelfs degenen die normaal niet kunnen tolereren andere behandelingen die warmte te betrekken.”
” Iedereen die een gevoelige huid heeft, een geschiedenis van hartproblemen heeft, of die dagelijks medicijnen neemt, moet de goedkeuring van zijn arts krijgen voordat hij met infraroodsaunabehandelingen begint,” voegde hij eraan toe. Het is ook aan te raden om hoofd-tot-teen katoen te dragen terwijl je in de deken zit om veilig overtollig zweet op te nemen en als een gek te hydrateren voor en na.,ik realiseer me dat bijna een uur van mijn dag doorbrengen, elke dag, verpakt als een zweterige burrito vreemd klinkt — Gwyneth Paltrow Goop-niveau vreemd. Maar eerlijk gezegd, mijn infrarood sauna deken is de meest praktische wellness aankoop die ik ooit heb gemaakt.
Wie zei niet te zweten de kleine dingen duidelijk nodig gewoon om hun handen te krijgen op een infrarood sauna deken.