lopend onderzoek toont aan dat er een biologisch verband kan zijn tussen depressie en gewichtstoename.
terwijl onderzoekers nog steeds niet volledig begrijpen de complexe en verwarde relatie tussen depressie en gewichtstoename, ze weten wel “er zijn specifieke biologische oorzaken die de gewichtstoename te koppelen aan depressie zelf,” zegt Dr., Richard Shelton, vicevoorzitter voor onderzoek aan de Universiteit van Alabama aan de Birmingham School Of Medicine ‘ s Department of Psychiatry and Behavioral Neurobiology en lid van het UAB Nutrition Obesity Research Center. “Het is een wederzijdse relatie.”
met andere woorden, de relatie tussen depressie en obesitas is met elkaar verbonden. Volgens Jama psychiatrie heeft een depressieve persoon een verhoogd risico om zwaarlijvig te worden en een persoon die zwaarlijvig is heeft een verhoogd risico om depressief te worden.,
Er zijn veel gedragsredenen waarom depressie zou kunnen bijdragen aan gewichtstoename — een persoon die depressief is zou zich misschien niet gemotiveerd voelen om te bewegen of zou troost kunnen zoeken in voedsel met veel vet en suiker. Zij kunnen antidepressiva nemen, die volgens onderzoek gepubliceerd in JAMA psychiatrie tonen bescheiden gewichtstoename kan veroorzaken.
evenzo kunnen sociale factoren en lichamelijke problemen die verband houden met obesitas – zoals een slecht gevoel van eigenwaarde, gewichtgerelateerde gezondheidsproblemen of problemen om uit te komen om te socialiseren-een negatieve invloed hebben op iemands emotionele toestand.
maar Dr., Shelton zegt dat het verband tussen obesitas en depressie biologisch lijkt te zijn, niet gedragsmatig. Onderzoekers proberen nog steeds precies te begrijpen welke biologische mechanismen verantwoordelijk zijn. Sommige mensen met depressie hebben verhoogde niveaus van cortisol, een hormoon geassocieerd met stress, die kan helpen verklaren de gewichtstoename, Dr.Shelton zegt. Of, zegt hij, het kan zijn dat het sympathische zenuwstelsel, dat actiever is bij mensen met depressie en dat helpt bij het reguleren van het metabolisme, de schuld is.
hoewel meer onderzoek nodig is om de rol van biologische mechanismen te begrijpen, Dr., Shelton zegt dat mensen die lijden aan depressie stappen kunnen nemen om gewichtstoename te voorkomen. Hij beveelt aan:
- Focus op dieet. “Als mensen echt van plan zijn om dit proces te controleren, moeten ze zich richten op hun dieet”, zegt hij. Hij adviseert het vermijden van verwerkt voedsel en het eten van een volledig voedsel dieet zoals het mediterrane dieet, dat een breed scala aan voordelen voor de gezondheid biedt.
- oefening. Oefening verbrandt niet alleen calorieën, het helpt mensen hun symptomen van depressie te beheren door het vrijgeven van “Feel good” hersenen chemicaliën genaamd endorfines en door het verstrekken van afleiding.,
- praat met uw zorgverlener over het toevoegen van cognitieve gedragstherapie aan uw behandelplan.hoewel gewichtsbeheersing belangrijk is voor de algehele gezondheid, waarschuwt Dr.Shelton dat personen aan wie antidepressiva zijn voorgeschreven hun medicatie moeten blijven innemen zoals voorgeschreven.
” een groot deel van de gewichtstoename toegeschreven aan medicatie in het verleden is waarschijnlijk toe te schrijven aan biologische activiteit,” zegt hij. Hoewel ze misschien merken een extra pond of twee, de kans is groot “het is niet een enorme hoeveelheid dus altijd de behandeling van de depressie tot volledige remissie.”