hoewel er veel gebieden van gezondheid en voeding nog steeds open staan voor discussie of zelfs controverse, is er veel tijd en moeite besteed aan het bestuderen van de effecten van wei-eiwit op het lichaam. De meeste vragen rond dit supplement zijn beantwoord, en het oordeel – met zeer weinig uitzonderingen – is dat wei-eiwit is een gunstige aanvulling op je dieet, vooral als je leeft een actieve levensstijl.,
toch heeft iedereen die iets nieuws in zijn dieet wil integreren waarschijnlijk een aantal zeer redelijke vragen over wat het precies is en welk effect het op zijn lichaam zou kunnen hebben. We zullen proberen een aantal van die vragen hier te beantwoorden. Als u hebt nagedacht over het toevoegen van wei-eiwit aan uw dieet, maar niet zeker bent van de gevolgen, blijf lezen om meer te leren.
Wat is wei-eiwit?
wei-eiwit is een mengsel van verschillende eiwitten die worden geëxtraheerd uit wei, het vloeibare deel van melk dat wordt gescheiden tijdens de productie van kaas., Heb je ooit een container yoghurt geopend en vond een heldere of melkachtige vloeistof bovenop? Dat is wei.
natuurlijk komt het wei-eiwit dat de meeste mensen herkennen niet in vloeibare vorm. Dit komt omdat de wei wordt verwerkt nadat het is geoogst: de vloeibare wei wordt verwarmd om eventuele bacteriën te doden, vervolgens gezeefd en gedroogd om het poeder dat we hebben de neiging om meer vertrouwd met te maken. In die slibachtige substantie zitten alle negen essentiële aminozuren, wat betekent dat wei als een compleet eiwit wordt beschouwd.,
houd er rekening mee dat wei-eiwit in verschillende vormen voorkomt, waaronder concentraten en isolaten. Weiproteïneconcentraat is waarschijnlijk de meest populaire vorm van weiproteïne; het wordt algemeen beschouwd als de best smakende vorm en bevat nog steeds wat vet en lactose. Weiproteïne-isolaat is echter gemakkelijker te verteren en het heeft een zeer hoog percentage eiwit aan gewicht-in de meeste gevallen is het poeder meer dan 90 procent eiwit.
de effecten van wei-eiwit
de effecten van wei-eiwit op het lichaam zijn goed gedocumenteerd., Op vele manieren, biedt het gelijkaardige resultaten aan andere vormen van proteã ne, maar met het opmerkelijke voordeel van snellere absorptie in het systeem aan. Dit doet meer dan alleen tijd besparen; snellere absorptie betekent effectiever spierherstel na een training.
gewichtheffen of cardio uitvoeren zorgt ervoor dat uw spieren afbreken; u bouwt kracht op door die spieren sterker en duurzamer te laten hervormen dan voorheen. Je lichaam kan dit niet doen totdat de eiwitten die je inslikt door je systeem zijn verwerkt., Dit is wat maakt eiwitten die snel worden geabsorbeerd de superieure keuze voor iedereen die op zoek om te herstellen van een training.
inname van wei-eiwit kan ook een aantal andere voordelen bieden. Omdat je lichaam meer calorieën moet verbranden om eiwitten te verteren dan met koolhydraten, kunnen eiwitten helpen de stofwisseling van je lichaam te stimuleren. Er is ook bewijs om te suggereren dat wei-eiwit vermindert de niveaus van ghreline – ook wel de “honger hormoon” – in uw systeem, waardoor het makkelijker voor u om te weerstaan hunkeren en beteugelen uw eetlust., Wei is ook bijzonder laag in vetten en koolhydraten, vooral in zijn isolaat vorm.
zal het me gewichtstoename?
in het algemeen is het bepalen of u zult winnen of afvallen een eenvoudige berekening van de ingenomen calorieën minus de gebruikte calorieën; alle overgebleven calorieën worden opgeslagen als vet. Dit geldt voor eiwit ook, hoewel het voegt een dimensie aan deze berekening: eiwit bouwt en behoudt spier, en spier is dicht.
in feite is dit wat whey een favoriet maakt onder atleten en fitnessfanaten., Geen enkele bron van eiwitten is beter om u te helpen om spiermassa te krijgen als onderdeel van een actieve levensstijl. Dit kan leiden tot een gewichtstoename, maar elke Pond toegevoegd door middel van het uitwerken en het consumeren van eiwit zal spier – een gezonde en welkome aanvulling op het lichaam, in de meeste gevallen.
afgezien van degenen die het gebruiken om doelbewust bulk-up, mensen die wei-eiwit gebruiken eigenlijk meer kans om gewicht te verliezen als gevolg. Zoals hierboven vermeld, het consumeren van eiwit verhoogt uw stofwisseling en maakt je echt het gevoel vol voor langere tijd, twee functies die helpen bij gewichtsverlies., Als extra bonus kunt u er redelijk zeker van zijn dat elk gewicht dat u verliest meestal vet zal zijn, omdat de eiwitten de spieren in het lichaam behouden.
Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat je de calorische kant van de vergelijking niet kunt negeren. Als u een 300-calorie eiwitshake op de top van uw normale dieet consumeert, zal de toevoeging van die calorieën hoogstwaarschijnlijk leiden tot gewichtstoename. Ongeacht wat je eet of drinkt, het bijhouden van uw calorieën is de meest betrouwbare manier om uw gewicht te beheren.,
waarom Wei kan leiden tot een gezondere, slanker u
zoals u kunt zien, zijn de voordelen van het consumeren van wei-eiwit aanzienlijk: het helpt u spieren op te bouwen en vet te verbranden, en dit alles terwijl het uw strijd tegen de honger verlicht. ENU maaltijdvervangende voedingsshakes bevatten 17 gram weiproteïne-isolaat in elk doosje, waardoor ze een handige en efficiënte bron zijn die u mee kunt nemen naar het werk, de sportschool of het basketbalveld. Voor meer informatie over de producten die wij aanbieden, bezoek ons online vandaag.