porren de palm van uw hand. Dat je iets voelde is allemaal te danken aan de mediane zenuw. De mediane zenuw maakt deel uit van de plexus brachialis, een netwerk van zenuwen in de schouder en bovenste ledematen. Het geeft sensatie aan de handpalm, de zijkant van de duim, en de wijsvinger, ring en middelvingers, evenals aan de flexorpezen. Het geeft ook functie aan de spieren aan de basis van de duim.,
carpaal Tunnel syndroom symptomen
Ik kan je horen vragen, ” als het lichaam heeft dit mooie kleine systeem dat gaat met de spieren, pezen, en de mediane zenuw… waarom in de wereld breekt dat systeem af?”
het ding is, niemand is echt zeker wat leidt tot carpaal tunnel syndroom. CTS wordt veroorzaakt door de weefsels en pezen rond de mediane zenuw (met zenuwtakken, gemarkeerd in blauw) zwelling en drukken op de zenuw. Dit vermindert de zuurstofstroom naar de zenuw, wat betekent dat de signalen naar de zenuw langzaam. In sommige gevallen zwellen niet de pezen op, maar de zenuw zelf.,
de compressie van de mediane zenuw resulteert in pijn, gevoelloosheid, parathesie (“spelden en naalden”) en een gevoel van kou in de pols en hand-met uitzondering van de pink. De mediane zenuw biedt geen sensatie aan de pink en daarom blijft het onaangetast.
beeld gemaakt met Muscle Premium.
waarom komt CTS zo vaak voor?,
CTS wordt geassocieerd met repetitieve handelingen die direct van invloed zijn op de pols/handgebied, zoals frequent typen of computergebruik, maar handarbeid is eigenlijk het beroep met het hoogste CTS-risico. Muzikanten, lassers, plaatbewerkers, koks/koks, arbeiders in de vracht-en/of verplaatsingsindustrie en kantoormedewerkers lopen het grootste risico voor CTS. Bedenk hoeveel je overdag je handen en vingers gebruikt om bepaalde taken uit te voeren. Ik ben zelf goed op weg.
kunt u carpaal tunnelsyndroom voorkomen?
dus, hoe voorkom je het?, Als je het in de vroege stadia vangt, is CTS omkeerbaar. Er zijn twee belangrijke strategieën om het begin van CTS te stoppen: rust en ergonomie.
- rusttijden zijn belangrijk, vooral voor zware typisten. Het rusten van uw vingers voor korte perioden (3 minuten of zo) zal genoeg tijd zijn voor de weefsels om te ontspannen. Handen schudden om dingen los te maken is ook altijd een goed idee.ook ergonomie is van groot belang. Ergonomie is de efficiënte interactie tussen u en uw werkplek., Wanneer u bijvoorbeeld een computer gebruikt, heeft u dan een polssteun voor uw toetsenbord of muis? Polssteunen zijn niet alleen voor comfort, maar ze helpen je polsen en handen parallel te houden aan het apparaat dat u gebruikt, waardoor de druk op de spieren wordt verlicht. En je stoel? Heeft het armleuningen? Is de rug gepositioneerd om een goede houding aan te moedigen? Hetzelfde geldt voor degenen die gereedschap of handmatige apparatuur gebruiken. Zorg ervoor dat wat je Gebruikt geen onnatuurlijke stress op je polsen veroorzaakt., Als je bijvoorbeeld een moersleutel gebruikt, zorg er dan voor dat je polsen in dezelfde comfortabele positie zitten als je armen aan je zij hangen.
CTS is gemakkelijk genoeg om te voorkomen, maar als u al een tijdje CTS-symptomen ervaart, kunt u een beetje pech hebben wat betreft het omkeren ervan. Maar neem een aantal goede gewoonten en je zult voorkomen dat de symptomen verergeren.
daar heb je het: carpaal tunnelsyndroom, gedemystificeerd. Nu is het tijd om mijn vingers een pauze te geven.
schrijf je in op de zichtbare Body Blog voor meer anatomie awesomeness!