Ik kreeg een bloedstolsel op een vlucht van 6 uur vanuit IJsland-Zo kan ik voorkomen dat het u overkomt

Er zijn een paar dingen waar mensen u voor waarschuwen wanneer u reist: houd uw geld en uw paspoort in de buurt, laat uw bagage nooit onbeheerd achter en zorg ervoor dat u opstaat en rondloopt op langeafstandsvluchten.

als reisredacteur heb ik het allemaal gehoord — meestal uit de mond van bezorgde vrienden en familieleden. Maar toch heb ik het advies altijd opgevolgd met een korreltje zout., Immers, Ik heb gewerkt in de reis media voor een half decennium, en hebben veel artikelen met hetzelfde advies aan lezers geschreven.

In tegenstelling tot veel reizigers, raak ik opgewonden (niet gestrest), wanneer ik een luchthaven binnenga. Ik vind het helemaal niet erg om uit een koffer te leven, en lange vluchten — zelfs een eerdere Odyssee van 18 uur naar Kenia-storen me helemaal niet.

hoewel ik zeker geen nerveuze reiziger ben, is er één ding dat me altijd doodsbang heeft gemaakt: de mogelijkheid van het ontwikkelen van diepe veneuze trombose, of DVT.,mijn collega ‘ s en ik hebben uitgebreide gesprekken gehad over de kwestie, waarbij de waarschijnlijkheid werd besproken dat het een van ons zou overkomen. We hebben de bezorgdheid altijd onderdrukt en opgemerkt dat DVT vooral reizigers treft met reeds bestaande omstandigheden, of passagiers die helemaal niet bewegen tijdens vluchten van acht uur of meer. Gewapend met deze kennis probeer ik me altijd uit te strekken voor een vlucht, af en toe mijn voeten te trappen en een wandeling of twee naar het toilet te maken terwijl ik op hoogte ben. Maar toch, de bezorgdheid over het krijgen van een bloedstolsel op een vlucht heeft altijd in mijn achterhoofd gedoken.,

en drie weken geleden werd die angst werkelijkheid.

laat me hier pauzeren om een paar dingen te delen die je over mij moet weten: ik ben 29 jaar oud, gezond, actief — en een serieuze kampioen in het slapen in vliegtuigen.

tijdens een recente reis naar IJsland, slaagde ik erin om het grootste deel van de vlucht daar in slaap te vallen, en landde uitgerust en klaar voor avontuur. Mijn vrienden en ik brachten een week het verkennen van het eiland natie, waaronder vijf dagen backpacken over het schiereiland Snæfellsnes van het land en landmannalauger trail. We klommen op en over vulkanen, kraters en bergen., We baden in warmwaterbronnen en verwonderden ons over het vreemde, opvallende landschap van IJsland. Simpel gezegd, het was een geweldige reis – maar volkomen vermoeiend.op de nachtvlucht van de IJslandse Keflavík International Airport (KEF) naar New York City (JFK) nam ik snel mijn niet zo ruime WOW Air seat en viel ik weer in slaap. Deze keer, helaas, belandde ik op de eerste hulp.

zoals gewoonlijk werd ik wakker met de “prepare for landing” aankondiging, ongeveer zes uur later. Ik maakte mijn benen los en strekte mijn voeten uit onder de stoel voor me., Ik merkte meteen dat mijn kuiten een beetje pijnlijk waren. Ik dacht even dat het een bloedstolsel was, al verwierp ik het snel als een opflakkering van paranoia. Immers, ik redeneerde, ik had net rond IJsland gelopen, en het zou logisch zijn dat mijn benen pijn deden.

toen we onze afdaling begonnen, begon ik me een beetje raar te voelen, en dacht dat ik misschien uitgedroogd was. Ik slikte wat water en stond op om naar het toilet te gaan. Mijn stoel stond naast de vleugel, dus ik moest ongeveer de helft van het vliegtuig lopen om bij de lav te komen. Toen ik dat deed, begon ik erg heet en duizelig te worden., Ik ging snel op een lege stoel op de eerste rij zitten en vroeg de stewardess om een jus d ‘ orange.

omdat we op WOW Air waren, vroeg de stewardess me natuurlijk eerst om mijn creditcard. Ik vertelde haar snel dat ik het niet bij me had en vroeg of ik — alsjeblieft en dank je — later kon betalen, omdat ik het gevoel had dat ik flauw zou vallen. Ze heeft me geholpen.

