noten, die een goede bron van voeding zijn, bieden een scala aan gezondheidsvoordelen voor iedereen.
- By: Lifestyle Desk | New Delhi /
- Updated: September 23, 2019 10:16:33 am
Diabetes kan worden beheerd door een gecontroleerd en gezond dieet., (Bron: Getty Images/Thinkstock)
als een levenslange aandoening kan diabetes worden beheerd door een gecontroleerd en gezond dieet, samen met het behoud van fysieke en mentale fitheid. Noten, die een goede voedingsbron zijn, bieden een scala aan gezondheidsvoordelen voor iedereen. In feite worden ze ook als gunstig beschouwd voor mensen met diabetes. Door het reguleren van de bloedsuikerspiegel, diabetici kunnen hun conditie goed te beheren. En noten helpen je dat te doen volgens de American Diabetes Association.,<| p>
Lees ook / Diabetes: hier is hoe dit wonderkruid te gebruiken om de bloedsuikerspiegel te verlagen
Een studie gepubliceerd in de American Heart Association ‘ s Circulation Research journal merkte op dat door het eten van vijf porties noten per week, patiënten met type 2 diabetes hadden een 17 procent lager risico op hart-en vaatziekten. Volgens de studie, mensen met type 2 diabetes die noten regelmatig geconsumeerd had een 34 procent lager risico op overlijden door hart-en vaatziekten, een 20 procent lager risico op coronaire hart-en vaatziekten, en een 31 procent verminderd risico op vroegtijdige dood.,
u heeft updates
kan cashewnoten helpen?
cashewnoten bevatten minder vet dan andere noten. (Bron: Getty Images / Thinkstock)
cashewnoten bevatten minder vet dan andere noten. Volgens een 2018-studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition and Disease, cashewnoten consumptie verhoogde HDL-Cholesterol en verminderde systolische bloeddruk in Aziatische Indianen met type 2 diabetes., Volgens de 12-weken gerandomiseerde gecontroleerde studie waar de onderzoekers gaf 300 deelnemers met type 2 diabetes ofwel een cashew-verrijkte dieet of een typische diabetes dieet, werd opgemerkt hoe de noot geen “schadelijke effecten op het lichaamsgewicht, glycemie, of andere lipide variabele”.
gewone noten met inbegrip van amandelen, cashewnoten, walnoten, macadamianoten, pecannoten, pistachenoten, pijnboompitten en kastanjes zijn bekend om de gezondheid van het hart te verbeteren.
cashewnoten bevatten minder vet dan andere noten., Meer dan 75 procent van het vet in cashewnoten is oliezuur, dat ook bekend staat als een hart-gezond mono-onverzadigd vet. Bewust van allergieën, deskundigen suggereren het nemen van ongeveer een handvol noten elke dag om te genieten van een gezond leven.
📣 De Indian Express staat nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines
voor het laatste Lifestyle Nieuws, download de Indian Express App.