mondademhaling

Wat is mondademhaling?

eenvoudig gezegd, het ademt door de mond in plaats van de neus. Dit lijkt misschien onschuldig, maar er zijn schadelijke gevolgen voor de kwaliteit van het leven voor degenen die ademen door hun mond. Gemiddeld ademen we ongeveer 20.000 keer per dag. Dat is 20.000 kansen voor het menselijk lichaam om niet te functioneren op zijn hoogste capaciteit.

De meeste mondademhalers ademen 2-3 keer meer lucht in dan zou moeten. Waarom is dit slecht?, Als u 2-3 keer zoveel lucht inademt als u zou moeten, ademt u 3 keer meer lucht uit dan u zou moeten en uw kooldioxide-niveaus zullen tekort komen! Je verliest het natuurlijke buffersysteem van je lichaam. Als gevolg hiervan zullen de mestcellen in je lichaam histamines (ontsteking) afgeven, en je interne systemen uit balans raken!!

Waarom is het een probleem?

chronische mondademhaling is een grote zorg omdat het de kwaliteit van uw leven en uw leven kan beïnvloeden. Er zijn verschillende redenen waarom we wetenschappelijk verondersteld worden door onze neus te ademen en niet door onze mond.,

ademen door de neus is van vitaal belang voor het behoud van uw algehele gezondheid. Onze sinussen produceren een gas genaamd stikstofmonoxide (NO). Dit gas speelt een belangrijke rol in veel van onze lichaamsfuncties. Het werkt als een ontspannend middel waardoor bloedvaten verwijden, het verbetert de absorptie en afgifte van gassen in de longen en het werkt als een antibacterieel om kiemen en bacteriën te helpen neutraliseren.,

volgens Patrick McKeown, een Buteyko ademhalingsonderwijzer, en auteur van verschillende boeken waaronder, Close Your Mouth, mondademhaling en luchtwegproblemen bij kinderen zijn direct gerelateerd aan

• • astma
    

    astma – diagnose geschreven op een wit stuk papier. Spuit en vaccin met drugs.,

  • recidiverende oorinfecties
  • allergische Rhinitis
  • bedplassen
  • snurken
  • OSA (obstructieve slaapapneu)
  • ADHD (gerelateerd aan luchtwegaandoeningen)

statistieken hebben aangetoond dat 25% van de kinderen snurken, en 10% van hen heeft OSA (obstructieve slaapapneu) obstructieve slaapapneu). Bovendien heeft een hoog percentage kinderen die ADD/ADHD hebben, ademhalingsstoornissen geassocieerd., Hier is een ontroerend verhaal over jonge jongens die worstelen met een verkeerde diagnose zoals zoveel andere kinderen http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

Wat zijn de effecten van mondademhaling?

• wanneer iemand gewoonlijk door zijn mond ademt, vindt een reeks gezichtsveranderingen plaats. Wanneer de mond open is, laat het de kin naar beneden en terug vallen. Het werkt als een gewicht opknoping op het gezicht en je hebt een volledige neerwaartse trek van gezichtsspieren en kaakgewrichten. Veel mondademhalers zijn ook aanwezig met een laag tongniveau., Dit betekent dat de tong rust op de vloer van de mond in plaats van in het dak van de mond. Het is cruciaal voor de tong te blijven in het gehemelte te allen tijde als het biedt ondersteuning voor de bovenkaak. Zonder de tong in de juiste rustplaats, is er een innerlijke druk van krachten waardoor de mond smal en het gehemelte hoger die de luchtwegen beperkt. Vergeet niet dat het dak van de mond is de vloer van de neus. Daarnaast zijn er merkbare veranderingen in de ogen en contouren van het gezicht., De neus wordt onder gebruikt en onderontwikkeld, de bovenlip atrofie en verkort, en de onderlip krijgt over gewerkt, steeds vet en slap.

• 60% van de gezichtsgroei vindt plaats tijdens de eerste vier levensjaren, en 90% vindt plaats op de leeftijd van 12 jaar. Ontwikkeling van de onderkaak gaat door tot rond de leeftijd van 18.

• ” een mondademhaling verlaagt de tongpositie om de luchtstroom naar de uitdijende longen te vergemakkelijken. Het resulterende effect is malontwikkeling van de kaak in het bijzonder en misvorming van het gezicht in het algemeen., Het zetten van de tanden op de kaak wordt ook uitgevoerd”. Het long face syndroom en stoornis van de nasofaryngeale luchtwegen.,li>Geur effectief
• Cool hun hypofyse te helpen regelen van de lichaamstemperatuur

de Mond ademen kan bijdragen aan:

• Malocclusie (tanden van de juiste positie)
• Abnormale gezichts-ontwikkeling (lange, smalle gezichten)
• Astma
• Gingivitis
• een Slechte adem
• Tong stoten
• Hoofdpijn
• Zere/droge keel
• Verergerd slaap apneu en snurken
• Slechte concentratie zuurstof in de bloedbaan
• van Hoge bloeddruk
• hartproblemen

Wat kan de oorzaak van zijn?,

• korte bovenlip (lippen ontmoeten elkaar niet in rust)
  Als u moeite heeft uw lippen te sluiten of gesloten te houden, kunt u een korte bovenlip hebben. Dit wordt vaak veroorzaakt door een lip tie, duim zuigen, gewone mond ademhaling, en of uitgebreid gebruik van een fopspeen, fles of sippy cup.,
• macht van de gewoonte (eerdere oorzaak van neusobstructie die nu is gecorrigeerd)
• allergieën (seizoensgebonden, diergerelateerd of voedsel)
• nasale congestie
• neuspoliepen
• vergrote amandelen
  als deze gezwollen zijn, heeft de tong geen ruimte en moet daarom ruimte creëren door de mond te openen.

Hoe kan dit worden gecorrigeerd?

het elimineren van bijdragende factoren zoals adenoïden, neuspoliepen en allergieën zijn de sleutel. Orthodontie moet mogelijk ook worden aangepakt., Zodra deze kwesties worden aangepakt mond ademhaling kan worden omgekeerd door een reeks gerichte oefeningen waarbij de tong, en lippen. Stretching en hertraining van de bovenlip is cruciaal bij het beheersen van de nasale ademhaling, evenals hertraining van de tong om te rusten in het dak van de mond. Wat houdt de tong op het dak van de mond? Zuig-of negatieve luchtdruk. Dit kan alleen worden bereikt als de lippen gesloten zijn. Zodra de lippen scheiden, verlies je zuigkracht. Voor iedereen met een korte bovenlip is dit een uitdaging en myofunctionele therapie kan dit helpen omkeren.,

naast Myofucntionele therapie wordt ook ademtraining via de Buteyko-ademhalingsmethode ten zeerste aanbevolen. Ik heb getraind met Patrick McKeown, auteur van Close Your Mouth. Mondademhaling lijkt misschien een gemakkelijke taak om te overwinnen, maar ik verzeker je dat het niet is. Mond ademers hebben geleerd om te compenseren door het gebruik van hun gezichtsspieren verkeerd na verloop van tijd. Ze hebben te maken met spieren en gewoonten die zijn geconditioneerd en ingebakken in hun dagelijkse mechanica voor jaren en het zal tijd kosten om deze gewoonten te reconditioneren.