heeft u last van constipatie die niet verbetert, zelfs niet na het kauwen van tientallen bananen en het drinken van liters warm water? Er zijn enkele typische gezondheidsvoorwaarden die niet een ziekte kunnen worden genoemd, maar aanzienlijke overlast veroorzaken en tot complicaties leiden. Een goed voorbeeld is constipatie.
Wist u dat kokosolie, constipatie kan helpen genezen? Nou, dat doet het wel. Lees verder om meer te weten!,
inhoudsopgave
hoe treedt constipatie op?
in feite ondergaat elk voedsel dat u eet een proces in uw spijsverteringskanaal en lever en wordt het uiteindelijk uitgescheiden. Het menselijk lichaam heeft een natuurlijk proces van uitscheiding, maar soms wordt het verlengd en verstoord, en dit leidt tot constipatie. De ontlasting, wanneer afgezet in de dikke darm voor lang, wordt verhard. Dit maakt het moeilijker voor de darmspieren om het uit te duwen door het rectum.,
waarom vindt constipatie plaats?
constipatie kan door een aantal factoren worden veroorzaakt., Deze omvatten:
- slechte voedingsgewoonten (gebrek aan vezels in het dieet, en het eten van te veel junk food)
- gebrek aan voldoende inname van water en vocht
- inname van bepaalde geneesmiddelen
- gebrek aan Activiteit en een sedentaire levensstijl
- het eten van zuivel in grote hoeveelheden
- zwangerschap
- depressie
soms kan een combinatie van deze factoren ook leiden tot een onregelmatige stoelgang, bij zowel kinderen als volwassenen (1).,
behandelingsopties voor constipatie
Er zijn tal van opties die u kunt gebruiken om van constipatie af te komen. Er zijn zoveel OTC medicijnen en laxeermiddelen die je kunt gebruiken (2). Het is echter verstandig dat je toevlucht neemt tot natuurlijke remedies. U kunt kiezen uit geselecteerde natuurlijke behandelingen voor verlichting van constipatie. Dit vermindert het risico op bijwerkingen. In dit opzicht komt kokosolie over als een krachtige oplossing voor de behandeling van constipatie.
kokosolie voor constipatie
is kokosolie goed voor constipatie?, Kokosolie is een van de beste natuurlijke laxeermiddelen die u kunt kiezen om verlichting te krijgen van constipatie. De olie uit kokosnoot is vezelig van aard en het helpt de stofwisseling in het menselijk lichaam. Het toevoegen van kokosolie aan uw maaltijden kan helpen bij het oplossen van onregelmatige stoelgang.
kokosolie, in zijn puurste vorm, bevat vetzuren met een middellange keten, die een cruciale rol spelen bij het verlichten van de stoelgang. Deze Mcfa ‘ s stimuleren de energie van de darmcellen, en dit versnelt de stofwisseling (3). Het helpt ook de ontlasting te verzachten., Het gebruik van kokosolie Lost af en toe en chronische constipatie gevallen op, zoals het is gevonden.
u moet ook rekening houden met het feit dat het eten van kokosvlees en het consumeren van de olie ook gunstig is voor de algehele gezondheid. Het helpt de spijsvertering proces en maakt ook uw huid stralend. Kokosolie is redelijk betaalbaar en is het hele jaar door verkrijgbaar.
de ideale dosering
hoe neem je kokosolie in bij constipatie? In eerste instantie kunt u elke dag een kleine hoeveelheid kokosolie aan uw maaltijden toevoegen om verlichting te krijgen van constipatie., Idealiter kunt u een halve lepel van de olie toevoegen aan zowel de lunch als het diner. Dit moet goed zijn voor beginners. Als het resultaat aanvaardbaar is, kunt u geleidelijk wat meer olie aan uw voedsel toevoegen. Mensen met gevallen van terugkerende constipatie kunnen 1 eetlepel kokosolie twee of drie keer per dag aan voedsel toevoegen. Voeg echter geen grote hoeveelheid olie toe aan het voedsel.
manieren om kokosolie aan voedingsmiddelen toe te voegen
Er zijn verschillende manieren waarop u kokosolie aan uw voedingsmiddelen kunt toevoegen:
- u kunt kokosolie toevoegen aan de Thuis gemaakte smoothies. Het kan ook worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan vruchtensappen.,
- u kunt wat kokosolie bovenop salades strooien voor het ontbijt.
- deze olie kan ook worden toegevoegd aan hete soepen, stoofschotels en curries voor het eten.
- u kunt wat kokosolie mengen in plaats van boter of margarine terwijl u thuis bakkerijproducten maakt. U kunt het toevoegen aan het deeg tijdens het maken van verschillende soorten brood of cakes.
kokosnoot op andere manieren gebruiken om constipatie te verminderen
U kunt andere delen van een kokosnoot gebruiken, anders dan de olie, om verlichting te krijgen van constipatie.
kokosvlees
kokosvlees is heerlijk., Het kan rauw gegeten worden of bereid worden tot verschillende gerechten (4). Het is ook een goede bron van natuurlijke vezels. Als uw dieet ontbreekt aan vezels en dat leidt tot het begin van onregelmatige stoelgang, het eten van kokosvlees is een oplossing. Het vruchtvlees kan zacht of semi-hard zijn op basis van de leeftijd van de vrucht. De vezel aanwezig in kokosvlees absorbeert water en helpt bij het maken van de ontlasting zachter, waardoor het gemakkelijk passeren door de darm en het minimaliseren van de kans op constipatie.
