BMI en lichaamsvet percentage zijn gewichtsverlies termen gegooid rond met weinig uitleg, dus als je verward bent over wat ze betekenen of waar je meer aandacht aan moet besteden, je bent niet alleen. Hier is een korte inleiding om te helpen.
BMI staat voor Body Mass Index. Het is een eenvoudige maat van het gewicht van een persoon geschaald volgens hun lengte., U kunt het percentage lichaamsvet gebruiken om uw BMI te bepalen, of volg deze stappen:
- Vermenigvuldig uw gewicht in pond met 703.
- deel dat antwoord door uw hoogte in inches.
- deel dat antwoord opnieuw door uw hoogte in inches.
Een gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 24,9.
percentage lichaamsvet is het gewicht van het vet van een persoon gedeeld door het gewicht van de persoon. Het laat je zien hoeveel van je lichaam is opgebouwd uit vet, en hoeveel is Bot, spieren, bloed, en organen. Er zijn verschillende manieren om uw percentage te berekenen., Je huidplooien kunnen voorzichtig worden geknepen met beugels, sommige high-tech schalen kunnen lichaamsvet meten, en er is ook onderwater wegen. Veel mensen krijgen hun lichaamsvet percentage gemeten als ze in de sport of proberen om hun vooruitgang te meten terwijl het verliezen van gewicht. Fitte vrouwen moeten 21 tot 24 procent lichaamsvet hebben. Vrouwelijke atleten hebben tussen de 14 en 20 procent.
percentage lichaamsvet is een veel nauwkeuriger meting om te bepalen of u gezond bent. BMI houdt geen rekening met hoeveel van uw gewicht is spier en bot en hoeveel van het is vet., Dus dat betekent dat een persoon een gezonde BMI kan hebben, maar nog steeds gewicht in zijn buik kan dragen, wat zijn risico op hart-en vaatziekten kan verhogen. Dus als je probeert om gewicht te verliezen, of gewoon af of uw huidige gewicht is gezond, is het de moeite waard om iemand te zien om uw lichaamsvet percentage gemeten.