- Share9.2K
- Pin5.4K
- Tweet
- Yum38
Op zoek naar een eenvoudig recept voor suikervrije chia jam? Wat zou je zeggen als ik je vertelde dat dit recept slechts 5 minuten duurt?,
deze suikervrije chia jam heeft slechts 4 ingrediënten en heeft slechts 1,2 g netto koolhydraten per eetlepel. Suikervrije chia jam zit boordevol vezels, eiwitten, plantaardige omega-3 vetzuren en smakelijke kleurrijke bessen.
suikervrije Chia Jam
dit recept voor suikervrije chia jam verscheen jaren geleden in mijn gratis eBook” 15 Low Carb Healthy Treats ” dat ik nog steeds weg te geven aan abonnees tot op de dag van vandaag. Maar na het plaatsen van mijn low-carb 3 zaad brood vorige week, Ik dacht dat het tijd was om het beschikbaar te maken hier op de website.,
Als u een kopie van mijn gratis eBook wilt, klikt u hier en voert u uw gegevens in.
Er zijn recepten voor gember notenkoekjes, rode biet brownies, yogo pops en smoothies.
dus ga er nu heen en pak je gratis exemplaar.
suikervrij Chia Jam – slechts 4 ingrediënten
die tijd heeft om jam te maken met al die suiker, suiker, suiker, koken, steriliseren, conserveren potten bla bla bla, niet ik. En ik weiger om suikervrije jam te kopen in de supermarkt omdat te veel bedrijven kunstmatige zoetstoffen gebruiken zoals Sucralose, aspartaam of sacharine.,
of ze gebruiken maltitol die de bloedsuikers verhoogt (probeer wat, test uw bloedsuikers, kijk hoe ze stijgen en stijgen en stijgen). Ik gebruik liever stevia, xylitol of erythritol. Ja er zal een beetje suiker in de chia jam van de bessen, maar kijk naar de vergelijkingen hieronder.
Check-this-out!! Super makkelijk suikervrije chia jam. 4 ingrediënten & 5 minuten. 1,2 g netto koolhydraten / tbspklik op Tweet
suikervrije chia jam duurt slechts 5 minuten te maken en kan instellen in 20 minuten. Het zit boordevol heerlijke vezelrijke chia zaden met al hun plantaardige omega-3 vetzuren.,
u kunt zelfs de chia jam maken met elke bes. De suiker en carb telling zal variëren, afhankelijk van welke bes u kiest om te gebruiken. Kijk hier naar alle koolhydraten in fruit om te vergelijken.
- gewone bessenjam-per 20 g el = 13 g koolhydraten, 13 g suikers
- suikervrij chia jam-per 20 g El = 3,5 g koolhydraten, 0,8 g suiker
dus waarom zijn chia zaden zo briljant? Chia zaden hebben het meest verbazingwekkende vermogen om vele malen hun grootte in vloeistof te absorberen en op te zwellen en dikker te worden., Het is deze eigenschap die we kunnen benutten om een super gemakkelijke chia jam en gelei te maken.
Zodra u koopt een zak chia zaden, u kunt proberen deze andere recepten –
- Suiker-gratis berry fresca
- Graan-vrij muesli
- Low-carb 3 zaad brood
- Caveman ‘ s ballen
U kunt variëren met hoe dik of smeerbare u zou graag uw chia jam., Voeg gewoon meer chiazaad toe en kijk hoe het snel dikker wordt. Als alternatief, voeg meer water of bessen en het zal een beetje meer vloeistof in zijn textuur.
suikervrije Chia Jam – zaden en “bits”
persoonlijk vind ik het leuk om de kleine zaden te zaaien van de bessen die ik gebruikte om de jam te maken, maar als je kieskeurige kinderen hebt, waarom pureer je het dan niet met een stickmixer? Na verloop van tijd, pureer de jam minder en minder, want kinderen moeten wennen aan klonterige ‘stukjes’ in hun eten. Voor veel kinderen komt het eten dat ze verkiezen neer op textuur., Dit is een lastig aspect om ‘ s nachts mee om te gaan, maar het kan worden gedaan. Voor sommigen kan dit maanden duren.
sommige kinderen eten gehakt / gemalen rundvlees, maar geen steak. Sommige kinderen eten fruitpuree, maar geen stuk fruit. Sommigen zullen tomatenpuree eten op een pizza, maar niet een hele tomaat. Als we kunnen helpen kinderen zelfs een kleine manier aan te moedigen om verschillende texturen te accepteren, zal hun voedselrepertoire beginnen te groeien.
manieren om suikervrij Chia Jam
Er zijn zoveel manieren om chia jam te gebruiken., Wat dacht je van een warm stuk van low-carb 3 zaad brood met boter? Verborgen in een chocoladetaart? Gegoten over keto wafels of paleo pannenkoeken? Of te gebruiken als topping op een suikervrij ijs?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
Print Pin Share Share by Email
12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
-
If using frozen berries, allow them to defrost., Puree de bessen met een vork tot een klonterige puree is gemaakt.
-
voeg chiazaad, citroensap, zoetstof en water toe. Mix.
-
giet in een kleine jampot of opslagcontainer en plaats in de koelkast om in te zetten.
-
zodra de chia jam is ingesteld, meng opnieuw om ervoor te zorgen dat alle bessen en chiazaad gelijkmatig zijn verdeeld. Genieten.,
Toelichting
Voeding
wilt u snel met weinig koolhydraten starten?
als een nieuwsbrief abonneebonus ontvangt u mijn top 10 low-carb recepten eBook. Je krijgt tips, gidsen, ondersteuning, kortingen en deel uitmaken van mijn prachtige e-mail community. U gaat ook akkoord met ons Privacybeleid