 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., In relatie tot het lichaam moet men, om bijvoorbeeld de pectoralen te trainen, oefeningen gebruiken die de pectoralen activeren; het uitvoeren van squats zal in dit geval niet effectief zijn.
met betrekking tot vaardigheid houdt het Specificiteitsprincipe in dat men, om beter te worden in een bepaalde oefening of vaardigheid, die oefening of vaardigheid moet uitvoeren. Bijvoorbeeld, een runner moet lopen om de hardloopprestaties te verbeteren., Voor een hardloper kunnen oefeningen zoals zwemmen of fietsen gemengde effecten hebben: ze kunnen helpen door het verbeteren van het algemene cardiovasculaire uithoudingsvermogen en het verbranden van vet, maar het kan ook de prestaties schaden door het vergroten van de grootte en het gewicht van spieren die niet cruciaal zijn voor hardlopen.
andere mogelijke sites die nuttig kunnen zijn voor u om te lezen zijn
- genoemd Principe
- Algemeen Aanpassingsprincipe