Het is geen geheim dat Kayla Itsines het vermogen heeft om vrouwenlichamen te transformeren. Het BBG (Bikini Body Guide) programma explodeerde in de fitnesswereld en katapulteerde Zijnines naar internationaal sterrendom (en Instagram faam). De PDF-gidsen zijn al jaren uit, dus toen de ZWEETAPP werd gelanceerd (Het omvat BBG naast andere trainingsprogramma ‘ s), vroegen veel fans zich af of het de extra maandelijkse vergoeding waard was.
dus is het het waard? Jij beslist!, Hoewel we fans van de app en hebben onze eigen meningen, we wilden breken sommige dingen te overwegen als je denkt van het maken van de investering zelf. Laten we beginnen!
de prijs
het is $ 20 per maand, $ 55 voor drie maanden (iets meer dan $18 per maand op die manier), of $120 voor een jaar (een 50 procent besparing). Hoewel het lijkt misschien steil op het eerste, Kayla een keer brak het naar beneden op deze manier: het is als een Starbucks drankje per week (of slechts twee keer per maand als je het jaar pakket).
let op!,
Klasse FitSugar
Als u al fitnesskosten hebt en geen extra budget om elke maand $10-$20 te betalen, is dit iets om te overwegen. Echter, als uw out-of-pocket kosten op dit moment zijn relatief laag (en je kunt een latte een week te offeren om dit te laten werken), dan is de app misschien wel de moeite waard, vooral voor alle voordelen. Daar gaan we in.
de Workouts
Er zijn vier trainingsprogramma ‘ s op de ZWEETAPP, waaronder twee van Kayla: BBG, BBG stronger, Body and Mind yoga met Sjana Elise, en SELF postzwangancy met Kelsey Wells.,
Dit betekent dat u kunt kiezen uit lichaamsgewicht (geen apparatuur) workouts, kracht workouts met machines en zware gewichten, yoga, of een specifiek postpartum programma. Elk programma bevat LISS cardio als aanvulling op de versterkende trainingen.
u kunt opnieuw beginnen wanneer of vooruit springen Naar een bepaalde week, maar de programma ‘ s zijn 12 weken lang, wat betekent dat u een uitgebreide fitness en voeding plan dat u kunt aanpassen aan uw eigen schema voor drie maanden.
de voeding
sprekend over dat voedingsplan . . ., van bosbessen – en citroenontbijt quinoa tot een passievrucht – en mangomousse-middagsnack, elke maaltijd is voor u geprogrammeerd in het plan en compleet met ingrediënten, instructies, boodschappenlijstjes en geschatte voorbereidingstijden. De meeste recepten zijn gemarkeerd als ” gemakkelijk “met een zeldzame paar venturing in” matige ” moeilijkheidsgraad. Elk recept heeft foto ‘ s, zodat u een gevoel kunt krijgen voor hoe uw maaltijd eruit zou kunnen zien.
u kunt kiezen voor normaal, pescetarisch, vegetarisch of “anders” (ovo-vegetarisch, lacto-vegetarisch en veganistisch zijn enkele andere opties)., Het programma bestaat uit vijf maaltijden per dag: ontbijt, lunch en diner, plus een ochtend-en middagsnack.
de Interface en ervaring
Op de app zelf kunt u uw weerstandstraining, cardio minuten en herstel (hoera voor schuim rollen!) allemaal tijdens het gebruik van begeleide video ‘ s en instructies. U kunt zelfs log hoeveel ounces water je drinkt om te houden op de top van uw hydratatie!
De app stelt dagelijkse doelen, die u kunt openen op een pagina, in aanvulling op het geven van u een kalenderweergave om uw stappen, workouts, cardio (die kan lopen!,), herstel en voeding vanuit een wekelijks of maandelijks perspectief. Er is ook een plek om voortgangsfoto ‘ s te maken en te delen, evenals een educatief gedeelte om meer te leren over weerstandstraining, macronutriënten, voedselintoleranties en meer.
een van de coolste eigenschappen van SWEAT (als je een Apple Watch hebt) is dat het aansluit op je Apple Watch, zodat je naadloos je stappen kunt volgen, een workout of een foam roll — sessie kunt doen (het laat je zien wat je moet doen-met video! – recht op je pols), log LISS of HIIT, en bijhouden van de voortgang zonder uw telefoon.,
laatste gedachten
De ZWEETAPP heeft vrijwel alles wat je kunt vragen in een fitness en voeding app — en nog wat! Ja, er zijn kosten aan verbonden, dus het is aan jou om te beslissen of de $5 per week het waard is, maar hopelijk geeft dit je enig inzicht in wat die dollars je zullen opleveren in termen van gezondheidsvoordelen en gemak. Onze suggestie? Probeer de gratis proefperiode van zeven dagen en ontdek het zelf!