26 Sep waarvoor is vitamine D3? Sal de dudas
toen we vroegen waar vitamine D3 voor is. Het eerste ding om te zeggen is dat deze vitamine is wat algemeen bekend staat als vitamine D A secas, de vitamine van de zon.
vitamine D3 is een in vet oplosbare verbinding, dat wil zeggen in vet oplosbaar.,
vitamine D3 is direct betrokken bij de ontwikkeling van ons immuunsysteem, dus is het noodzakelijk in ons lichaam. Het brengt ons grote voordelen, daarom is het basis voor vele fysiologische processen, vandaar het belang ervan.
wist u dat blootstelling aan de zon de productie van vitamine D3 in ons lichaam bevordert? Onze huid synthetiseert vitamine door contact met licht en metaboliseert het in de lever en nieren. Bovendien, als je minstens een half uur zon per dag neemt, zonder zonnebrandmiddelen zoals crèmes, moet je je geen zorgen maken.,
een andere manier om een goede aanvoer van vitamine D te krijgen is voedsel. Het handhaven van een gezonde en evenwichtige voeding garandeert een goede hoeveelheid vitamine D. Er zijn voedingsmiddelen waarin onder de voedingsstoffen vitamine D is,
in een veganistisch dieet kunt u voedingsmiddelen vinden met vitamine D, hoewel het ook nodig zal zijn voor de lever en de nieren om het te metaboliseren. Er zijn niet veel plantaardig voedsel dat het brengt, maar we kunnen zeggen sommige, zoals: champignons en champignons, rauwe maitake, boekweit, andere verrijkte granen. De hoeveelheid vitamine D is niet erg hoog, maar het helpt.,
ten slotte is het mogelijk dat, indien aan een van deze twee voorwaarden niet wordt voldaan, de opname van deze vitamine niet voldoende is, zodat het raadzaam is vitaminesupplementen zoals vitamine D3 Veggunn te nemen.
waarvoor is vitamine D3? De levensstijl van veel mensen wordt gekenmerkt door het feit dat ze niet regelmatig worden blootgesteld aan contact met zonlicht, wat een van de belangrijkste bronnen is voor het absorberen en synthetiseren van de hoeveelheden vitamine D3 die het menselijk lichaam nodig heeft.,
bijvoorbeeld het feit dat veel van deze mensen, vanwege hun werk, meestal het grootste deel van de dag doorbrengen in overdekte ruimtes, zoals: kantoren, winkels, winkelcentra, enz..
Als u in een gebied woont met bewolkt en regenachtig weer en weinig dagelijks zonlicht, is het raadzaam om een vitamine D3-supplement te gebruiken om de dagelijkse benodigde hoeveelheid van deze vitamine te verkrijgen. U kunt voorkomen dat sommige ziekten die schadelijk voor de gezondheid zou worden.
deze zelfde situatie wordt herhaald op momenten van het jaar, zoals de herfst en de winter, hoewel het warmere gebieden zijn., Zelfs in de zomer, omdat een blootstelling aan de zon met het lichaam volledig “bedekt” door een zonnecrème laat vitamine d niet overweldigd.
uiteraard kan een overmatige blootstelling aan zonne-lu leiden tot andere soorten problemen, zoals huidkanker, dus is het raadzaam de dagelijkse Blootstellingstijd te beperken tot 30 minuten.,
geconfronteerd met de vraag waar vitamine D3 voor dient, zijn hier enkele van de voordelen die het biedt:
verhoogt de levensverwachting bij vrouwen
Als u twijfelt over wat vitamine D3 voor is bij volwassenen, vooral bij vrouwen ouder dan 70, kan het hun kwaliteit en levensverwachting beïnvloeden.,
in deze zin kan de sterfte van vrouwen met maximaal 6% worden verminderd door vitamine D3 langer dan twee jaar achter elkaar in te nemen, wat een van de redenen is voor een adequate consumptie van deze nutriënten met vitamine D3.
vermindert het risico op een fractuur
mensen die vitamine D3 gebruiken, hebben tot 20% minder kans op botbreuken als ze vallen. Dit komt door de andere grote functie die vitamine D uitoefent, namelijk die van de juiste opname van calcium in de botten.,
draagt bij tot de juiste groei van de botten
zoals we in het vorige punt al vermeldden stimuleert vitamine D3 de intestinale absorptie van calcium en fosfor, twee van de vitale verbindingen voor de juiste vorming van botten. Daarom is het bij zuigelingen op zeer jonge leeftijd essentieel om de juiste hoeveelheid vitamine D3 in te nemen.
