het korte antwoord is ja. Koffie heeft meer voordelen voor de gezondheid dan frisdrank. Terwijl sommige artsen zeggen frisdrank met mate is OK, het packs geen voordelen voor de gezondheid. In het beste geval hebben calorievrije frisdranken neutrale gezondheidseffecten. In het ergste geval, de calorieën in suikerhoudende frisdranken schade aanrichten op uw cardiovasculaire systeem en ze verpakken op de kilo ‘ s rond de taille. Over het algemeen is koffie beter voor je dan frisdrank.
Er zijn een aantal koffiedranken die veel erger zijn dan een frisdrank., Ingeblikte koffiedranken behoren tot de kanshebbers. We hebben het over een mix van koffie en suiker in een blik. Je weet wel, die in de enerby drank sectie. Voor veel consumenten is het ook een kans om te genieten van hun favoriete ijskoffie traktatie zonder te wachten in de rij bij een coffeeshop. Ze krijgen de kracht van een dubbele shot espresso en de uitbarsting van energie die daarbij hoort, allemaal van iets wat ze bij het benzinestation kunnen krijgen.
de ingrediënten in deze dranken kunnen u verrassen. Ze zijn vaak doorspekt met additieven zoals chocolade smaakstoffen die de calorie-en natriumgehalte verhoogt., De Doubleshot Energy Coffee Drink van Starbucks is bijvoorbeeld 210 calorieën met 2,5 gram vet en een hoog natriumgehalte.
veel drankjes in Starbucks bevatten zoveel cafeïne en suiker dat ze de mogelijkheid uitsluiten dat koffie enig gezondheidsvoordeel oplevert.
een Brits bedrijf voerde een test uit die enkele interessante resultaten opleverde. Dit is van een Nutrition advocacy group genaamd Action On Sugar. Ze gebruikten een 12 oz blikje cola en een 20 oz Venti Mocha van Starbucks voor deze test., De Coca-Cola had 33 gram suiker en een Venti witte chocolade mokka met zweep heeft 73,8 gram. Dat is een beetje schokkend gezien blikje Coke is een beetje meer dan de helft van de mokka in vloeibare volume.
er zijn 18 theelepels kristalsuiker in een medium Mokka van 20 ounce. Het punt is dat je nooit 18 suikerklontjes of 10 pakjes suiker in een 12-ounce koffie of thee drankje doet? Bedenk nu dat de mokka ook chocoladesiroop bevat, die nog een grote dosis suiker bevat., Ongeacht de hoeveelheid suiker in de chocoladesaus die wordt gebruikt om een mokka te maken, lijkt onopgemerkt en ongepubliceerd te blijven.
om te voorkomen dat u constant een overdosis suiker inneemt, moet u weten hoe u een suikerhoudende drank moet herkennen en weten hoeveel suiker u te veel vindt. Er zijn een aantal aanbevolen dagelijkse Vergoedingen beschikbaar van de American Heart Association.
Voor Vrouwen, beperk uw toegevoegde suiker tot ongeveer 100 calorieën of 6 theelepels per dag. Dat is 30 gram mannen moeten de toegevoegde suiker beperken tot ongeveer 150 calorieën of 9 theelepels per dag.
Dit betekent dat u 1 frisdrank kunt nemen en dan bent u over de limiet voor de dag.,