dingen begonnen wazig te worden om me heen Ik dronk het sap met trillende handen. Na ongeveer 15 minuten begon ik te herstellen, en ging terug naar mijn stoel voor de landing. (Nu ik eraan denk, ik heb nooit betaald voor dat PB.,)

een beetje geschrokken, maar beter voelen, ik vertrok en ging naar de douane. Toen ik door het vliegveld liep merkte ik dat mijn linkerbeen nu echt pijn deed. Ik keek naar een van mijn vrienden en zei: “Ik moet mijn kalf hebben getrokken toen we aan het wandelen waren,” en ging toen verder op mijn weg. We gingen naar huis, maar de pijn werd steeds ernstiger. onze vlucht landde op een maandag, en ik bracht de volgende twee dagen door met mijn kuitpijn af te wijzen als een getrokken spier. Maar de pijn werd erger. Het voelde alsof ik een charley paard in mijn been had., Tegen donderdag was ik mank en friemelen in vergaderingen, proberen zonder succes om comfortabel te krijgen. Toen ik thuis kwam die avond vertelde ik mijn vriend, Jim, over de pijn, en hoe het erger werd. Hij leunde naar beneden om mijn been te masseren en terwijl hij naar beneden drukte, sprong ik, en begon onmiddellijk te huilen.

It. Pijn. Dus. Slecht.

Jim vroeg of het iets anders kon zijn, en ik liet de enge gedachte van een bloedstolsel weer opduiken., Ik vertelde hem dat ik waarschijnlijk neurotisch was, maar misschien, heel misschien …

zoals elke goede millennials zouden doen (Ik haat het dat we in die categorie vallen, maar hier zijn we), Googelden we de symptomen voor een bloedstolsel. De lijst was als volgt:

zwelling-no.

roodheid — no.

ernstige kuitpijn-Ja.

verergering van pijn-Ja.

onlangs onbeweeglijk of in een vliegtuig-Ja.

Damn.

het was rond 23: 00 uur, maar we besloten dat het de moeite waard was om naar de eerste hulp te gaan., Na een bloedtest, een shot bloedverdunner en een echografie bevestigden artsen dat ik inderdaad een bloedstolsel in de diepe aderen van mijn kuit had ontwikkeld. Ook wel bekend als (je kunt waarschijnlijk raden waar dit naartoe gaat) diepe veneuze trombose.

Ik bleef in het ziekenhuis voor controle om er zeker van te zijn dat de stolsel niet naar mijn longen of naar mijn hart bewoog., Na een tijdje werd ik naar huis gestuurd met een maand aan bloedverdunners, aanwijzingen om actief te blijven en een lange lijsten van röntgenfoto ‘ s en tests die ik moest doorstaan om de oorzaak te bepalen-en om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende aandoening was die de stolsel had veroorzaakt.

na een reeks tests en een afspraak met een hematoloog werd gelukkig vastgesteld dat er geen onderliggende aandoening was. Ik was gewoon in slaap gevallen zo diep met mijn benen gekruist op het vliegtuig dat ik niet genoeg bewegen, en een stolsel gevormd. Een bizar ongeluk, als je wilt.,

” We kijken of het werd uitgelokt of niet uitgelokt. In dit geval werd het uitgelokt,” mijn arts (die liever anoniem blijft) vertelde me tijdens een follow-up. Hij noemde het dutje in het vliegtuig als de boosdoener, en ging verder om uit te leggen dat DVT kan optreden, zelfs na slechts vier uur van onbeweeglijkheid.

je denkt waarschijnlijk wat ik was: “maar wacht, slapen we niet meer dan vier uur per keer? Waarom krijgen we niet elke avond bloedstolsels?”Het antwoord is dat onze lichamen van nature bewegen tijdens de slaap., Wanneer we beperkt zijn tot een kleine ruimte, zoals een auto of een krappe vliegtuigstoel, hebben onze lichamen die vrijheid niet.

dus hoe kunt u voorkomen dat dit gebeurt? Mijn dokter had een paar suggesties.

oefen op uw stoel

of u nu in de eerste klas of in de economy zit, Rol uw enkels regelmatig en pedaal uw voeten een dozijn of zo keer heen en weer. Dit zal het bloed weer laten stromen, en het bloed dat in je onderbenen kan Plassen weer door je aderen laten circuleren.,

sta elk uur op

ze zeggen dat de tijd gedurende welke een bloedstolsel zich daadwerkelijk kan ontwikkelen veel korter is dan de meeste mensen denken — ongeveer vier uur onbeweeglijkheid is wanneer uw risico toeneemt. Sta elk uur op om je benen te strekken. Maak een wandeling naar de lav. Zelfs de korte wandeling door het gangpad zal helpen om het bloed te laten stromen.

vertrouwd te raken met de symptomen

het grootste gevaar van een bloedstolsel in uw been is dat deze kan losraken en naar uw hart of longen kan bewegen, waardoor levensbedreigende aandoeningen kunnen ontstaan., Neem een minuut om de symptomen van DVT (zwelling, roodheid, pijn) te onthouden, en als u denkt dat u een stolsel zou kunnen hebben, zoek dan onmiddellijk medische hulp om bijkomende complicaties te voorkomen.

aanbevolen afbeelding door Demkat/Getty Images