Hier is een scenario dat zich afspeelt in miljoenen Amerikaanse slaapkamers elke ochtend, meestal ergens tussen 5 en 7 A. M. misschien bent u er bekend mee.
na een hopelijk lange, hopelijk rustgevende slaap, ga je rechtop zitten, gooi je de dekens eraf, draai je je voeten zodat ze een paar centimeter van de vloer hangen, en dan …
huiveren. Je weet wat er gaat komen.,
zodra je die voet op de grond zet en er een beetje gewicht op legt, volgt er onvermijdelijk een scherpe pijn in je hiel. En het kan enkele minuten duren van rondhangen als je probeert om je aan te kleden of het ontbijt te koken voordat je eindelijk weer normaal begint te voelen.
Wat is er in de wereld aan de hand? Dit kan niet normaal zijn, toch?
Wat Is het?
hoewel we een volledige evaluatie moeten uitvoeren voordat we een diagnose kunnen bevestigen, is wat we zojuist beschreven hebben het klassieke symptoom van een aandoening die bekend staat als plantaire fasciitis.,
langs de onderkant van uw voet—van de basis van uw tenen tot het bot van de hielen—heeft u een dikke, vezelige band van weefsel, bekend als de plantaire fascia. De belangrijkste functie is om de boog te ondersteunen, en als de dingen goed gaan doet het dit zonder problemen.
maar als de plantaire fascia overstrekt, ontstoken of gescheurd wordt, kan het behoorlijk pijnlijk worden. Die pijn heeft de neiging om te worden geconcentreerd recht onder de hiel, waar het verbindt met de hiel bot.
Waarom is de pijn zo erg in de ochtend?,
de voor de hand liggende vraag is natuurlijk waarom pijn in de hiel het ergst zou moeten zijn in de vroege ochtend en niet alleen de hele tijd, of misschien tijdens de activiteit. In wezen, het heeft te maken met hoe de plantaire fascia reageert op cycli van belasting en rust.
‘ s nachts rust en trekt de plantaire fascia samen, net als uw kuitspieren. Dit kan ook gebeuren terwijl je zit aan een bureau de hele dag, het kijken naar een beweging—elke situatie waar je geen gewicht op je voeten voor een langere periode van tijd.,
wanneer u weer opstaat, moet de gewonde, gecontracteerde fascia plotseling weer met de volle kracht van uw lichaamsgewicht te maken krijgen, en het is gewoon niet bereid om dat te doen! Uw verwonding wordt onmiddellijk opnieuw verergerd, en het duurt meestal een paar minuten voor de fascia los te maken tot het punt waar de pijn afneemt tot een doffe pijn.
Is dit echt normaal?
Het is belangrijk om hier een onderscheid te maken tussen iets dat gemeenschappelijk is versus iets dat normaal is.
plantaire fasciitis, en de bijbehorende ochtendhielpijn, komt zeker zeer vaak voor., In feite, podotherapeuten in de Verenigde Staten behandelen meer dan 1 miljoen gevallen van de aandoening per jaar—en dat omvat niet mogelijk miljoenen meer die geen behandeling zoeken.
maar dat maakt het niet normaal—zelfs niet in de buurt! Ochtend hielpijn is niet alleen iets dat onvermijdelijk gebeurt wanneer je ouder wordt, of werken bepaalde banen, of leven een bepaalde levensstijl. Hielpijn is abnormaal, en als je het hebt, moet je er hulp voor krijgen. Anders, is het zeer waarschijnlijk dat uw pijn zal alleen frequenter en ernstiger naarmate de tijd vordert.,
wat kan ik eraan doen?
Hier is een beetje goed nieuws.
zelfs als u al maanden of jaren aan plantaire fasciitis aan en uit lijdt, is er een uitstekende kans dat u, met conservatieve behandelingsopties van Capital Podiatry Associates, in staat zult zijn om uw ochtendhielpijn voorgoed kwijt te raken.
Dat klopt-chirurgie is bijna nooit nodig. Misschien zal 1 op de 20 gevallen dat punt bereiken. De andere 19 keer, kunnen we onze patiënten helpen hun plantaire fasciitis op te ruimen zonder een enkele incisie te maken.,
maar om dat te doen, moeten we eerst naar je voeten kijken en een goed gesprek met je hebben over je symptomen en je levensstijl. Plantaire fasciitis kan voortkomen uit verschillende mogelijke oorzaken, waaronder defecte biomechanica, slechte schoenen, en uw training of oefening routine. Uitzoeken welke van deze factoren verantwoordelijk zijn voor uw plantaire fasciitis is hoe we een behandeling plan dat zal voldoen aan uw behoeften het meest effectief personaliseren.,
Dit gezegd zijnde, reageren de meeste gevallen van plantaire fasciitis goed op zeer eenvoudige traditionele remedies, waaronder het wisselen van schoenen, fysiotherapie en het dragen van nachtspalken. Deze spalk houdt je plantaire fascia langwerpig terwijl je slaapt, zodat ze niet opnieuw pijnlijk hoeven uit te strekken wanneer je opstaat.
en als deze eenvoudige behandelingen niet voldoende zijn voor een zwaarder geval van hielpijn, biedt ons kantoor ook veel meer geavanceerde opties, waaronder aangepaste orthesen en state-of-the-art MLS-lasertherapie voor pijn.,
Neem uw ochtenden terug
u hoeft de eerste stap uit bed niet langer te vrezen.
voor een grondige evaluatie en behandelingsopties die daadwerkelijk zullen werken, neem vandaag contact op met Capital Podologie Associates in Alexandria, VA. U kunt online een afspraak aanvragen, of ons direct bellen op (703) 560-3773.