trainen in de sportschool is misschien niet genoeg om fit te blijven als je veel van de rest van de dag zit.
Amerikanen zijn meer sedentair dan ooit, blijkt uit overheidsonderzoeken. Dat is zelfs een probleem bij mensen die regelmatig sporten.
een steeds populairder manier waarop mensen proberen meer beweging in hun leven te krijgen is door hun bewegingen te volgen met behulp van een schare kleine elektronische apparaten van bedrijven als Fitbit Inc. Jawbone en Nike . Sommige apparaten zijn stappentellers, trackingstappen., Meer geavanceerde gadgets, bekend als versnellingsmeters, meten de snelheid waarmee een persoon beweegt en zetten dit om in verbruikte calorieën.
“We zijn erg gericht geweest op lichaamsbeweging en ervoor te zorgen dat u uw half uur per dag van matige en krachtige lichamelijke activiteit krijgt. Maar waar we ons niet zozeer op hebben gericht, is hoe je de rest van je dag doorbrengt”, zegt Bonnie Spring, directeur van het Center for Behavior and Health van de Northwestern University.,
Amerikanen nemen gemiddeld 5.117 stappen per dag, volgens een studie uit 2010 gepubliceerd in het tijdschrift Medicine & Science in Sports & oefening. Een goed dagelijks doel, daarentegen, is 10.000 stappen, volgens de American Heart Association en andere deskundigen. Onderzoeken hebben aangetoond dat een dergelijk regime resulteert in een bescheiden gewichtsverlies, verbeterde glucosetolerantie bij mensen die risico lopen op het ontwikkelen van diabetes en andere voordelen, zegt David Bassett Jr.,, coauteur van de studie 2010 en hoogleraar in de afdeling Kinesiologie, recreatie en sport studies aan de Universiteit van Tennessee.