veel mensen onderschatten het belang van voldoende gezonde slaap. Niet alleen zorgt voldoende slaap ervoor dat u zich goed uitgerust voelt, maar het geeft uw lichaam ook de tijd om te herstellen en zichzelf te herstellen. De meeste mensen kunnen ongeveer acht tot negen uur slaap per nacht nodig hebben, wat veel tijd kan lijken-vooral in de drukke wereld van vandaag.,
als bij u slaapapneu of een andere slaapstoornis is vastgesteld, kunt u vatbaar zijn voor meer dan alleen overmatige vermoeidheid, U kunt ook aan gewicht winnen. 1 Hier zijn een paar redenen waarom uw slaapapneu kan worden veroorzaakt uw gewichtstoename.
het inspannings-en slaapprobleem
een van de laatste dingen die u wilt doen als u moe bent, is sporten. Regelmatige lichaamsbeweging kan het energieniveau verbeteren en helpen een gezond gewicht te behouden, maar als je constant vermoeid bent, is de motivatie om de sportschool te raken er misschien niet of, als je toch oefent, vind je het misschien vermoeiender dan verkwikkend.,
het aanwakkeren van uw vermoeidheid
een gebrek aan gezonde slaap kan meer schade aanrichten dan u zich moe te laten voelen en niet te willen sporten. Veel belangrijke functies vinden plaats in je lichaam terwijl je slaapt, die u helpen een gezond immuunsysteem te behouden en uw eetlust in evenwicht te houden. Terwijl u slaapt, hormoonspiegels die een rol spelen in hoe hongerig of vol je voelt worden gereguleerd. Zonder de nodige rust, deze niveaus kunnen worden verstoord, waardoor je het gevoel dat je nodig hebt om meer te eten., Moe voelen kan je ook bereiken voor suikerhoudende traktaties of cafeïnehoudende dranken die zijn geladen met calorieën om u te helpen wakker te worden. Terwijl ze tijdelijk uw alertheid kunnen verbeteren, kunnen die calorieën leiden tot gewichtstoename en uiteindelijk leiden tot verdere slaapstoornissen.
de gevaren van gewichtstoename met slaapapneu
terwijl het hebben van slaapapneu kan leiden tot gewichtstoename, kan gewichtstoename ook slaapapneu symptomen verergeren. Wanneer de meeste mensen aankomen, krijgen ze het overal-inclusief hun nek. Overgewicht in dit gebied kan uw luchtwegen vernauwen wanneer u gaat liggen., Wanneer de lucht er doorheen moet knijpen, wordt het vaak gehoord als snurken of piepen. Obstructieve slaapapneu treedt op wanneer uw luchtweg is geblokkeerd tijdens de slaap, zodat deze overmatige vernauwing kan het aantal keren dat je wakker wordt ‘ s nachts te verhogen.
slaapapneu wordt geassocieerd met een verhoogd risico op verschillende andere gezondheidsaandoeningen zoals type 2 diabetes 2 en hoge bloeddruk, 3 twee aandoeningen die ook in verband zijn gebracht met overgewicht.,
als u onlangs de diagnose slaapapneu heeft gekregen of als u bent gestopt met het gebruik van uw machine, kan het starten van de CPAP-therapie u helpen een betere kwaliteit van de slaap te krijgen. Meer informatie over slaapapneu behandelingsopties, waaronder CPAP-therapie.