wat we wel weten is dat avocado rijk is aan vitamine E en onverzadigde vetten en meer eiwitten bevat dan enig ander fruit en meer kalium dan een banaan!
maar waar komt de olie vandaan?
Avocado-olie wordt gewonnen uit het vruchtvlees van de avocado en heeft een aantal wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen die kunnen betekenen dat iedereen het binnenkort in zijn dieet zal opnemen in plaats van andere oliën.,
gezondheidsvoordelen van avocado-olie
Verhoogde opname van voedingsstoffen
We moeten in staat zijn om voedingsstoffen voldoende op te nemen zodat ons lichaam ze correct kan gebruiken, maar soms worstelen ons lichaam om dit op natuurlijke wijze te doen. Een van de beste voordelen van avocado-olie is dat het de opname van carotenoïden verbetert.
wat zijn carotenoïden?
carotenoïden zijn de organische pigmenten die in planten voorkomen, namelijk donkerbladige planten zoals groenten.,
een studie toonde aan dat het toevoegen van avocado-olie aan salades en salsa de absorptie verbeterde, voornamelijk toegeschreven aan de lipiden aanwezig in avocado.
helpt bij het reguleren van de bloeddruk
het kalium-en luteïnegehalte in avocado-olie is aangetoond dat het de vetzuren in de nieren positief beïnvloedt, wat resulteert in veranderingen in de manier waarop de nieren reageren op hormonen die de bloeddruk reguleren.
lagere bloeddruk betekent dat uw nieren gezond blijven en uw lichaam beter in staat is zichzelf te ontgiften van schadelijke en toxische stoffen.,
verlaagt het risico op hart-en vaatziekten
bijna 70% avocado-olie bestaat uit hart-gezond oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd omega-9-vetzuur, maar niet alleen het oliezuurgehalte bewijst dat avocado-olie “hart-gezond”is.
uit een studie bleek dat de resultaten ervan suggereren dat avocado-olie en het antioxidantgehalte deze olie plaatsen als een potentiële olie die kan worden gebruikt als een van de preventieve factoren van het metabool syndroom, aangezien het LDL-gehalte aanzienlijk vermindert, zonder de HDL-gehalten te beïnvloeden., Bovendien blijkt uit de resultaten dat avocado-olie dezelfde effecten heeft als olijfolie.
een verlaging van” slechte “cholesterol is altijd goed voor onze cardiovasculaire gezondheid en betekent dat er meer HDL of” goede ” cholesterol in ons lichaam zit, waardoor we optimaal kunnen functioneren.,
het kan worden gebruikt om Psoriasis te helpen
natuurlijke oliën zijn altijd gezien als een oplossing voor mensen met huidirritaties zoals psoriasis en een recente klinische studie ontdekte dat een vitamine B 12 crème die avocado olie bevat een aanzienlijk potentieel heeft als een goed verdragen, langdurige topische therapie van psoriasis als gevolg van positieve resultaten gedurende de hele studie.,
Aids bij de preventie van parodontale aandoeningen
een combinatie van avocado-olie en sojaboonextract werd gebruikt voor de behandeling van parodontale aandoeningen en vanwege de verhoogde hoeveelheden interleukine suggereerde de uit de studie getrokken hypothese dat dit een preventieve werking zou kunnen uitoefenen op de schadelijke effecten die IL-1beta bij parodontale aandoeningen uitoefent.
voorzorgsmaatregelen
mogelijke huidirritatie: zoals met plaatselijke zalf of crème, moet men van tevoren altijd een klein beetje wrijven op een gebied van onaangetaste huid en deze enkele uren laten staan om te zien of het gebied geïrriteerd raakt.,
allergische reacties kunnen optreden: hetzelfde geldt voor oliën, vooral wanneer u ze aan voedsel toevoegt. Hoewel zeldzaam, kunnen allergische reacties om een aantal redenen gebeuren en het zou verstandig zijn om eerst een kleine hoeveelheid te bemonsteren en te zien of er om het even welke reactie is.
conclusies
tot slot is wetenschappelijk bewezen dat avocado-olie positieve gezondheidsvoordelen heeft voor uw voeding, huid en zelfs zo verreikend als tandvleesaandoeningen., Zoals met alles, gematigdheid is de sleutel, maar als u wilt vervangen door de reguliere oliën die u gebruikt voor avocado oliën om de voordelen te plukken dan ga je gang en probeer het uit!