heeft immuuneigenschappen
een ander interessant voordeel van vitamine D3 is dat het uitstekende immuuneigenschappen heeft, omdat het het voorkomen van ziekten helpt voorkomen., In dit artikel gaan we dieper in op de informatie in dit artikel over vitamine D en het immuunsysteem.
vermindert de risico ‘ s van bepaalde degeneratieve processen
helpt het bestaan van geestelijke gezondheidsproblemen te voorkomen, omdat het de verschillende metabolische processen die in neuronen voorkomen verbetert en op zijn beurt antioxidanten in staat stelt het lichaam te beschermen tegen verschillende neurodegeneratieve processen.,
voorkomt veroudering
vitamine D3 gaat het verouderingsproces tegen, wat op zijn beurt de fysieke omstandigheden van de mensen verbetert, omdat de aanbevolen voor iedereen om lichaamsbeweging regelmatig uit te voeren. Het wordt ook aanbevolen bij mensen ouder dan 50 jaar, omdat het het vermogen om vitamine D te synthetiseren vermindert.,
helpt metabole ziekten te voorkomen
inname van calcium en vitamine D3, bevordert het metabolisme van het lichaam, omdat deze verbindingen positief werken bij sommige ziekten zoals obesitas, diabetes en hypertensie, met name van invloed zijn op degenen die het doel hebben om hun gezondheid te verbeteren.
waarvoor dient vitamine D3?, ➞ Oorzaken van vitamine D3-deficiëntie
veroorzaakt ziekten in botten, spieren en gewrichten
wat betreft de vraag waarvoor vitamine D3 dient, dient te worden vermeld dat osteoporose kan optreden bij volwassenen en rachitis bij kinderen wanneer het niet door zonlicht wordt opgenomen of niet in de voeding wordt opgenomen.
het ontbreken van deze componentvitamine heeft de neiging spierspasmen te veroorzaken, evenals pijn en ongemak in de botten en gewrichten.,
het kan kanker veroorzaken
het gebrek aan blootstelling aan de zon of de absorptie van voedingsstoffen kan het ontstaan van colorectale of borstkanker bevorderen, dus het is belangrijk om goed te weten welke eigenschappen Het biedt en waarvoor vitamine D3 dient.
klinische studies met vitamine D3-suppletie worden uitgevoerd om het voordeel van suppletie bij het voorkomen van dit type ziekte te evalueren.,
Er zijn veel mensen die zich afvragen of het beter is om de zon te nemen om vitamine D te krijgen, of een supplement te nemen, maar één ding is niet exclusief voor de andere
kan zwakte veroorzaken in elorganismo
het niet eten van voedingsmiddelen die vitamine D3 leveren of andere soorten supplementen die deze component bevatten, er is een groter risico op spierpijn, tremoren, krampen, tintelingen en naalden.,
bovendien kan het ook leiden tot gebrek aan energie, apathie, constante vermoeidheid, permanente vermoeidheid,hoofdpijn, duizeligheid, concentratieproblemen en ontdooiend gevoel in handen en voeten.
het kan leiden tot slaapstoornissen
het gebrek aan vitamine D3 in het lichaam, heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van de slaap van mensen en kan leiden tot slaapproblemen.,
in dit verband moet ook worden vermeld dat wanneer het organisme deze vitamine-component mist, het gebrek aan absorptie of inname van vitamine D3 het zenuwstelsel kan beïnvloeden en hallucinaties, zuurgraad in de maag, oorsuizen, ochtend braken en zelfs allergie voor de zon kunnen optreden.
moeilijkheden bij de groei van kinderen
wanneer niet bekend is voor welke vitamine D3 is en de noodzakelijke hoeveelheden niet worden geconsumeerd, kan het in het geval van kinderen de groei vertragen.,
het tekort aan vitamine D3, veroorzaakt de vertraging bij de geboorte van de tanden van de baby en de verschijning van cariës vanaf zeer vroege kinderjaren.
Waar Kan ik convitamine D3 supplementen kopen?
Ik hoop dat je na dit artikel hebt geleerd waar vitamine D3 voor is en hoe belangrijk het is.,
dus als u vloeibare vitamine D3 en vitamine D3 capsules wilt hebben, in onze online winkel Veggun, hebben we een catalogus van veganistische producten, die is gemaakt met de bedoeling dat u zonder problemen een dieet op basis van de inname van groenten kunt dragen.
onze producten zijn veganistisch gecertificeerd en we richten ons op de constante verbetering van hun eigenschappen, door middel van innovatie en onderzoek om een constante verbetering te bereiken.