dankzij de wetenschappelijke vooruitgang van de afgelopen decennia kunnen wij mensen een gezonder leven leiden dan ooit tevoren. We weten hoe belangrijk het is om regelmatig te oefenen. We weten welk voedsel het beste is voor ons lichaam. En we kennen zeker een gewoonte die we niet moeten oppakken, omdat het ongezond is en zelfs dodelijk kan zijn.
waar hebben we het over? Roken, natuurlijk! Heb je ooit de waarschuwingsetiketten op een pakje sigaretten gelezen?, Wetten vereisen nu sigaret pakketten om waarschuwingen over de vele slechte bijwerkingen die kunnen worden ervaren als gevolg van roken bevatten.
als je om je heen kijkt, zie je echter nog steeds mensen die sigaretten roken. In veel gebieden is het niet langer toegestaan voor mensen om sigaretten te roken in restaurants en andere openbare plaatsen. Deze wetten helpen niet-rokers te beschermen tegen de gevaren van tweedehands rook.
Als u in de rij staat bij een supermarkt, ziet u waarschijnlijk ook meerdere mensen pakjes sigaretten kopen., Hoewel het aantal mensen dat rookt aan het afnemen is, zijn er nog steeds miljoenen mensen over de hele wereld die sigaretten roken, ondanks de duidelijke gezondheidsrisico ‘ s. Waarom doen ze dat?
een van de belangrijkste redenen waarom mensen vandaag de dag nog steeds roken is dat ze in de eerste plaats zijn begonnen met roken. Mensen beginnen te roken om vele redenen: Advertenties, peer pressure, etc. En zoals de meeste rokers al weten, als je eenmaal begint met roken, kan het heel, heel moeilijk zijn om te stoppen.
het feit dat roken gevaarlijk is voor uw gezondheid is tegenwoordig algemeen bekend., Roken is gekoppeld aan een verhoogde kans om kanker, emfyseem, en hart-en vaatziekten te ontwikkelen. Sommige studies tonen aan dat roken je levensduur kan verminderen door een decennium of meer. Roken kan ook een enorme financiële last zijn, die duizenden dollars per jaar kost.
dus waarom blijven mensen roken ondanks deze negatieve effecten? Het antwoord is verslaving. Een van de belangrijkste ingrediënten van sigarettabak is nicotine, die zeer verslavend is. Net als veel verslavende illegale drugs, nicotine maakt een roker blijven hunkeren naar sigaretten als ze proberen te stoppen met roken.,
zelfs rokers die zeer gemotiveerd zijn om te stoppen met roken kunnen moeite hebben met het stoppen met roken. Nicotine ontwenningsverschijnselen kunnen een roker ziek maken en leiden tot het blijven roken ondanks een verlangen om te stoppen.
de beste manier om te stoppen met roken is om nooit te beginnen! Natuurlijk helpt dat advies alleen degenen die nog nooit eerder hebben gerookt of sigaretten hebben geprobeerd. Voor degenen die hebben gerookt voor enige tijd, is het mogelijk om te stoppen, maar het kan een hardere strijd dan veel mensen beseffen.
Er zijn vandaag veel producten en strategieën beschikbaar om rokers te helpen van de gewoonte af te komen., Bijvoorbeeld, nicotine kauwgom en patches kunnen worden gebruikt om langzaam spenen rokers af van de verslavende stof.
veel rokers vinden echter dat stoppen met “cold turkey” de enige manier is om te gaan. Dat betekent dat ze op een dag gewoon stoppen met roken en nooit meer roken. Voor mensen die op deze manier proberen te stoppen met roken, is het vaak nuttig om te vertrouwen op steungroepen, zoals familie, vrienden, of lokale groepen van voormalige rokers.
als je iemand in je leven hebt die rookt, kun je hem helpen stoppen door de ondersteuning en aanmoediging te bieden die hij nodig heeft., De eerste paar dagen zijn altijd de moeilijkste, en terugvallen komen vaak voor. Maar met steun zijn veel mensen in staat om de banden van nicotineverslaving te verbreken om rookvrij te worden. Als ze dat doen, voelen ze zich beter en kunnen ze beginnen om een deel van de schade veroorzaakt door roken te keren.