cafeïne is een natuurlijk voorkomende stof die voorkomt in verschillende planten zoals koffiebonen, theebladeren en kolanoten. Vijf ons gewone koffie bevat ongeveer 60 tot 150 milligram cafeïne, maar andere voedingsmiddelen en dranken bevatten cafeïne, ook. Onder hen zijn thee, chocolade en cola. Het is ook toegevoegd aan sommige pijnstillers en andere medicijnen. Je kan eigenlijk consumeren meer cafeïne dan je je realiseert. Sommige mensen nemen zelfs cafeïne pillen om het stimulerende effect te krijgen.
cafeïne helpt u zich alerter en minder slaperig te voelen., Sommige van de bijwerkingen van cafeïne omvatten beven en nervositeit. Sommige mensen beschrijven het als het hebben van de “kriebels.”Het kan je hartslag verhogen en je bloeddruk verhogen. Sommige mensen ontwikkelen een ongelijk hartritme of hoofdpijn. Cafeïne kan het moeilijk maken om te slapen of te blijven slapen. Het kan ook symptomen van angststoornis of paniekaanvallen intensiveren.
cafeïne blijft tot zes uur in uw systeem. Hoe meer cafeïne je verbruikt, hoe toleranter van de effecten die je wordt. VS., Food and Drug Administration (FDA) classificeert cafeïne als een drug en een additief voor levensmiddelen. Het is mogelijk om een afhankelijkheid van cafeïne te ontwikkelen en ontwenningsverschijnselen te ervaren als u plotseling stopt met het gebruik ervan. Symptomen zijn hoofdpijn, prikkelbaarheid en gevoelens van depressie.