suggesties over methoden en fitnessapparatuur die u kunt gebruiken tijdens uw trainingsroutine in de sportschool om eeltvorming op uw handpalmen te voorkomen.
Als u regelmatig gewichtheffen in de sportschool, dan is het geen verrassing dat u eelt gevormd op uw handpalmen. Als u niet zeker weet wat dit woord betekent, is het een geharde en droge huid die verschijnt als gevolg van droge wrijving en druk tussen de gewichten en de huid op je handpalmen. Niets om je nog zorgen over te maken, Lees verder!,
eelt is niet allemaal slecht, omdat ze voorkomen dat uw huid in de toekomst scheurt, scheurt of breekt. Hoewel eelt preventie is niet nodig, Lees verder om te leren hoe u kunt voorkomen dat contact eelt op uw handen in de eerste plaats. Laten we dit doen!
Houd de handschoenen aan
de beste manier om eelt te voorkomen is het dragen van sporthandschoenen. Door het gebruik van gym Handschoenen, het helpt de handpalmen en delen van je vingers te beschermen tegen wrijving met de gewichten. Maar er zijn gemengde feedback over het dragen van gym Handschoenen., Sommigen zeggen dat het gebruik ervan hun training in de sportschool belemmert, terwijl anderen benadrukken dat ze eigenlijk leiden tot een betere grip als zweterige handpalmen voorkomen dat ze de bar goed vasthouden. Naast gym Handschoenen, kan men ook krijt toepassen op de handpalmen voor gewichtheffen als het helpt bij het absorberen van zweet, dus het verminderen van wrijving op je handen. Doe nooit je handschoenen uit.
Focus op de techniek
een van de andere manieren om eeltvorming tegen te gaan is ervoor te zorgen dat de juiste gewichtheffen techniek wordt uitgevoerd., Door ten onrechte grijpen van de bar, kan het leiden tot grotere eelt op je handpalmen die kunnen barsten en scheuren. Dit gebeurt zelfs met doorgewinterde lifters. De perfecte methode om de staaf vast te houden is om deze tussen de handpalmen en vingers langs de knokkels te plaatsen, omdat dit de potentiële wrijving vermindert die eelt kan veroorzaken. Als u altijd een bar anders hebt gehouden, wilt u misschien overwegen om deze stijl in plaats daarvan te volgen. Het kan een grote aanpassing zijn in het begin, maar je zult ons later bedanken!,
investeer in een Grip
iets anders dan gym Handschoenen, grips worden meestal gebruikt voor trainingen met de pull-up bar. Handgrepen helpen bij het verminderen van de wrijving en spanning op uw sportschool handen, en het is het beste gebruikt voor CrossFit atleten en gymnasten die pull-up bars veel gebruiken in hun routine. Echter, een gemeenschappelijk kenmerk van gym handschoenen en handgrepen is dat ze eelt kunnen voorkomen wanneer vaak gebruikt. Wat de houdtechniek betreft, kan het toevoegen van een andere laag tussen de handen en de pull-up bar enige wennen vereisen, maar uw handen zullen eeltvrij zijn., Probeer ze aan en kus die eelt tot ziens!
hijsbanden zijn uw nieuwe BFF
Als u meer leunt op powerlifting dan CrossFit, dan kan investeren in hijsbanden een betere optie voor u zijn. Lifting straps zijn gunstig in het houden van de handen veilig van eelt tijdens zwaar tillen omdat ze de neiging hebben om spanning en gewichten uit de buurt van je handpalmen te herverdelen en kracht in je onderarmen en polsen te verhogen. Door ze goed te dragen, kan het Opmerkelijk wrijving en wrijving op de handen verminderen en kunt u eelt voorgoed uit uw geheugen wissen!,
er zijn een aantal manieren waarop u eelt op uw handpalmen kunt voorkomen. De beslissing bij het kiezen van de juiste methode hangt echter van u af. Als u eelt op uw handen, dan zijn er een paar eenvoudige eelt behandelingen die u kunt toepassen om ze te genezen. Maar als de eelt zich continu op je handpalmen vormt, is het het beste voor u om een dermatoloog te raadplegen die ze met een chirurgisch mes kan verwijderen. Je zou ook kunnen kiezen voor het gebruik van salicylzuur als het helpt bij het losmaken van de dode en geharde huid. Tot ziens, oude vriend eelt.