als je een mens bent, heb je op een gegeven moment iemand ervaren die gemeen tegen je was. Het is gewoon een deel van het leven. Misschien zei Je collega iets op een niet zo aardige toon, of je man zei dat je kinderachtig was. Misschien zei je schoonmoeder dat je je kind dat niet moest laten doen… ” dat is niet wat een goede moeder zou doen.”
In deze momenten gaan onze hersenen naar plaatsen als …
” Ik kan niet geloven dat hij/zij dat net zei. Wat onbeleefd.?”
” Ik denk dat ze me niet mag.,”
” hij / zij is volkomen onredelijk.”
” What the hell?!”
Hier is een klein geheim! Je hoeft er geen negatieve emotie over te hebben. Je hebt volledige controle over hoe je je voelt over wat ze zeiden of hoe ze zich gedroegen. Is dat niet fantastisch??
hier zijn 5 dingen die je kunt doen om je beter te voelen als iemand gemeen tegen je is.
wat anderen zeggen en doen gaat over hen, niet over jou. Wist je dat? Als je collega gemeen tegen je is, is dat ongeveer wat er voor haar gebeurt., Misschien had ze een zware ochtend of gaat ze door iets moeilijks in haar persoonlijke leven. Het kan zelfs zijn dat ze zichzelf nu niet leuk vindt … wat het moeilijker maakt om aardig te zijn tegen iemand anders. Ook al lijkt het alsof het alles met jou te maken heeft omdat haar gedrag gebeurde net nadat je haar vraag stelde, het heeft niets met jou te maken.
naar een automatische gedachte gaan als, “ze moet boos op me zijn” is slechts een aanname. Je neemt aan dat ze boos op je moet zijn op basis van haar toon of de uitdrukking op haar gezicht., Het is wat we noemen een “gedachtefout” en het is volledig normaal menselijk gedrag. Wetende dat de gedachte die je hersenen je aanbieden slechts een aanname is en dat het niet over jou gaat, kun je je hersenen richten op het creëren van een gedachte die je beter dient.
Het maakt niet uit hoe Gemiddeld je hersenen iemands gedrag interpreteren, je kunt jezelf vragen stellen als:
- wie wil ik zijn in deze situatie?
- hoe wil ik me over hem/haar voelen?
- hoe wil ik worden weergegeven?,
Het maakt niet uit wat iemand anders zegt of doet, Je mag al deze dingen kiezen. Je kiest het type persoon dat je in deze situatie wilt zijn. Je mag kiezen hoe je je over hen wilt voelen, en je mag kiezen hoe je wilt opdagen, ongeacht hoe ze komen opdagen. Is dat geen geweldig nieuws?! Je mag al je macht terugnemen in die situatie.
wees vriendelijk … zelfs om mensen te bedoelen.
onthoud dat hun acties uit angst komen
mensen die gemeen zijn zijn gewoon boos en bang. Dat is het. Dat is wat er voor hen gebeurt., Als ze boos en bang zijn, halen ze uit als een manier om zichzelf te beschermen.
woede is wat we een secundaire emotie noemen. De primaire emotie die de woede veroorzaakt is angst. Gemene mensen zijn ergens bang voor-nee, ik heb het niet over kakkerlakken (EEK!). Ze hebben een diepe angst waar ze zich misschien nog niet eens bewust van zijn.
betekent dat mensen (die soms veel zelfvertrouwen lijken te hebben) eigenlijk onzeker zijn. Ze hebben de behoefte om aan de wereld en zichzelf te bewijzen dat ze gelijk hebben, omdat verkeerd zijn een enorme klap zou zijn voor hun gevoel van eigenwaarde. Ze vrezen dat ze het mis hebben., Voor hun hersenen, zou het betekenen dat ze misschien niet goed genoeg zijn, slim genoeg, of waardig op een bepaalde manier. Ze zijn bang om hun status te verliezen, geen controle te hebben, of hun macht te verliezen. Bang dat andere mensen ze niet accepteren. Ze zijn bang om te falen. Doodsbang voor wat andere mensen van hen zullen denken als ze hun menselijkheid tonen.,
reageer met nieuwsgierigheid & compassie
onthouden dat de acties van anderen niet over jou gaan en dat ze eigenlijk gewoon een bang mens zijn, kan je helpen om te reageren vanuit nieuwsgierigheid & compassie. Zelfs als je ervoor kiest om niet te reageren, kun je dat doen vanuit een plaats van nieuwsgierigheid en mededogen in plaats van frustratie en wrok.
word nieuwsgierig naar wat er voor hen aan de hand is., Je kunt jezelf afvragen:
- ik vraag me af wat er voor hen gebeurt waardoor ze zich zo gedragen
- wat ik hun gedrag over mij laat betekenen en waarom?
- ik vraag me af wat ze denken of voelen dat zo pijnlijk voor hen is
- ik vraag me af waar ze bang voor zijn
wanneer ze wegstappen van je eerste gedachten over wat ze deden of zeiden en een nieuwsgierige waarnemer zijn kan je eigenlijk helpen om meer compassie te hebben…voor jezelf en voor de andere persoon.,
boos worden over hun woorden is gedrag dat alleen jou pijn doet … niet hen.
houd toch van ze
Wist u dat iemand gemeen tegen u kan zijn of niet zoals u, en u kunt er gewoon voor kiezen om toch van ze te houden?! Ik heb dit onlangs voor mezelf ontdekt en het is verbluffend geweest! Ik realiseerde me dat ze kan handelen of voelen hoe ze wil…we kunnen dat als volwassenen kiezen. Is volwassen zijn niet geweldig? Maar ik kan kiezen hoe ik me wil voelen en ook opdagen en ik kan gewoon kiezen om van haar te houden, ongeacht hoe ze opduikt….Geest. Opgeblazen. Hoe is dat?, Het is omdat iemand die je niet leuk vindt te maken heeft met hun onvermogen om lief te hebben, niet je liefde. Je kunt niemand van je laten houden of aardig tegen je doen, maar je kunt ervoor kiezen om gewoon van hen te houden. Is dat niet krachtig? Je mag al je macht terugnemen!”The only thing that makes someone not love us is not our lovability, but their incapability to love.”- Brooke Castillo
wil je je beter voelen over een situatie in je leven? Abonneer je op mijn onderstaande e-maillijst om meer geweldige, praktische tools en advies te krijgen over hoe je het leven kunt creëren dat je wilt.,
wilt u meer hulp om u te krijgen waar u wilt zijn? Werk met me mee en we krijgen je daar! Meld je aan voor een gratis 30 minuten mini coaching sessie met mij en laten we je beter voelen.