heb je ooit gehoord van iets dat tonghouding heet? Hoe zit het met tong positionering? De kans is groot dat je waarschijnlijk niet, maar het is een zeer echt ding dat kan leiden tot een aantal zeer echte problemen als verkeerd gedaan. In blog van deze week, uw tandarts in Erdenheim heeft betrekking op wat tong houding is, waarom het belangrijk is om de juiste tong houding, en een paar manieren om te helpen verbeteren van uw indien nodig.
Wat is Tonghouding?,Tonghouding, ook bekend als tongpositionering, is een mooie manier om te beschrijven hoe onze tongen in onze mond worden gepositioneerd terwijl ze in rust zijn. Geloof het of niet, er is eigenlijk een goede manier en een verkeerde manier om je tong te laten rusten. Hoewel dit klinkt misschien dom of onbelangrijk, de waarheid is dat een goede tong houding u kan beschermen tegen andere hele lichaam zorgen.
risico ‘ s van een slechte Tonghouding
onze tongen zijn ongelooflijk sterk en zijn verbonden met andere gebieden buiten onze mond. Dit betekent dat wat je doet met je tong, inclusief hoe je het laat rusten, het hele lichaam kan beïnvloeden., Een slechte tonghouding kan een negatief effect hebben op je ogen, neus, hoofd, nek, schouders en natuurlijk tanden., Onjuiste tong houding kan bijdragen aan of leiden tot:
- Slaapapneu
- TMJ
- Problemen met het Gezichtsvermogen
- Slechte Lichaamshouding
- Tand Beschadigen
Onjuiste Tong Houding
Als je jezelf rust uw tong aan de onderkant van uw mond of tegen je tanden, je bent een van de 50% van de Amerikanen dat hebben de verkeerde tong houding., Constante druk op de tanden kan ervoor zorgen dat tanden verschuiven, krom worden, een slechte beet creëren en zelfs resulteren in gewone tandenknarsen (wat op zichzelf een hele reeks problemen kan veroorzaken). Degenen die hun tong op de bodem van de mond rusten, kunnen last hebben van meer nekpijn, kaakpijn en een slechte lichaamshouding in het algemeen. Bovendien kan een slechte tonghouding iemands uiterlijk veranderen en het gezicht een langere, vlakkere vorm geven of ervoor zorgen dat de kin of het voorhoofd naar voren jut.,
juiste Tonghouding
zoals uw tandarts in Erdenheim u zal vertellen, kan een juiste tonghouding zowel uw mondgezondheid als uw algehele gezondheid beschermen. Het beoefenen van de juiste tong positionering kan leiden tot betere slaap, betere ademhaling, en verminderde nek, kaak, of hoofdpijn. Dus wat is precies de juiste manier om dit te doen?
Focus op het zachtjes rusten van uw tong op het dak van uw mond en ongeveer een halve centimeter van uw tanden. Om volledig te oefenen goede tong houding, je lippen moeten worden gesloten, en je tanden gescheiden ooit zo lichtjes.,
kunt u een onjuiste Tonghouding repareren? goed nieuws – U kunt uw tonghouding verbeteren. Uw tandarts in Erdenheim heeft een paar trucs, en de eerste stap in de vaststelling van slechte tong houding is het vinden van de juiste plek waar je tong moet rusten. U kunt dat op twee manieren doen:
- Slide – plaats het puntje van uw tong op de achterkant van uw bovenste tanden en schuif het dan terug. Je moet een plek voelen waar het dak van je mond omhoog helt. Het gebied vlak voor die helling is de belangrijkste rustplaats van de tong., Smile-de andere manier waarop je je ideale tongpositie kunt vinden is om heel breed te glimlachen (we hebben het over echt cheesy smile), je wenkbrauwen op te heffen en te slikken zonder je tanden los te maken. Je moet je tong voelen stijgen naar het dak van je mond in zijn ideale rustpositie.
zoals elke gewoonte, verwacht niet dat uw tonghouding ‘ s nachts verandert. Blijf deze twee trucs oefenen om jezelf eraan te herinneren je tong bewust te laten rusten in die ideale positie. Na verloop van tijd zal het spiergeheugen slechte, oude houdingsgewoonten vervangen door nieuwe, juiste positionering.