zoals beschreven in De the 4 Hour Body, hier is een korte lijst van low carb ingrediënten die u kunt gebruiken voor schuldvrij koken en Eten. Houd er rekening mee, dat zelfs die voedingsmiddelen veilig zijn, wat je gewend bent om het te eten met is niet. neem Roerei bijvoorbeeld: veel mensen zijn gewend aan hun ketchup met roerei – niet Ketchup is pure suiker en zal elke dieetvooruitgang doden. Volg de suggesties religieus en er is weinig ruimte voor mislukking.,
eiwitten:
rund met gras gevoerd, biologisch
kipfilet of dij
eieren
eiwit
varkensvlees
peulvruchten:
luzerne
bonen (zwart, pinto, Rood, Groen, was, enz.,)
klaver
linzen
lupinen
erwten
Groenten:
Artisjokken
Asperges
Avocado
bamboescheuten
Broccoli
Brussel Sprouts
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Collards
Corn
Cucumbers
Fennel
Kale
Leeks
Lettuche
Mushrooms
Mosterd Greens
Okra
Onions
Peas
Peppers
Peppers
Pickels
Pumpkin
Radishes
Sauerkraut
Zeegroenten
Spinazie
Spruiten
Tomatillos
Tomaten
Raap
Water Kastanjes
Zuchinni
Als u de aankoop van De 4 Hour Body krijgt u de Vier Uur Kookboek gratis.,
*als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen