” jezelf kennen is het begin van wijsheid.”Dit beroemde citaat wordt vaak toegeschreven aan Socrates. Maar wat Weet je precies als je ” jezelf kent?”
deze blog zal zes elementen van zelfkennis onthullen die u kunnen helpen uw eigen identiteit te begrijpen. Terwijl je je dagelijks leven leidt, kun je op zoek gaan naar aanwijzingen voor deze belangrijke bouwstenen van het zelf.,
maar eerst, waarom is het belangrijk om jezelf te kennen?
De voordelen van zelfkennis
misschien ligt het voor de hand, maar hier in een notendop zijn een paar redenen waarom je misschien je eigen aard wilt weten:
- geluk. Je zult gelukkiger zijn als je kunt uitdrukken wie je bent. Het uiten van uw wensen zal het waarschijnlijker maken dat u krijgt wat u wilt.
- minder innerlijk conflict. Wanneer je externe acties in overeenstemming zijn met je innerlijke gevoelens en waarden, zul je minder innerlijk conflict ervaren.
- betere besluitvorming., Als je jezelf kent, ben je in staat om betere keuzes te maken over alles, van kleine beslissingen zoals welke trui je koopt tot grote beslissingen zoals met welke partner je je leven doorbrengt. Je hebt richtlijnen die je kunt toepassen om de gevarieerde problemen van het leven op te lossen.
- zelfbeheersing. Als je jezelf kent, begrijp je wat je motiveert om slechte gewoonten te weerstaan en goede te ontwikkelen. Je hebt het inzicht om te weten welke waarden en doelen je wilskracht activeren.
- weerstand tegen sociale druk., Wanneer je gegrondvest bent in je waarden en voorkeuren, ben je minder geneigd om “ja” te zeggen als je “nee” wilt zeggen.”
- tolerantie en begrip van anderen. Je bewustzijn van je eigen zwakheden en worstelingen kan je helpen je in te leven met anderen.
- vitaliteit en plezier. Zijn wie je werkelijk bent, helpt je je levendiger te voelen en maakt je ervaring van het leven rijker, groter en spannender.
nu je ervan overtuigd bent dat zelfkennis de moeite waard is (niet dat je overtuigend nodig had!), gaan we verder met die “vitale tekens” van zelfkennis.,
De bouwstenen van het zelf: uw vitale functies
de hoofdletters in “vitale functies” vormen een acroniem voor de zes bouwstenen van het zelf, of VITALS, kortweg. De letters staan voor: waarden, interesses, Temperament, de klok rond, levensmissie en doelen, en sterke punten/vaardigheden.
V = waarden
“waarden”—zoals “anderen helpen”, “creatief zijn”, “gezondheid”, “financiële zekerheid”, enzovoort—zijn gidsen voor besluitvorming en motivatoren voor doelen. Onderzoek toont aan dat alleen maar denken of schrijven over uw waarden kan maken het meer kans dat u gezonde acties te nemen., De motivatie die wordt geboden door waardevolle waarden kan je ook op de been houden, zelfs als je moe bent, zoals blijkt uit veel psychologische experimenten. Als je jezelf wilt motiveren, ken dan je waarden! (Voor het onderzoek, Klik hier.)
I = Interesses
“interesses” omvatten uw passies, hobby ‘ s en alles wat uw aandacht trekt over een langere periode. Om uw interesses te achterhalen, stel jezelf deze vragen: waar besteed je aandacht aan? Waar ben je nieuwsgierig naar? Waar maak je je zorgen over?, De gefocuste mentale staat van geïnteresseerd zijn in iets maakt het leven levendig en kan je aanwijzingen geven voor je diepste passies.
veel mensen hebben een carrière opgebouwd rond een diepe interesse in iets. Bijvoorbeeld, een vriend van mij brak zijn been toen hij 11 jaar oud was en was zo gefascineerd door de eerste hulp dat hij besloot om een spoedeisende arts te worden.
T = Temperament
“Temperament” beschrijft uw aangeboren Voorkeuren. Herstelt u uw energie door alleen te zijn (introvert) of door met mensen te zijn (extravert)?, Bent u een planner of go-with-the-flow type persoon? Neemt u beslissingen meer op basis van gevoelens of gedachten en feiten? Heb je liever details of grote ideeën? Het kennen van de antwoorden op temperament vragen als deze kan u helpen aangetrokken naar situaties waarin je zou kunnen bloeien en situaties waarin je zou kunnen verwelken vermijden.
in de jaren ‘ 60 werd spontaniteit belangrijker dan planning. Ik heb hard geprobeerd om mee te gaan met de stroom, maar het leek me dat ik veel tijd verspild op die manier., Tegen het graan van mijn eigen persoonlijkheid ingaan bleek een ontmoedigende taak te zijn die het niet echt waard was.
A = 24-uurs activiteiten
de categorie “24-uurs” verwijst naar wanneer u dingen wilt doen—uw bioritmen. Bent u bijvoorbeeld een ochtendmens of een nachtmens? Op welk tijdstip van de dag piekt je energie? Als je activiteiten plant wanneer je op je best bent, respecteer je je aangeboren biologie., Als ik terugkijk op mijn leven, besef ik dat ik een ochtendmens ben sinds mijn geboorte. Die leuke logeerpartijtjes met vriendinnen? Ik hield ervan om erbij te horen, maar ik hield er niet van om laat op te blijven.
Eén vreugde in mijn volwassen leven is het vinden van een partner met bioritmen zoals de mijne. We worden vroeg wakker en gaan vroeg naar bed; we worden allebei pittig tenzij we drie vierkante maaltijden per dag eten. We haten brunch. Hoewel het idee van bioritme Voorkeuren triviaal klinkt in vergelijking met verheven kwaliteiten van het zelf zoals “waarden”, is je dagelijks leven aangenamer als je in sync bent met je biologie., Op elk gebied is het makkelijker om van het leven te genieten als je geen energie verspilt door te doen alsof je iemand bent die je niet bent.
L = Life Mission and Meaningful Goals
“Wat zijn de meest betekenisvolle gebeurtenissen van je leven geweest?”Dit was een vraag die ik graag stelde Wanneer studenten me zouden zien voor loopbaanbegeleiding op het community college waar ik werkte. Een vrouw van ongeveer 40 jaar oud kreeg tranen in haar ogen toen ze probeerde te antwoorden. “Onlangs, “vertelde ze me,” vond ik het ongelooflijk zinvol om voor mijn ouder wordende vader te zorgen toen hij weigerde en naar een hospice ging., Ik kon daar zijn hand vasthouden toen hij stierf.”Terwijl we spraken over de moeilijkheden en beloningen van de laatste dagen van haar vader, had ze een “aha” moment en realiseerde ze zich dat ze een hospice verpleegster wilde worden. (Ze bereikte haar doel en was een van de leiders van haar klasse.)
stel jezelf dezelfde vraag: “Wat waren de meest betekenisvolle gebeurtenissen in je leven?”Je kunt aanwijzingen vinden voor je verborgen identiteit, je carrière en je levenssatisfactie.,
S = sterke punten
“sterke punten” kunnen niet alleen vaardigheden, vaardigheden en talenten omvatten, maar ook karaktersterktes zoals loyaliteit, respect voor anderen, liefde voor leren, emotionele intelligentie, eerlijkheid en meer. (Zie hier voor een lijst van karaktersterktes). Het kennen van je sterke punten is een van de fundamenten van zelfvertrouwen; niet in staat zijn om je eigen superkrachten te erkennen kan je op het pad naar een laag gevoel van eigenwaarde zetten. Word een persoon die “het goede opneemt”, luisterend naar complimenten en merkvaardigheden die aanwijzingen kunnen zijn voor je sterke punten., Hier is een voorbeeld: een kennis vertelt je dat ze houdt van het rustgevende geluid van je stem. Wat kon je met die kennis doen? Evenzo kan het kennen van je zwakheden je helpen om eerlijk te zijn tegen jezelf en anderen over waar je niet goed in bent. Je zou kunnen besluiten om te werken aan die zwakke punten of proberen om ze een kleiner deel van uw persoonlijke of professionele leven te maken.
trouw zijn aan u
zelfs als u uw “vitale functies” kent, is het moeilijk om trouw te blijven aan uzelf omdat u voortdurend verandert en omdat de waarden van de samenleving vaak botsen met die van u., Ik hou van dit citaat van collega gewoontes auteur Gretchen Rubin:
“mijn eerste gebod is om” Gretchen te zijn— – toch is het erg moeilijk om mezelf te kennen. Ik word zo afgeleid door de manier waarop ik wou dat ik was, of de manier waarop ik veronderstel dat ik ben, dat ik uit het oog verlies wat echt waar is.”
voor ons allemaal klinkt jezelf zijn makkelijker dan het eigenlijk is. Maar er zijn een paar wegwijzers. Wanneer je een ontdekking hebt gedaan over een van je “vitale functies”, zul je een gevoel van opwinding voelen. Handelen op zelfkennis zal je energie geven en je energie besparen., Je zult je vrijer en sterker voelen omdat je je niet langer conformeert aan hoe je je “zou moeten” voelen, denken of handelen. Ik kan me bijvoorbeeld mijn opluchting herinneren toen ik me realiseerde dat ik introvert was. Hoe troostend was het om mezelf de gave van tijd alleen te geven zonder me af te vragen of ik een freak van de natuur was!
volgende stappen
deze week, aandacht besteden aan deze zes aspecten van uw persoonlijkheid. Wat valt je op?