hoewel scheten een feit van het leven is, is het niet precies iets wat je wilt doen in beleefd gezelschap—of zelfs in het bijzijn van iemand die al je gebreken kent, zoals je significante andere. Als alternatief, misschien hou je het in voor uren totdat je alleen bent en kan de zoete, zoete release van het laten van het allemaal uit te krijgen. Het is een normale drang, maar kan het houden van uw gasflessen strak schroef met uw systeem? Dit is wat je moet weten.
gas 101
Wanneer uw lichaam probeert zich te ontdoen van gasophoping, zal het dit doen via een boer die uw mond verlaat of winderigheid die uit uw rectum ontsnapt. Boeren is vaak een gevolg van” luchtafasie, ” a.k.a. het eten van lucht., “Sommige mensen hebben de neiging om meer lucht te slikken als ze praten of kauwgom kauwen,” zegt Lisa Ganjhu, een arts in de osteopathie en een klinisch assistent professor in de geneeskunde en gastro-enterologie aan het NYU Langone Medical Center in New York City. “Die lucht verzamelt zich in hun magen voordat ze er uiteindelijk uitkomen, meestal als een boer.”
gerelateerd: wat uw Gas u probeert te vertellen over uw gezondheid
In tegenstelling tot Boeren, zijn scheten een beetje minder eenvoudig. “Soms fermenteren bacteriën of voedsel in de maag, wat leidt tot zuurgraad en gas”, zegt Ganjhu., Voedselkwesties zoals lactose of glutenintolerantie kunnen je ook veranderen in een tooting machine. Zelfs als je buik kan omgaan met melk en tarwe als een pro, kruisbloemige groenten zoals broccoli en asperges bevatten fructanen, koolhydraten die een beetje moeilijker te verteren en kan leiden tot meer gas als je lichaam probeert om ze af te breken, zegt Ganjhu.
dus kun je het gewoon ingedrukt houden?,adem een zucht van verlichting: de kans is zeer onwaarschijnlijk dat het uw gezondheid ernstig zal beïnvloeden, zegt Ganjhu. Maar hoe je ook probeert, als je lichaam wat extra lucht kwijt wil, zal het uiteindelijk gebeuren. “Je geeft 10 tot 20 keer per dag gas, vaak zonder het te beseffen”, zegt ze. “Het is een normaal bijproduct van je vertering van voedsel.”Zeker, terwijl je gefocust bent op het samenbinden van je broodjes alsof het de laatste rep van barre klasse, je zou erin slagen om alles binnen te houden. Maar zodra je afgeleid bent, gaan de sluizen waarschijnlijk open., “Terwijl je loopt en je werk doet, zal je lichaam de lucht passeren”, zegt Ganjhu.
Dat gezegd zijnde, is de enige echte uitzondering op de “in je scheten houden zal je niet ernstig verwonden” regel mensen die ernstige obstakels in hun dubbele punten hebben. “In dat geval ontploft de dikke darm als een ballon door de blokkade”, zegt Ganjhu. “Als er zwakke plekken in de muren zijn, kan het uiteindelijk barsten.,”Hoewel dat een angstaanjagend levendig beeld schetst, is er geen echte reden om je zorgen te maken, zegt Ganjhu; dat soort dingen gebeurt alleen bij ernstig zieke patiënten, en zelfs dan is het zeldzaam.
gerelateerd: wat te doen als je een scheet laat tijdens yogales (en andere neerwaartse Hondendilemma ‘ s)
en hoewel het vasthouden van je gas je eigenlijk geen kwaad doet, kan het je nog steeds het gevoel geven dat je een worst bent in een te strakke behuizing. “Je spijsverteringskanaal is als een van die grote ballonnen die clowns gebruiken om dieren te maken”, zegt Ganjhu. “Alles wat stroomafwaarts van invloed is, zal stroomopwaarts van invloed zijn.,”Wat ze bedoelt is elke vorm van lucht opbouw lager in je maag-darmkanaal, zoals in je dikke darm, zal uiteindelijk duwen omhoog en veroorzaken opgeblazen gevoel en ongemak rond je buik.
gerelateerd: deze video ‘ s van kleine meisjes die scheten laten zullen je leven voltooien
uw scheten laten M. O.,uw beste kans is om jezelf te verontschuldigen naar het toilet waar je jezelf kunt ontspannen in vrede. Beter nu, als je het verwacht, dan een piep uit in het midden van een vergadering, omdat je probeert om het binnen te houden, toch? Als je doel is om te bezuinigen op uw scheten in de eerste plaats, probeer dan het consumeren van meer probiotica, die kunnen helpen bij het afstemmen van de bacteriën in je darm. “Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi en zuurkool zijn allemaal goede manieren om meer probiotica te krijgen, of je kunt probiotische pillen proberen speciaal voor je spijsverteringskanaal,” zegt Ganjhu., (Voor meer manieren om alles in je darmen soepel mee te houden, laad deze voedingsmiddelen op die essentieel zijn voor een gezond GI-systeem.)
en als je een andere reden nodig hebt om weg te blijven van valse zoetstoffen, hier heb je het: “vetvrije en suikervrije zoetstoffen zitten vol met niet-absorbeerbare suikers, die niet verteerbaar zijn en eruit komen als gas of diarree,” zegt Ganjhu.
GIF ‘ s met dank aan giphy.com