Het is waar dat lage niveaus van oestrogeen en progesteron stemmingswisselingen kunnen veroorzaken, maar het is niet de enige factor die angst kan veroorzaken.
Delen op PinterestQ: sinds ik met de menopauze begon, ben ik angstiger geworden. Een vriend vertelde me dat dit kan worden veroorzaakt door lage oestrogeenspiegels. Wat is het verband tussen mijn angst en de menopauze?,
menopauze is een levensverandering die onvoorspelbare emoties kan veroorzaken. En hoewel het waar is dat de daling van oestrogeen en progesteron verantwoordelijk kan zijn voor stemmingswisselingen zoals depressie en prikkelbaarheid, hormonale verschuivingen zijn niet alleen verantwoordelijk voor een piek in angst — dat kan de reden waarom je bang bent over “de verandering.”
voor sommige mensen kan het niet langer kunnen krijgen van kinderen gevoelens van angst en verlies veroorzaken, vooral als ze in het verleden vruchtbaarheidsstoornissen of zwangerschapsverlies ondervonden.,
menopauze wordt ook vaak het zwijgen opgelegd in onze cultuur, wat betekent dat veel mensen niet openlijk bespreken wat ze doormaken, zelfs niet met hun beste vrienden. Alleen voelen tijdens deze overgang van het leven kan ook verergeren symptomen van angst en depressie.
grote veranderingen in het leven kunnen ook uw zelfbeeld rammelen. Dit is de reden waarom verhalen van leeftijdsgenoten kunnen helpen de negatieve emoties rond deze hormonale achtbaan te ontmantelen.,
Als u zich niet op uw gemak voelt om zich open te stellen voor vrienden, of als u niet weet dat iemand hetzelfde doormaakt, zoek dan een steungroep voor de menopauze bij een lokaal medisch centrum of Vraag uw gynaecoloog of een andere zorgverlener om een verwijzing.
Als u in een landelijk of afgelegen gebied woont, kunt u proberen online verbinding te maken met een therapeut of een privé-steungroep vinden op een sociale media-site zoals Reddit of Facebook.
het krijgen van voldoende rust, lichaamsbeweging en het eten van een uitgebalanceerd dieet kan ook de menopauze-gerelateerde angst onder controle houden.,
sommige mensen kiezen voor acupunctuur om hun symptomen te helpen beheersen, evenals voorgeschreven hormonale therapieën.
wat u ook kiest, praat met uw arts over uw zorgen, zodat ze zich ervan bewust zijn dat u angst ervaart en u voelt dat het gerelateerd is aan de menopauze.
Juli Fraga woont in San Francisco met haar man, dochter en twee katten. Haar werk verscheen in The New York Times, Real Simple, The Washington Post, NPR, The Science Of Us, The Lily en Vice., Als psycholoog schrijft ze graag over geestelijke gezondheid en welzijn. Als ze niet werkt, houdt ze van koopjes winkelen, lezen en luisteren naar live muziek. Je kunt haar vinden op Twitter.