mijn Top 10 Kinderontbijtideeën

bent u op zoek naar nieuwe opties om het ontbijt van uw kinderen wat spannender te maken? Het is zo makkelijk om in een ontbijtgranen sleur te vallen, wat zeker niet slecht is…maar het kan vrij snel saai worden. In plaats daarvan, probeer deze 10 peuter en Little Kid ontbijt ideeën om u te helpen sturen uit de buurt van de Pop Tarts en Krispy Kremes!,

go…My Top 10 peuter-en Kinderontbijtideeën!

1. SMOOTHIE. Dit zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw kinderen krijgen veel fruit, eiwitten en calcium aan het begin van hun dag. De combinaties zijn echt eindeloos, maar enkele van onze favorieten zijn mijn Chunky Monkey Protein Smoothie (het is zuivelvrij, vegan en glutenvrij); mijn vanille Berry Smoothie; en mijn Key Lime Pie Protein Smoothie. Laat uw kinderen drinken ze door leuke rietjes, of giet ze in speciale bekers., Ze zullen blij zijn met de mogelijkheid om een “milkshake” te hebben voor het ontbijt!

2. GEZONDE 3-INGREDIËNT KANEEL BANAAN PANNENKOEKEN. Mijn vriend Caryn deelde dit recept jaren geleden met mij toen we allebei peuters hadden. Haar zoon houdt van ze, mijn jongens houden van ze, en ik maak ze nog steeds voor mezelf! Ze zijn een geweldige manier om te profiteren van overrijpe bananen, en ze zijn graanvrij, glutenvrij en rijk aan eiwitten! Tip voor experts: hoewel de pannenkoeken geweldig zijn met ahornsiroop, zijn ze op zichzelf zoet genoeg dat ze het niet eens nodig hebben., In plaats daarvan, probeer het toevoegen van een uitstrijkje van pindakaas aan de top! Pak het recept hier.

3. BAR. Een verpakte muesli reep kan ongelooflijk handig en ook gezond zijn wanneer gekoppeld met wat fruit of melk en yoghurt. De favorieten van mijn kinderen? De pindakaas Cookie Larabars, die zijn gemaakt met slechts 3 ingrediënten: pinda ‘ s, dadels en zout. De Larabars zijn zacht genoeg voor de kleintjes om op te kauwen, en ze komen in een zillion smakelijke smaken. Nog beter? Maak je eigen repen en bewaar ze in je koelkast!, We houden van mijn No-Bake Mocha amandel Fudge Energy Bars (laat de koffie weg als je ze serveert aan kinderen!!), en mijn Vriesvriendelijke ontbijtgranen repen voor iets oudere kinderen die kleine stukjes gehakte noten en gedroogd fruit kunnen kauwen.

4. MINI MUFFINS. Mini muffins zijn veel gemakkelijker voor kleine vingers op te halen en te eten, en ze kunnen worden gemaakt om een beroep op zowat elk gehemelte., Blueberry is altijd een veilige gok met de kiddos, maar andere favorieten zijn mijn Morning Glory Muffins (bak ze in een mini muffin tin voor kleinere porties); mijn Graham Cracker Blender Mini Muffins; en mijn Whole Grain Honey Peach peuter Mini Muffins. Een extra bonus als het gaat om muffins? Ze bevriezen prachtig, zodat je een partij kunt bakken en dan gewoon ontdooien in de magnetron als je ze nodig hebt. Perfect voor drukke ochtenden!

5. YOGHURTPARFAITS. Maak een ontbijt parfait die mooi is, en uw kind zal zeker geïnteresseerd zijn!, U kunt een laag yoghurt en fruit in een kopje, of voeg ontbijtgranen of muesli voor wat crunch. Probeer Mijn ‘ s nachts appel knapperig ontbijt Parfait. Als je kind te klein is voor stukjes appel, gebruik dan gewoon volle melk yoghurt en laag het met appelmoes! Het fruit geeft gewoon yoghurt een grote vleugje zoetheid zonder de noodzaak voor toegevoegde suiker.

6. MINIATUUR WAFEL SANDWICHES. Een van mijn favoriete ontbijten is een pindakaas sandwich gemaakt met twee volkoren broodrooster wafels., In het bevroren gedeelte van uw kruidenierswinkel, pak wat miniatuur wafels voor uw kinderen en serveer ze deze smakelijke traktatie ook (we houden van de volkoren biologische versie van Earth ‘ s Best). De mini wafels zijn niet zo dik als hun full-size tegenhangers, en zijn de perfecte grootte voor uw peuters op te halen op hun eigen. Besprenkel met honing of pure ahornsiroop voor een vleugje zoetheid.

7. TOAST VORMEN. De meeste kinderen niet de zorg voor de korst op geroosterd brood, dus ik vond dat het snel, gemakkelijk, en leuk om een cookie cutter gebruiken om vormen uit toast trimmen., Je kunt de volkoren toast verspreiden met boter, met kaneel, met notenboter, of met een fruitspread. Voeg vers fruit, eieren, yoghurt, kaas of melk toe voor een evenwichtige maaltijd.

8. DIEPVRIESVRIENDELIJKE MINI-MUFFINS MET EI EN KAAS. Deze mini muffins zijn het perfecte antwoord op drukke, doordeweekse ochtenden. Bak een batch van tevoren (het duurt slechts een totaal van 15 minuten van begin tot eind), en pop ze in de vriezer. Als je er ‘ s morgens een nodig hebt, trek het dan gewoon uit de vriezer en zet het een paar seconden direct in de magnetron., Het is de beste manier die ik ken om eieren te maken zonder een pan te bevuilen. Plus, ze zijn een veel nettere manier voor je peuter om roerei te eten met haar handen! Het 3-ingredienten recept is hier!

9. FRUIT ROLL-UPS. Verdeel een dun laagje roomkaas (of yoghurt, kwark of notenboter) op een volkoren tortilla. Top met fruit, rol het op, en laat je kind om beten te nemen op haar eigen. Je kunt het ook in kleinere rondjes snijden als dat een gemakkelijkere manier is voor je kleintje om zichzelf te voeden., Als je kind klein is en geen hele schijfjes fruit kan kauwen, pureer dan gewoon bessen of banaan in een kom, snijd druiven heel dun, of gebruik een vruchtenpuree zoals appelmoes. Kies de favoriete combinatie van je kind!

10. HAVERMOUT ONTBIJTBAR. Gewone havermout is saai. Maar, als je je kinderen toestaan om hun eigen kom te kleden, zal het direct leuk zijn! Magnetron een kom van gewone havermout met melk en een snufje zout. Zet wat fixin ‘ s op de toonbank en laat je kinderen hun eigen brouwsel samenstellen., Toppings kunnen bestaan uit (slechts een paar) regenboog hagelslag, een klodder notenboter, een klodder Griekse yoghurt, honing (als uw kind ouder is dan 1), gehakt of gepureerd fruit, rozijnen, of iets anders dat u uit uw voorraadkast kunt halen. Havermout is opeens heerlijk!