kokosmelk
kokosmelk wordt bereid door het extraheren van kokosvlees en smaakt heerlijk., Meestal gebruikt voor culinaire doeleinden, kan het ook worden gebruikt om constipatie problemen op te lossen. Het bevat ook vezels die kunnen helpen verlichten problemen met de stoelgang.
kokoswater
kokoswater smaakt heerlijk en kan helpen bij het verlichten van constipatie. Het biedt ook verschillende andere voordelen voor de gezondheid (5). Het teveel drinken van kokoswater kan echter leiden tot diarree. Dus, hou dat in gedachten.
punten om in gedachten te houden
Er zijn een paar dingen die u in gedachten moet houden tijdens het gebruik van kokosolie om problemen met de stoelgang te behandelen.,
gezonde voeding en levensstijl
terwijl het innemen van kokosolie en andere delen van de vrucht u kan helpen constipatie problemen te verhelpen, moet u ook een gezonde voeding en levensstijl aan te nemen. U kunt constipatie op afstand te houden door het verminderen van de inname van vezelarme voedingsmiddelen. U kunt het laxerende effect van kokosolie vergroten door andere voedingsmiddelen op basis van vezels te eten. Regelmatig sporten en veel water drinken kan u daarbij ook helpen.
Virgin Coconut Oil
kokosolie is tegenwoordig in verschillende vormen verkrijgbaar., Met behulp van elke vorm van kokosolie kan niet brengen u het gewenste resultaat in het omgaan met stoelgang problemen. De verfijnde en geparfumeerde varianten zijn bijvoorbeeld niet ideaal voor gebruik in deze context. Geraffineerde kokosolie bevat weinig of geen vezels. U moet kiezen voor ongeparfumeerde virgin kokosolie die rijk is aan vezels.
vermijd overdosering
onthoud dat elke persoon verschillende voedingsbehoeften heeft en de samenstelling nooit hetzelfde is. Dit is de reden waarom de dosering van kokosolie per dag is niet hetzelfde voor twee personen, meestal., Overdosering kan leiden tot diarree-achtige symptomen.
voorzorgsmaatregelen te nemen voor kinderen
in het algemeen kunnen kinderen kokosolie verteren wanneer het samen met voedsel wordt gegeven. Het is echter verstandig om medisch advies in te winnen voordat u kokosolie intern geeft aan een kind dat lijdt aan periodieke of terugkerende constipatie. Hetzelfde kan gezegd worden over baby ‘ s.
Waarom kan de consumptie van kokosolie en zijn producten soms problematisch zijn?,
terwijl de middellange-keten vetzuren aanwezig in kokosolie en kokosproducten helpen bij het oplossen van constipatie, kan het consumeren van kokosnoot in sommige gevallen ook problematisch zijn. Dit komt omdat kokosnoot een aantal stoffen bevat die onder bepaalde situaties spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. De bijwerkingen zijn onder andere een opgeblazen gevoel, buikpijn, krampen en diarree. Deze gevallen zijn echter niet wijdverbreid.
Fructose-malabsorptie
personen met fructose-malabsorptie kunnen problemen ondervinden na het eten van kokosnoot., Kokosolie bevat geen fructose, maar andere kokosproducten wel. Als u fructose mal-absorptie, het eten van kokosvlees of het consumeren van kokosmelk kan leiden tot een opgeblazen gevoel en buikpijn. Een indicatie van deze aandoening is moeite met het verteren van honing, peren, asperges en maïssiroop doorspekt met fructose.
fructanen
voedsel op basis van kokosnoot bevat ook fructanen,die korte keten vergistbare koolhydraten zijn. Deze leiden tot gastro-intestinale problemen. Kokosproducten met uitzondering van kokosolie bevatten deze verbinding., Als u fructaan intolerant bent, is het waarschijnlijk dat u problemen zult hebben bij het verteren van voedingsmiddelen zoals tarwe, spruitjes, knoflook en uien.
salicylaten en aminen
Dit zijn chemische stoffen in levensmiddelen die aanwezig zijn in sommige levensmiddelen die gemaakt zijn van kokosnoot en kokosolie. Deze kunnen weg effenen voor spijsverteringsproblemen soms.
een paar theelepels kokosolie zijn alles wat je nodig hebt voor een gezondere levensstijl. Probeer deze remedie vandaag nog, en deel uw ervaring met ons door commentaar in het vak hieronder!
Aanbevolen artikelen
- is kokosolie veilig voor het looien?,
- Hoe gebruik je kokosolie om cellulitis te verminderen?
- Shalimar kokosolie
- is kokosolie een effectief middel om Candida te behandelen?
- Patanjali Divya Arshkalp Vati
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Daiwik (zie alle)
- waarom zou u gefractioneerde kokosolie gebruiken?, – 4 September 2015
- the Powerful Japa Meditation-What Is It And Its Benefits-19 augustus 2015
- 10 populaire Vipassana Centers in India-6 augustus 2015
- 10 Amazing Benefits Of Corn Silk-5 augustus 2015
- Hoe gebruik je waterstofperoxide om mee-eters te verwijderen? – 31 juli, 2015