psychotherapie kan iemand helpen zijn symptomen van depressie te beheersen.
depressie is behandelbaar en symptoombeheersing omvat meestal drie componenten:
Ondersteuning: dit kan variëren van het bespreken van praktische oplossingen en mogelijke oorzaken tot het opleiden van familieleden.,
psychotherapie: ook bekend als gesprekstherapie, sommige opties omvatten gepersonaliseerde counseling en cognitieve gedragstherapie (CBT).
medicamenteuze behandeling: een arts kan antidepressiva voorschrijven.
medicatie
antidepressiva kunnen helpen bij de behandeling van matige tot ernstige depressie.,
verschillende klassen antidepressiva zijn beschikbaar:
- selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI ‘s)
- monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
- tricyclische antidepressiva
- atypische antidepressiva
- selectieve serotonine-norepinefrineheropnameremmers (SNRI’ s)
elke klasse werkt op een verschillende neurotransmitter of een combinatie van neurotransmitters.
een persoon mag deze geneesmiddelen alleen gebruiken volgens het voorschrift van de arts. Sommige medicijnen kunnen enige tijd in beslag nemen., Als het medicijn wordt stopgezet, kan een persoon niet de voordelen ervaren die het zou kunnen bieden.
sommige mensen stoppen met het gebruik van medicatie nadat de symptomen zijn verbeterd, maar dit kan leiden tot een terugval.
bespreek met uw arts eventuele zorgen over antidepressiva, inclusief de intentie om te stoppen met het gebruik van de medicatie.
ontdek hier meer over antidepressiva en hoe ze kunnen helpen.
bijwerkingen van het geneesmiddel
SSRI ’s en SNRI’ s kunnen bijwerkingen hebben., Een persoon kan:
- misselijkheid
- constipatie
- diarree
- lage bloedsuikerspiegel
- Gewichtsverlies
- huiduitslag
- seksuele disfunctie
Hier kunt u meer informatie krijgen over de mogelijke bijwerkingen van antidepressiva.
de food and Drug Administration (FDA) verplicht fabrikanten om waarschuwingen toe te voegen aan de verpakking van antidepressiva.,
waarschuwingen dienen erop te wijzen dat, naast andere risico ‘ s, deze geneesmiddelen tijdens de eerste maanden van de behandeling zelfmoordgedachten of-acties kunnen verhogen bij sommige kinderen, adolescenten en jongvolwassenen.
natuurlijke remedies
sommige mensen gebruiken natuurlijke remedies, zoals kruidengeneesmiddelen, voor de behandeling van lichte tot matige depressie.
echter, omdat de FDA geen toezicht houdt op kruidengeneesmiddelen, kunnen fabrikanten niet eerlijk zijn over de kwaliteit van deze producten. Ze zijn misschien niet veilig of effectief.,
de volgende zijn enkele van de meest populaire kruiden en planten die mensen gebruiken om depressie te behandelen:
sint-janskruid: niet geschikt voor mensen die een bipolaire stoornis hebben of kunnen hebben. Meer informatie hier.
Ginseng: beoefenaars van de traditionele geneeskunde kunnen dit gebruiken om mentale helderheid te verbeteren en stress te verminderen. Meer informatie over ginseng hier.
kamille: bevat flavonoïden die een antidepressieve werking kunnen hebben. Voor meer informatie over kamille, Klik hier.,
lavendel: kan helpen angst en slapeloosheid te verminderen. Lees hier meer over lavendel.
voordat u een kruidenmiddel of supplement gebruikt voor de behandeling van depressie, is het essentieel om met een arts te praten sommige kruiden kunnen de werking van geneesmiddelen beïnvloeden of de symptomen verergeren.
supplementen
een persoon kan de bovengenoemde kruiden gebruiken als supplementen om de symptomen van lichte tot matige depressie te behandelen. Andere soorten supplementen kunnen ook helpen bij de behandeling van deze symptomen.,
Het is belangrijk te onthouden dat de FDA supplementen niet controleert om er zeker van te zijn dat ze effectief of veilig zijn.
niet-kruidensupplementen die kunnen helpen bij de behandeling van depressie zijn:
S-adenosylmethionine (SAMe) – dit is een synthetische vorm van een natuurlijke chemische stof in het lichaam.
5-hydroxytryptofaan: dit kan serotonine, de neurotransmitter in de hersenen die de stemming beïnvloedt, helpen verhogen.,
sommige onderzoeken hebben aangetoond dat hetzelfde even nuttig kan zijn als de voorgeschreven antidepressiva imipramine en escitalopram, maar meer onderzoek is nodig.
leer meer over hoe kruiden en supplementen depressie kunnen helpen verlichten.
voedsel en dieet
het eten van veel suikerhoudende of verwerkte voedingsmiddelen kan leiden tot verschillende lichamelijke gezondheidsproblemen. De resultaten van een studie van 2019 suggereren dat een dieet dat veel van deze soorten voedsel omvat de geestelijke gezondheid van jonge volwassenen kan beïnvloeden.,
uit de studie bleek ook dat het eten van meer van de volgende voedingsmiddelen de symptomen van depressie hielp verminderen:
- fruit
- groenten
- vis
- olijfolie
kunnen andere voedingsmiddelen de symptomen van depressie verergeren of verbeteren? Vind het hier.
psychotherapie
psychologische of conversatietherapieën voor depressie omvatten, maar zijn niet beperkt tot, CBT, interpersoonlijke psychotherapie en probleemoplossende behandeling.,
bij sommige vormen van depressie is psychotherapie meestal de eerstelijnsbehandeling, terwijl sommige mensen beter reageren op een combinatie van psychotherapie en medicijnen.
CBT en interpersoonlijke psychotherapie zijn de twee belangrijkste vormen van psychotherapie voor depressie. Een persoon kan CBT hebben in individuele sessies met een therapeut, in groepen, via de telefoon, of online.,
interpersoonlijke therapie is bedoeld om mensen te helpen bij het identificeren van:
- emotionele problemen die de relaties en communicatie beïnvloeden
- Hoe beïnvloeden deze problemen ook uw stemming
- Hoe kunnen we dit veranderen
oefening
aërobe oefening verhoogt de niveaus van endorfines en stimuleert de neurotransmitter noradrenaline, die gerelateerd is aan de stemming. Dit kan helpen verlichten milde depressie.,
hersenstimulatietherapieën
hersenstimulatietherapieën zijn een andere behandelingsoptie. Repetitieve transcraniële magnetische stimulatie stuurt bijvoorbeeld magnetische pulsen naar de hersenen en dit kan helpen bij de behandeling van ernstige depressie.