frambozen zijn al eeuwen bij ons, maar ondanks dat de meeste mensen de voordelen van deze mooie bes niet kennen. We zijn vooral bekend met de” typische ” rode framboos, maar wist je dat er ook zwarte, paarse, oranje, witte of zelfs gouden variëteiten zijn?,
De Framboos is een lid van de rozenfamilie en is afkomstig van een wilde rode bes die afkomstig is uit Europa en Noordoost-Azië. Dus naast het kijken fantastisch in uw fruitsalade en als versiering op uw taarten en desserts, wat anders zijn frambozen goed voor?
Hier zijn vijf voordelen voor de gezondheid van het eten van frambozen:
1. Uit studies en onderzoek is nu gebleken dat frambozen kanker kunnen voorkomen door te voorkomen dat kankercellen zich vermenigvuldigen en tumoren vormen., In de bessen zijn er fytonutriënten die een belangrijke rol spelen bij het verminderen van oxidatieve stress, het verminderen van ontstekingen en het verminderen van de ontwikkeling en reproductie van kankercellen.
2. Houd gezond haar
frambozen hebben veel voordelen voor het behoud van een goede gezondheid van het haar, omdat ze zeer rijk zijn aan vitamine B; wat geweldig is als je lijdt aan haaruitval of grijze haren wilt minimaliseren. Frambozen bevatten ook foliumzuur dat geweldig is voor het induceren van haargroei en het maken van je haar glanzender., Frambozen bevatten ook vitamine C waarvan is aangetoond dat het zeer gunstig is voor het behoud van een gezonde hoofdhuid.
3. Help de huid er jonger uit te zien
frambozen helpen uw huid er jonger uit te laten zien vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, waardoor uw huid langzamer veroudert. De rode frambozen bevatten iets genaamd anthocyanen; dit zijn voedingsstoffen die helpen om de jeugdige huid met een mooie teint te behouden. De frambozenzaden zijn zeer rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren waarvan is bewezen dat ze geweldig zijn voor de behandeling van huidgerelateerde aandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
4., Gezonde botten mangaan is een zeer belangrijk mineraal dat in frambozen voorkomt. Het is zeer belangrijk voor gezonde botten als het helpt bij het verhogen van de minerale dichtheid van de botten.
5. Houd gezond gewicht
deze bessen kunnen helpen een gezond gewicht te behouden; de oplosbare vezel geeft u een gevoel van volheid, hopelijk voorkomt u te veel eten. Je krijgt geen vet van het eten van de frambozen, maar je krijgt wel andere belangrijke vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezond lichaam., Een ander groot ding over frambozen is dat ze laag in calorieën; een hele beker bevat slechts 50 calorieën en biedt de helft van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C die nodig is voor een gezonde volwassene.
Ik denk niet dat we meer redenen nodig hebben om van deze heerlijke en voedzame bessen te genieten 🙂
Hier zijn drie van mijn recepten waar ik frambozen heb gebruikt:
- schoon eten frambozen Tofu
- Mango, banaan en frambozen Smoothie
- schoon eten Cookie – havermout rozijn Cookie
geniet!, 🙂
download ook mijn infographic ‘vijf gezondheidsvoordelen van het eten van frambozen’.voel je vrij om het te gebruiken op uw website, blog of een van uw sociale pagina ‘ s.
